فوائد النعناع للدورة الشهرية – طب الإنترنت

فوائد النعناع للدورة الشهرية – طب الإنترنت

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد النعناع للدورة الشهرية – طب الإنترنت

تُستخدم العديد من الأعشاب والنباتات الطبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، بما في ذلك النعناع. ما هي فوائد النعناع للدورة الشهرية؟ كيف يتم استخدامه؟ اتبع المقال لمعرفة المزيد:

فوائد النعناع للدورة الشهرية

سوف نذكر بعض هذه الفوائد:

1. تسكين آلام الدورة الشهرية

يحتوي النعناع على مرخيات للعضلات ، والتي تخفف آلام البطن والظهر المصاحبة للدورة الشهرية.

في إحدى الدراسات ، نظر الباحثون في تأثير تناول أقراص المنثول ، المادة الفعالة في النعناع ، على الفتيات اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية ووجدوا أن كبسولات المنثول كانت فعالة في تخفيف الألم ومدة الحيض عند تناولها في دورة الأيام الثلاثة الأولى.

2. تقليل انتفاخ البطن

يساعد وضع أوراق النعناع في الماء على إبقاء الجسم رطبًا ويخفف الغازات المصاحبة للحيض ، كما يساعد النعناع على نكهة الماء ، مما يشجع الناس على شرب المزيد من الماء.

كيفية استخدام النعناع في الدورة الشهرية

يخفف النعناع من آلام الدورة الشهرية بعدة طرق:

1. اسلقي النعناع أو الشاي بالنعناع

يمكن وضع حفنة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في كوبين من الماء المغلي ، ثم تغطيتها لمدة خمس دقائق لمنع الزيوت العطرية من الهروب ، ثم تقليبها وتقديمها ساخنة.

2. مشروب بارد بالنعناع

ضعي أوراق النعناع في الماء المغلي ، ثم غطيها أو برّديها أو اشربها بالثلج للحصول على شعور بالبرودة في أيام الصيف الحارة.

موانع استعمال النعناع واعراضه الجانبية

ناقشنا فوائد النعناع للدورة الشهرية ، ولكن هناك بعض المحاذير والآثار الجانبية التي يجب الانتباه لها ، ومنها:

• 
  

  الشعور بالحموضة المعوية

وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي يجب ألا يأخذوه لأنه قد يجعل حالتهم أسوأ.

• 
  

  حساسية النعناع

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه النعناع والتي تظهر على شكل قشعريرة وصعوبة في التنفس وانتفاخ وانتفاخ الوجه والشفتين واللسان والحلق وتقرحات الفم والصداع.

• 
  

  تناول بعض الدواء

يتفاعل النعناع مع العديد من الأدوية والمكملات الغذائية ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول النعناع إذا كنت تتناول أيًا مما يلي:

1. المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات.
2. الأدوية المستخدمة في علاج الصرع.
3. دواء القلب.
4. دواء ارتفاع ضغط الدم
5. الأدوية المستخدمة في علاج الحموضة المعوية.
6. مكملات الحديد.

• 
  

  مشاكل في إفراز حمض المعدة أو الإسهال

إذا كنت تعاني من مشاكل في إنتاج حمض المعدة غير الكافي أو الإسهال ، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول النعناع.

نباتات وأعشاب مفيدة للدورة الشهرية

بالإضافة إلى فوائد النعناع للدورة الشهرية ، هناك نباتات وأعشاب أخرى مفيدة للدورة الشهرية ، منها:

1. شاي البابونج: يمكن أن يساعد شرب شاي البابونج قبل أسبوع من بدء الدورة الشهرية في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
2. زنجبيل: يمكن أن يساعد مسحوق جذر الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، ووجدت إحدى الدراسات أنه يعمل كمسكن للآلام.
3. قرفة: بالإضافة إلى الألم ، يمكن للقرفة أن تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ، مثل الغثيان والقيء ، وتقليل كمية النزيف أثناء الدورة الشهرية.
4. بذور الفينل: عظيم لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
5. الشبت: هناك بعض الأدلة على أن الشبت فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث التحقق من صحة في هذا الصدد.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد النعناع للدورة الشهرية – طب الإنترنت

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️