يعد وجود كميات كافية من السيلينيوم في الخصيتين أمرًا مهمًا للمساعدة في نمو الجهاز التناسلي الذكري ، وقد وجدت الدراسات أن المستويات الطبيعية من السيلينيوم ، إما أكثر من اللازم أو القليل جدًا ، يمكن أن تؤثر سلبًا على تطور الجهاز التناسلي. صنع الحيوانات المنوية.

2. المساهمة في إنتاج هرمون التستوستيرون

السيلينيوم هو جزء من البروتين المسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو المسؤول عن نمو الأعضاء التناسلية الذكرية ويحفز إنتاج الحيوانات المنوية. يوجد السيلينيوم أيضًا في مجموعة متنوعة من البروتينات الأخرى الموجودة في خلايا الخصية والبربخ والحيوانات المنوية.

3. يعزز الأداء الجنسي وصحة الحيوانات المنوية

يؤثر السيلينيوم على الحيوانات المنوية بالطرق التالية:

يساعد في نمو الحيوانات المنوية ويعزز شكلها وحجمها المناسبين.
يزيد من سرعة حركة الحيوانات المنوية مما يزيد من فرص الإخصاب والحمل.
كمضاد جيد للأكسدة ، يساعد السيلينيوم على حماية الحيوانات المنوية من الجذور الحرة ، وبالتالي الحفاظ على عدد الحيوانات المنوية الطبيعي.
يساعد على زيادة الرغبة الجنسية وتحسين عملية الانتصاب

فوائد أخرى للسيلينيوم

فيما يلي أكبر الفوائد المحتملة للسيلينيوم لكل من النساء والرجال:

السيلينيوم وأمراض القلب

قد يساعد تناول مكمل بروتيني يحتوي على السيلينيوم في الوقاية من أمراض القلب لأنه يقلل من أكسدة دهون الجسم ، مما يقلل الالتهاب ويمنع تراكم الصفائح الدموية.

ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث والدراسات لإثبات دور السيلينيوم في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

السيلينيوم والزهايمر

في الواقع ، تنقسم الآراء حول دور السيلينيوم في الحد من مرض الزهايمر أو الوقاية منه ، حيث يؤيده البعض وينكره البعض.

ولكن بشكل عام ، قد يساعد السيلينيوم ، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، في تقليل مخاطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

السيلينيوم والغدة الدرقية

يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في إنتاج وتصنيع هرمونات الغدة الدرقية ، وهناك أدلة على أن النساء ذوات المستويات الأعلى من السيلينيوم لديهن معدلات أقل من أمراض الغدة الدرقية.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

ومع ذلك ، لم يتم إثبات دور السيلينيوم في تعزيز صحة الغدة الدرقية وتقليل أمراضها ومشاكلها ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

السيلينيوم والسرطان

نظرًا لدور السيلينيوم في إصلاح الحمض النووي والوظائف والتطور الأخرى المتعلقة بالخلايا ، فقد يساعد ذلك في الوقاية من السرطان ، مثل سرطان البروستاتا. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يثبت ذلك ، وبدلاً من ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن السيلينيوم أعلى من الحدود الطبيعية قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

الفوائد المحتملة الأخرى للسيلينيوم

تم إجراء القليل من الأبحاث حول معدن السيلينيوم ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات دوره في علاج العديد من الأمراض والوقاية منها.

فيما يلي أهم الفوائد المحتملة لمعدن السيلينيوم والتي تم دراستها جيدًا:

الوقاية من الإيدز.
تقليل مخاطر الإجهاض.
منع الربو.
يساعد في علاج الروماتيزم.
يقلل من قشرة الرأس.

مصدر السيلينيوم

باستثناء مكملات السيلينيوم ، المصدر الرئيسي هو الغذاء.

يوجد السيلينيوم في العديد من الأطعمة المختلفة ، بما في ذلك:

المكسرات ، مثل الجوز البرازيلي والجوز العادي.
الأسماك مثل: التونة وسمك القد والرنجة والسمك الأحمر.
لحم و دواجن.
فاصوليا.

تحذير بشأن السيلينيوم

يعتبر تناول كميات معتدلة من السيلينيوم آمنًا ولن يسبب أي آثار جانبية ، حيث أن كمية السيلينيوم الغذائية الموصى بها للبالغين تتراوح بين 55 ميكروجرامًا و 400 ميكروجرام يوميًا ، وإلا فإنها تعتبر جرعة زائدة وقد تسبب آثارًا جانبية.

فيما يلي أهم التحذيرات حول معدن السيلينيوم:

1. الآثار الجانبية للسيلينيوم

يمكن أن يسبب الكثير من السيلينيوم الأعراض التالية:

رائحة الفم الكريهة ، مثل رائحة الثوم.
طعم معدني في الفم.
أظافر هشة.
تسوس الأسنان.
غثيان.
درجة حرارة عالية.
الاضطرابات العصبية؛
تقرحات وطفح جلدي
تساقط الشعر؛
عند الجرعات العالية جدا قصور الكلى والكبد والقلب واحيانا الموت.

2. السيلينيوم وزيادة مخاطر الاصابة بسرطان الجلد

قد يؤدي تناول مكملات السيلينيوم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد ، لذلك يجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الجلد عدم تناول مكملات السيلينيوم.

3. السيلينيوم والتفاعلات الدوائية

يتفاعل السيلينيوم مع العديد من الأدوية ، بما في ذلك:

بعض مضادات الحموضة.
بعض الأدوية الكيميائية ، مثل سيسبلاتين.
ستيرويد؛
النياسين
الستاتينات ، وهي أدوية لخفض الكوليسترول.
موانع الحمل.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد السيلينيوم للرجال: هل تعلم

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️