فوائد المغنيسيوم للشعر: هل تعلم

فوائد المغنيسيوم للشعر: هل تعلم

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد المغنيسيوم للشعر: هل تعلم

فيما يلي أهم فوائد المغنيسيوم للشعر وجميع المعلومات المتعلقة به في هذا المقال:

ما هي فوائد المغنيسيوم للشعر؟

يستخدم البعض المغنيسيوم مع العديد من الفوائد ، فما هي فوائد المغنيسيوم للشعر؟ المغنيسيوم يساعد:

1. منع تساقط الشعر

يساعد زيت المغنيسيوم في تقليل تساقط الشعر بشكل ملحوظ. يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في تخليق البروتين. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الذي ينقص المغنيسيوم على مستويات البروتين ، مما يؤدي إلى انخفاضها ، مما يزيد من فرص تساقط الشعر.

لأن الشعر مصنوع من الكيراتين ، وهو بروتين ، فإن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على الشعر.

2. توفير العناصر الغذائية لفروة الرأس

من أهم فوائد المغنيسيوم للشعر أنه يتغلغل في فروة الرأس بسهولة مما يساعد على تغذيتها بشكل جيد مما يساعد بدوره في تنشيط بصيلات الشعر مما يجعل فوائد المغنيسيوم للشعر أسرع وأكبر.

والجدير بالذكر أن استخدام زيت المغنيسيوم يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ، وتوفير العناصر الغذائية الأساسية لبصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر.

يحتوي زيت المغنيسيوم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، لذلك يمكنه حماية فروة الرأس من مشاكل الالتهابات المختلفة.

3. يساعد في علاج قشرة الرأس

يلعب زيت المغنيسيوم دورًا مهمًا في إذابة رواسب الكالسيوم حول فروة الرأس وبصيلات الشعر ، حيث يعتبر التكلس أو رواسب الكالسيوم الزائدة أحد الأسباب الشائعة لفروة الرأس الجافة والمتقشرة والمتهيجة ، ويمكن لزيت المغنيسيوم أن يقلل من مشكلة قشرة الرأس.

يمكن أن تتكون الرواسب بسبب عسر الماء أو خلل في الكالسيوم في الدم. تقوي رواسب الكالسيوم أنسجة فروة الرأس ، وتمنع بصيلات الشعر من إنتاج شعر صحي.

4. تعزيز امتصاص فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين مهم لصحة الشعر ، حيث أن انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

المغنيسيوم بدوره يعزز امتصاص فيتامين د في الجسم للاستمتاع بفوائده.

كيف تستخدم المغنيسيوم؟

للاستفادة من فوائد المغنيسيوم للشعر ، يمكن دهن زيته على الشعر أو تناوله كغذاء بعد استشارة الطبيب على النحو التالي:

• 
  

  زيت المغنيسيوم

للاستفادة من فوائد المغنيسيوم لشعرك ننصحك باستخدام زيت المغنيسيوم كالتالي:

1. خفف زيت المغنيسيوم بزيت آخر مثل زيت جوز الهند.
2. ضع خليط الزيت على فروة الرأس وقم بالتدليك جيداً.
3. اغسل شعرك من الزيت بالشامبو.

معلومات مهمة: لا تترك زيت المغنيسيوم على شعرك لأكثر من نصف ساعة ، لأنه قد يجفف فروة رأسك.

• 
  

  مكملات المغنيسيوم

للحصول على أقصى استفادة من المغنيسيوم وفوائده المختلفة ، يوصى بالجرعات اليومية التالية الموصى بها من المغنيسيوم بناءً على العمر والجنس:

سن	رجال	أنثى
14-18 سنة	410 مجم	360 مجم
19-30 سنة	400 مجم	310 مجم
31-50 سنة	420 مجم	320 مجم
51+	420 مجم	320 مجم

يوصى باستشارة طبيبك قبل البدء في تناول مكملات المغنيسيوم.

الآثار الجانبية لزيت المغنيسيوم

في حين أن هناك العديد من الفوائد لاستخدام زيت المغنيسيوم على الشعر ، فمن المهم معرفة أن هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية ، والتي نلخصها أدناه:

1. قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه المغنيسيوم ، مثل التمارين والخدر.
2. قد يؤدي استخدام المغنيسيوم إلى إبطاء تخثر الدم وزيادة مخاطر النزيف ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف تجنبه.
3. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب من مشاكل صحية.
4. عند تناول جرعة زائدة ، قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال والغثيان والقيء وضعف العضلات واحتباس البول ومشاكل في القلب والجهاز التنفسي.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد المغنيسيوم للشعر: هل تعلم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️