فوائد الكمثرى للرجال معروفة

فوائد الكمثرى للرجال معروفة

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الكمثرى للرجال معروفة

الكمثرى فاكهة حلوة المذاق منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسمك. ولكن ما هي بالضبط فوائد الكمثرى للرجال؟ التفاصيل في السطور التالية:

فوائد الكمثرى للرجال: ما حقيقة ذلك؟

لا يوجد بحث أو دليل علمي على أن فوائد الكمثرى مقصورة على الرجال ، حيث لا توجد علاقة بين الجنسين والكمثرى مفيدة لكلا الجنسين.

فيما يلي أهم الفوائد المحتملة للكمثرى لكل من الرجال والنساء:

1. يمد الجسم بالألياف

يعتبر تناول الكمثرى من آليات زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي ، لأن الألياف تعزز وظيفة الأمعاء ، ولاحتوائها على البكتين الذي يغذي بكتيريا الأمعاء ، يمكن للكمثرى أن يحسن عملية الهضم ويعزز الشعور بالشبع ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للألياف أن تقلل من مستوى الكوليسترول الكلي في الدم ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنها تقوي جهاز المناعة وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

2. علاج الرتوج

يحدث داء الرتج عندما يتشكل كيس منتفخ في بطانة الأمعاء الغليظة ويحدث التهابًا في تلك المنطقة.

قد يقلل تناول الكمثرى من خطر الإصابة بالرتج ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث والأدلة العلمية لإثبات ذلك. ومع ذلك ، فإن تناول الكمثرى ليس له آثار سلبية على الأشخاص الذين يعانون من الرتوج.

3. يحفز إزالة السموم

تحفز الكمثرى الجسم على طرد السموم لاحتوائها على الكثير من الماء ، مما يساعد على طرد السموم من الجسم ، وكذلك الفركتوز والألياف ، مما يجعل الكمثرى ملينًا طبيعيًا للأمعاء.

4. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

يمكن أن يقلل تناول الكمثرى من خطر الإصابة بالسرطان لأن الكمثرى تحارب الجذور الحرة التي تسبب نمو السرطان. تقضي الكمثرى على الجذور الحرة من خلال محتواها العالي من مضادات الأكسدة مثل النحاس وفيتامين ك وفيتامين سي.

5. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

يمكن أن تساعد الكمثرى في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وربما تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الكمثرى منخفضة أيضًا في السكر ، مما يجعلها مثالية لمرضى السكري.

مساوئ اكل الكمثرى

على الرغم من أن الكمثرى فاكهة طبيعية وآمنة ، إلا أنه يجب تناولها باعتدال وليس بإفراط ، حيث قد يكون لها آثار جانبية يمكن أن تؤثر على صحتك ، حيث يعتمد الحد الأعلى لاستهلاك الكمثرى على مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل: العمر والصحة وما إلى ذلك.

على الرغم من عدم وجود دليل علمي قاطع على الآثار الجانبية للكمثرى ، إلا أن هناك بعض المخاطر المحتملة على الكمثرى إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة. فيما يلي أبرزها:

• يمكن أن يسبب الكثير من الألياف في الجسم مشاكل مثل الإسهال وانسداد الأمعاء وسوء الامتصاص.
• يمكن أن يتسبب رد الفعل التحسسي تجاه البكتين الموجود في الكمثرى في حدوث طفح جلدي أو اضطراب في المعدة أو حكة.
• يتعارض الكمثرى مع أدوية ارتفاع ضغط الدم لأن الكمثرى تحتوي على البوتاسيوم ، وهو موسع للأوعية يخفف من ارتفاع ضغط الدم. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم الموجودان في الكمثرى على تنظيم ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى اختلال في ضغط الدم وأعراض مثل: صعوبة التنفس ، عدم انتظام ضربات القلب ، الغثيان.

فواكه أخرى مفيدة للرجال

بعد أن رأينا فوائد الكمثرى للرجال ، سنذكر بعض الفواكه المفيدة الأخرى. في حين أن القليل من الدراسات قد أكدت فوائد الفاكهة للرجال ، فإليك بعض الفواكه التي قد تكون مفيدة للرجال:

1. كما هو مبين.
2. رمان.
3. كرز.
4. موز.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الكمثرى للرجال معروفة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️