فوائد الزنك للشعر: هل يمكنك تناوله أثناء الحمل؟
فوائد الزنك للشعر: هل يمكنك تناوله أثناء الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الزنك للشعر: هل يمكنك تناوله أثناء الحمل؟
يعتبر الزنك من المعادن الضرورية لصحة جيدة ، فهو يؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر وقوته ، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أبرز فوائده للشعر.
ما هي فوائد الزنك للشعر؟
يمكن أن يؤثر نقص الزنك على جسمك بالكامل ، وقد يؤثر هذا التأثير على شعرك لأن الزنك مهم لشعرك ، ونوجز أدناه:
- يشارك في تخليق البروتينات التي تشكل بصيلات الشعر. وعندما يكون هذا البروتين ناقصًا ، تتعطل بنية البروتين ، مما يؤدي إلى ضعف تراكيب الشعر التي تتساقط بسرعة بعد النمو.
- يشارك في إنتاج الحمض النووي ، وهو المسؤول عن التقسيم الصحيح للخلايا في الجسم. بما في ذلك خلايا فروة الرأس ، عند نقصها ، يتأثر انقسام خلايا بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى بطء نمو الشعر أو عدم نموه ، بينما يؤدي وجودها إلى تسريع نمو الشعر.
- يمكن أن يمنعك من الصلع الذكوري ، وهذا مشابه للصلع الذي يصيب الرجال ، فيمكن للزنك أن يسرع من التئام الجروح والتئام الجلد ، مما له تأثير إيجابي على صحة فروة الرأس وبالتالي على صحة الشعر.
- يلعب دورًا في عمل الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر ، هذا يساعد هذه الغدد على العمل بشكل صحيح.
هل يمكنني تناول الزنك أثناء الحمل؟
تزداد حاجة جسمك لهذا العنصر مع بداية الحمل. في الواقع ، تعتبر النساء الحوامل من بين أكثر الفئات عرضة لهذا النقص ، لكن تناول جرعات عالية من مكملات الزنك أثناء الحمل ليس آمنًا. إذا كان عمرك يزيد عن 19 عامًا ، يجب ألا تتجاوز جرعتك اليومية أثناء الحمل 11 مجم يوميًا ، وأخيراً من الأفضل استشارة طبيبك قبل استخدام أي مكملات غذائية أثناء الحمل.
ما هي مدة استخدام الزنك على الشعر بأمان؟
سيحدد طبيبك عادة المدة التي يجب أن تتناول فيها مكملات الزنك. وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة اليومية الموصى بها للسيدات هي 8 ملغ في اليوم ، ويجب ألا تتجاوز 40 ملغ ، لأن الجرعات العالية طويلة الأمد من الزنك قد تؤدي إلى نقص النحاس في الجسم ، ومن أكثر المشاكل العصبية شيوعاً. أعراض النقص البارزة مثل الضعف والوخز في اليدين والقدمين.
سلبيات أخذ الزنك للشعر
فيما يلي بعض النصائح التي يجب تجنبها عند تناول الزنك كمكمل للشعر:
- إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو الأمعاء ، أخبر طبيبك على الفور ، لأن بعض الأمراض يمكن أن تؤثر على قدرة جسمك على امتصاص الزنك.
- إذا كنت تتناول الكثير من الزنك ، هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بدلاً من النمو.
- لا تتناول مكملات الزنك مع بعض الأدوية. ومن الأمثلة على ذلك المضادات الحيوية ، وسيسبلاتين للسرطان ، والبنسيلامين لالتهاب المفاصل ، ومدر البول أميلوريد.
- تناول حبة من الزنك قبل الأكل بساعة أو بعد الوجبة بساعتين. إذا تسبب في عسر الهضم ، يمكنك تناوله مع الطعام بعد استشارة الطبيب.
- مكملات الزنك قد تسبب بعض الآثار الجانبية. مثل عسر الهضم والاسهال والصداع والغثيان والقيء.
الزنك مفيد لنمو الشعر وفروة الرأس وصحة البصيلات ، فهو يتحكم في إفراز الدهون في فروة الرأس ، لكن لا يجب تناول الكثير من الزنك حتى لا تنعكس الفوائد في الضرر ، يجب أن تجرب الحصول على الزنك من مصادر طبيعية ؛ مثل اللحوم الحمراء والبقوليات مثل العدس والمكسرات والبذور والمحار والسبانخ وجنين القمح وبذور اليقطين.
شعرك هو مركز جمالك. تعرف على كل شيء عن جمال شعرك والطرق المختلفة للعناية به من خلال زيارة قسم العناية بالشعر.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الزنك للشعر: هل يمكنك تناوله أثناء الحمل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️