فوائد الليمون الأسود لخسارة الوزن: هل تعلم
فوائد الليمون الأسود لخسارة الوزن: هل تعلم
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الليمون الأسود لخسارة الوزن: هل تعلم
الليمون الأسود هو شكل من أشكال الليمون لأنه يجفف ويزيل من الماء ، ويستخدم في العديد من الأطباق لما له من نكهة قوية وفريدة من نوعها ، ولكن في هذا المقال سنذكر فوائد فقدان الوزن للليمون الأسود:
فوائد الليمون الأسود لخسارة الوزن
يصنع الليمون الأسود عن طريق تجفيف الليمون وإزالته من الماء. يحتفظ الليمون الأسود بقشره ، والذي يمكن أن يعزز فقدان الوزن ويبطئ أيضًا من تراكم الدهون في الجسم.
ذلك لأن قشور الليمون تحتوي على ألياف بكتين قابلة للذوبان ، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
من ناحية أخرى ، لا يحتوي عصير الليمون على البكتين ، ويواجه معظم الناس صعوبة في الحصول على قشر الليمون طازجًا ، ولكن إذا جف الليمون يمكن استخدامه بالكامل دون التخلي عن قشره.
كما أظهرت دراسة علمية أن قشور الليمون المجففة تحتوي على نسبة أعلى من البكتين مقارنة بقشر الليمون الطازج ، حيث يزيد التجفيف من إنتاج البكتين ، موضحة فوائد الليمون الأسود في إنقاص الوزن وفقدان الوزن.
الأسباب التي تجعل الليمون الأسود مفيدًا لفقدان الوزن
بشكل عام ، يمكن استخدام الليمون الأسود لتعزيز فقدان الوزن وحرق الدهون للأسباب التالية:
-
الشعور بالشبع دون زيادة الوزن
عصير الليمون الأسود هو مشروب منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
أيضًا ، يساعد ماء الليمون الأسود على الشعور بالشبع ، لذلك يمكن تضمينه في نظام غذائي لفقدان الوزن.
-
تقليل احتباس الماء في الجسم
عندما يحبس الماء في الجسم ، يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض مثل الانتفاخ وزيادة الوزن.
تأتي فوائد الليمون الأسود لفقدان الوزن لأن ماء الليمون الأسود يساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم ؛ وذلك لأنه يحافظ على ترطيب الجسم ويزيل السموم التي تعيق فقدان الوزن.
-
يعزز التمثيل الغذائي في الجسم
قد يساعد شرب ماء الليمون الأسود في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وهو أمر ضروري لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن ، عن طريق تحفيز توليد الحرارة في الجسم.
كيفية تحضير شاي الليمون الأسود
للحصول على فوائد الليمون الأسود لخسارة الوزن يتم تحضيره من خلال الخطوات التالية:
1. المكونات
أحضر المواد التالية:
- شريحتان ليمون أسود مجفف.
- 4 أكواب ماء.
- إذا رغبت في ذلك ، قم بالتحلية بقليل من العسل الأبيض.
2. طريقة التحضير
اتبع هذه الخطوات لجني فوائد الليمون الأسود لفقدان الوزن:
- قطعي الليمون الأسود إلى قطع صغيرة وضعيها في قدر عميق مع الماء.
- نضع القدر على نار عالية.
- انتظري حتى يغلي المزيج فوق النار ، ثم خففي النار إلى متوسطة واطهي الليمون الأسود والماء لمدة 4 دقائق.
- يُرفع المزيج عن الحرارة ويُصفى من خلال القماش القطني أو مرشح القهوة لإزالة الحطام الصلب.
- يضاف العسل الأبيض للشاي ويقلب جيدا حتى يذوب.
- اشرب هذا المشروب ساخنًا أو في درجة حرارة الغرفة ، وضع الباقي في الثلاجة لاستخدامه لاحقًا.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الليمون الأسود لخسارة الوزن: هل تعلم
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️