فوائد اليقطين للأطفال |
فوائد اليقطين للأطفال |
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد اليقطين للأطفال |
بالإضافة إلى مظهره الجذاب ولونه المبهج ، يعتبر اليقطين من أفضل مصادر المغذيات المكثفة ، فهو قليل الدسم وغني بالألياف ومضادات الأكسدة ، كما أنه يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم ، ويحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 6 والفيتامينات الأخرى. فيتامين هـ. لذلك ، يوصى بتناولها معًا عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة. ستخبرك هذه المقالة بفوائد اليقطين للأطفال. امزج اليقطين مع الأطعمة الأخرى للحصول على وجبة صحية ومغذية. فواكه وخضراوات.
اقرأ أيضًا: فوائد الشمر للأطفال
فوائد اليقطين للأطفال
اليقطين غني بالبيتا كاروتين والمعادن التي تساعد الأطفال على النمو بشكل صحي. اكتشف فوائده الرئيسية أدناه:
يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية
تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في اليقطين الأطفال على النمو بشكل صحي لاحتوائه على كميات عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم اللازمين لتقوية العظام ، والفوسفور الذي يحفز الدماغ ، ويوازن الهرمونات.
تعزيز الرؤية
اليقطين غني بالبيتا كاروتين ، والذي يتم تحويله لاحقًا إلى فيتامين أ ، والذي له تأثير في تحسين الرؤية وحماية العينين.
تحسين الهضم
يعتبر اليقطين مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية ، مما يساعد على تنظيم حركات الأمعاء لدى طفلك وتحسين عملية الهضم.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
بيتا كاروتين ، أو الصبغة البرتقالية المميزة لليقطين ، هي شكل من أشكال فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد أنواع مختلفة من الالتهابات.
معدل التمثيل الغذائي التوازن
كوب واحد من اليقطين يحتوي على ما يقرب من 560 ملليجرام من البوتاسيوم ، مما يساعد على تلبية احتياجات الجسم من البوتاسيوم ، وهو أمر ضروري لعملية التمثيل الغذائي وأداء العضلات عند الرضع دون سن 12 عامًا.
تقوية جهاز المناعة
بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة ، يحتوي اليقطين أيضًا على الكثير من فيتامين سي الذي يساعد على تحسين مناعة الجسم والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
مضاد للديدان المعوي
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالديدان المعوية والفطريات الأخرى ، ويحتوي اليقطين على بعض الخصائص المضادة للفطريات والديدان التي تساعد على حماية الأطفال من العدوى.
النوم بشكل أفضل
يحتوي اليقطين على مركبات التربتوفان التي تساعد على إفراز مادة السيروتونين في الجسم ، وهو حمض أميني مسؤول عن الهدوء والاسترخاء والنوم السريع.
اقرأ أيضًا: هل تتغير طبيعة نوم الطفل بعد ستة أشهر؟
متى يمكن تقديم اليقطين للأطفال؟
يوصي الأطباء ببدء الأطعمة الصلبة للأطفال بعد ستة أشهر ، وأسهل طريقة هي طهي القرع بالبخار أو الغليان أو طهيه في الفرن. ابدأ بإعطاء طفلك ملعقة كبيرة وإضافة المزيد تدريجياً. القرع المعلب آمن للأطفال ، لكن قيمته الغذائية ليست بالتأكيد جيدة مثل اليقطين الطازج.
لا يمكنك إعطاء بذور اليقطين للأطفال لأنها قد تسبب الحساسية أو الطفح الجلدي. يوصى أيضًا بمراقبة طفلك بحثًا عن العلامات والأعراض بعد إدخال أي أطعمة جديدة.
اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن طفلي يعاني من حساسية تجاه أطعمة معينة؟
فوائد اليقطين للأطفال لا حصر لها ، وتأكد من إطعام طفلك في وقت مبكر من الحياة لتعزيز مناعة الجسم وتزويده بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد اليقطين للأطفال |
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️