قد يساعد تناول الفستق في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الفستق يمكن أن يحسن بشكل كبير الانتصاب والصحة الجنسية دون أي آثار جانبية.

يساعد الفستق أيضًا في تنظيم مستويات الدهون في الجسم عن طريق خفض مستوى الكوليسترول السيئ وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد.

بالطبع ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات تأثير الفستق على الصحة الجنسية للذكور وضعف الانتصاب.

فوائد الفستق الحلبي للرجال والنساء

فيما يلي أهم الفوائد المحتملة للفستق:

1. تقوية جهاز المناعة

يساعد الفستق على تقوية جهاز المناعة لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. يحتوي الفستق على المكونات التالية:

بروتين.
فيتامين ب.
نحاس؛
الزنك والسيلينيوم.
فيتامين هـ
الأساسية.

2. جيد لصحة العين

يحتوي الفستق على بعض مضادات الأكسدة المهمة لصحة العين لأنها تساعد في تقليل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين ، وتؤثر هذه الأمراض على العين وقد يؤدي تطورها إلى الإصابة بالعمى.

3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يعتبر الفستق مصدرًا غنيًا جدًا بالألياف ، لذا فهو يساعد في تخفيف الإمساك وقد يساعد في زيادة عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، وبالتالي تحسين عملية الهضم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

4. يساعد على إنقاص الوزن

من الأفضل تضمين الفستق في نظامك الغذائي ؛ فهو يساعد على إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف والبروتين.

أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أنه بالمقارنة مع تناول المعجنات ، انخفض مؤشر كتلة الجسم مرتين بعد تناول الفستق لمدة 12 أسبوعًا.

5. تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم

قد يساعد تناول الفستق في تنظيم مستويات السكر في الدم ، لأن مستويات السكر في الدم لن ترتفع بشكل حاد بعد الأكل.

أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن إضافة الفستق وتناوله مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن يقلل من الارتفاع الحاد في مستويات السكر في الدم ويساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات.

6. تساعد في الوقاية من سرطان القولون

قد يساعد تناول الفستق في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لإثبات العلاقة بين تناول الفستق والسرطان.

7. تعزيز صحة القلب

قد يساعد تناول الفستق في تعزيز صحة القلب وتقليل الأمراض ذات الصلة ، عن طريق تقليل مستوى الكوليسترول الضار ، وزيادة كثافة تدفق الدم ، وبالتالي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين نقل الأكسجين.

8. تقليل الالتهاب

يحتوي الفستق على نسبة عالية من مادة البوليفينول التي تساعد على تقليل مستوى الالتهاب في الجسم ، وبالتالي فإن الالتهابات المزمنة تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ، من أهمها أمراض القلب.

تحذير من الفستق

الفستق من المكسرات الآمنة التي تتميز بطعمها الشهي وفوائدها العديدة ولكن يرجى الانتباه إلى النقاط التالية:

يرجى الحرص على عدم استهلاك الكثير من الفستق المملح والمحمص ؛ فقد يؤدي ارتفاع نسبة الصوديوم فيه إلى خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشديد ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
إذا كنت تعاني من حساسية من الفركتان ، فإن تناول الفستق قد يسبب أيضًا بعض الأعراض المزعجة ، مثل: الانتفاخ والغثيان وآلام البطن.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الفستق للرجال: افهمها

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️