فوائد المكسرات للأطفال وكيفية إظهارها

فوائد المكسرات للأطفال وكيفية إظهارها

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد المكسرات للأطفال وكيفية إظهارها

المكسرات غذاء غني بالأحماض الدهنية المفيدة وفيتامين E والبروتين ، وهي مثالية للأطفال الذين يحتاجون إلى الكثير من التغذية الجيدة من المعادن والفيتامينات المهمة للنمو الصحي. فوائد تناول المكسرات للأطفال دون سن السنة وتجنب ضررها ، ومن الآمن له إدخال المكسرات لطفلك بعد مرحلة الطعام الصلب ، هذا توقيت مثالي ، ستجده جميعًا في اليوم التالي بضعة أسطر في المعرفة.

اقرئي أيضًا: متى وكيف يجب أن يأكل طفلك هذه الأطعمة؟

فوائد المكسرات للأطفال

ستندهش عندما تتعرف على فوائد المكسرات للأطفال ، ولكن ابدأ بمعرفة أنه لا ينبغي أبدًا إعطاء المكسرات لطفل في شكل نيء حتى يبلغ 5 سنوات من العمر ، خشية أن يختنق أو يختنق. لذا زود طفلك بالمكسرات المطحونة غير المحمصة أو المملحة وبالطبع تضاف إلى الفاكهة أو الأطعمة الأخرى ، وسنراجع طرقًا لإظهارها لاحقًا ، وفي الوقت الحالي ، إليك ما هي أهم المكسرات للأطفال فوائدها:

• يعزز مناعة الطفل: المكسرات مثل الفول السوداني والفستق تحتوي على ريسفيراترول ، مما يساعد على دعم تطوير جهاز المناعة.
• يمكن أن يساعد تضمين المكسرات في نظام طفلك الغذائي بشكل منتظم في دعم وظائف المخ وتطوره.
• غالبًا ما تحتوي المكسرات على دهون غير مشبعة. وتعتبر هذه الدهون مفيدة جدًا للجسم مقارنة بأنواع الدهون الأخرى.
• توفر المكسرات الكمية الضرورية من البروتين التي يحتاجها جسم الطفل عادة.
• تحارب الإمساك وتحسن الهضم: تحتوي المكسرات أيضًا على ألياف كافية للمساعدة في تخفيف الإمساك وتحفيز طفلك على الهضم.
• صحة العظام والأسنان: تحتوي بعض المكسرات أيضًا على كميات عالية من الفوسفور الذي يلعب دورًا رئيسيًا في النمو الفعال للأسنان والعظام عند الأطفال الصغار.
• يحفز دماغ الطفل: من المعروف أن الجوز غني بأحماض أوميغا 3 ، وهي مهمة للحفاظ على الدورة الدموية الصحية والنشطة عند الأطفال.
• إزالة الشوائب من الجسم: مجموعة من المكسرات تحتوي على فيتامين إي وفلافونويد ومضادات الأكسدة المختلفة لضمان إزالة فعالة للفضلات من جسم الأطفال.

تعلم: 10 أطعمة لن يرفضها الأطفال عند تقديم الأطعمة

طرق إدخال المكسرات للأطفال

يمكن إضافة مكسرات الأطفال إلى نظام طفلك الغذائي بعد أن يبلغ من العمر 9 إلى 10 أشهر ، ولكن فقط بعد مراجعة طبيب الأطفال الخاص بطفلك ، خاصة إذا كان يعاني من الحساسية.

بمجرد أن يبدأ طفلك في إبداء اهتمام بتناول الأطعمة الصلبة ، يمكنك إعداده ببطء لتذوق المكسرات بعدة طرق:

• من أسهل الطرق لإدراج المكسرات في نظام طفلك الغذائي: استخدام دقيق البندق للأطفال.
• اهرسي المكسرات وأضيفيها إلى البودنج أو البودنج أو حليب الأرز أو أطباق الزبادي.
• يمكنك مزجها مع المهروس أو العصائر الطبيعية مثل العصائر.
• يمكن استخدام كرات الحلوى المصنوعة من التمر لتزويد طفلك بالمكسرات.
• يضاف المسحوق إلى الخليط المستخدم في صنع بسكويت الأطفال.
• أي طفل مهروس سيكون طعمه أفضل مع المكسرات.
• اخلطي جزءًا صغيرًا من المسحوق مع الحليب لزيادة قيمته الغذائية بشكل ملحوظ.
• يمكنك دهن زبدة اللوز أو الكاجو أو زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص وتقديمها لطفلك.
• لاحظ أنه عند تقديم المكسرات للأطفال دون سن 1 ، فإنها ليست مملحة أو ممزوجة بالسكر والمحليات الصناعية أو محمصة ، ولا تحاول تقديمها كاملة لطفلك. يجب أن يكون مسحوقًا تمامًا.

اقرأ أيضًا: 10 أخطاء عند إطعام الأطفال

الآثار الجانبية للمكسرات للأطفال

في حين أن مكسرات الأطفال لا تشكل تهديدًا فوريًا ، إلا أن قدرتها على التسبب في الحساسية يمكن أن تساعد في معرفة ما إذا كانت آمنة لطفلك:

• المكسرات التي يمكن أن تسبب الحساسية للأطفال في حين أن معظم المكسرات اليومية آمنة بشكل عام للأطفال ، فغالباً ما تكون المكسرات أكثر مسببة للحساسية ، بما في ذلك الفستق والبندق والكاجو واللوز والجوز.
• يمكن أن يتسبب إعطاء الطفل المكسرات الكاملة في الاختناق والاختناق.

في النهاية ، فوائد المكسرات للأطفال واسعة جدًا والمذاق رائع من خلال تضمينها في أطباق معينة ، لكن لا يجب إدخالها في نظام طفلك الغذائي حتى يكون جاهزًا لتناول الطعام ، تأكد من أنها آمنة له و لا تسبب الحساسية.

أطفالنا هم أغلى ما لدينا. نحن نهتم بصحتهم ، ونعاني من معاناتهم ، ونعتني بهم.من خلال “” نساعد جميع الأمهات بأفضل النصائح والخبرة لرعاية أطفالهن والعناية بصحتهم في قطاع رعاية الطفل

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد المكسرات للأطفال وكيفية إظهارها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️