فوائد الصويا للمرأة وصحتها

فوائد الصويا للمرأة وصحتها

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الصويا للمرأة وصحتها

فول الصويا هو أحد الأطعمة الغنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، فهو يساعد على تعزيز صحة المرأة ، وسوف نقدم فوائد فول الصويا للنساء أدناه:

فوائد الصويا للنساء

تناول فول الصويا له فوائد عديدة للمرأة وصحتها. ذكرنا اهم هذه الفوائد على النحو التالي:

1. تحسين الخصوبة

على الرغم من الاعتقاد السائد ، فإن التحذيرات من الآثار السلبية لفول الصويا على خصوبة المرأة.

لكن أكدت دراسات أخرى أن فول الصويا يمكن أن يساعد في تحسين خصوبة المرأة لأنه يحمي النساء من الآثار السلبية للمادة الكيميائية بيسفينول أ (BPA) الموجودة في البلاستيك ، والتي يمكن أن تضر بالخصوبة.

لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد العلاقة بين فوائد فول الصويا للمرأة والخصوبة.

2. تخفيف أعراض سن اليأس

يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون النباتي ، والذي يعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم.

لذلك ، يمكن أن يساعد فول الصويا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث ، لأن مستويات هرمون الاستروجين ستنخفض في هذه المرحلة.كما وجدت دراسة ، إذا كانت النساء في سن اليأس تستهلك فول الصويا ، فيمكن أن تساعد في تقليل شدة الأعراض ، وأبرزها الهبات الساخنة.

3. تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي

أثبتت دراسة أن من فوائد فول الصويا للنساء أنه يساعد في تقليل فرصة الإصابة بسرطان الثدي أو تكرار الإصابة بسرطان الثدي لدى بعض النساء.

لكن قد لا تستهلك النساء ما يكفي من فول الصويا للوقاية من سرطان الثدي ، كما أن فعالية فول الصويا في الوقاية من سرطان الثدي تقل مع تقدم العمر.

4. يساعد على تقوية العظام

كما نعلم جميعًا ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، خاصة مع تقدمهن في السن.

من أهم فوائد مستخلصات فول الصويا أو فول الصويا للنساء أنه يمكن أن يزيد كثافة المعادن في العظام أو يبطئ فقدان العظام بعد انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث ، ولكن لا يبدو أن فول الصويا يؤثر على عظام الشابات.

5. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة

يحتوي الصويا على الايسوفلافون ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور تجاعيد الجلد التي تسببها الشمس ، لأن هذه المادة تساعد على تحسين مرونة الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

يمكن استخدام هذه المادة كمرطب يحتوي على الصويا.

6. تساعد على إنقاص الوزن

من أهم فوائد فول الصويا للنساء أن البروتين الذي يحتويه يساعد على إنقاص الوزن ، مما يساعد على الشعور بالشبع ، ويمكن للبروتين أن يعزز حرق الدهون والسعرات الحرارية.

إذا كنت تلتزم بنظام غذائي معتدل وتزود جسمك بالسعرات الحرارية المناسبة ، فقد يساعدك فول الصويا على إنقاص الوزن مثل مصادر البروتين الأخرى.

يعتبر فول الصويا أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف ، مما يساعد على الحفاظ على الامتلاء وقمع الشهية لفترة طويلة ، ويمكنه أيضًا التحكم في مستويات السكر في الدم ، وبالتالي زيادة الجوع.

الآثار الجانبية لفول الصويا على النساء

على الرغم من أن فول الصويا له فوائد عديدة للنساء ، إلا أن استهلاك فول الصويا له أيضًا بعض الآثار الجانبية ، وبعضها مذكور أدناه:

• المركبات الموجودة في فول الصويا لها بعض الآثار السلبية على الغدة الدرقية لأنها تقلل من وظيفتها.
• يحتوي فول الصويا المعدل وراثيا على هرمونات زراعية وبقايا مبيدات أعشاب أكثر من فول الصويا التقليدي.
• تقلل بعض المركبات الموجودة في فول الصويا من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الصويا للمرأة وصحتها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️