فوائد بذور الشبت وأضرارها | الأم الخارقة
فوائد بذور الشبت وأضرارها | الأم الخارقة
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد بذور الشبت وأضرارها | الأم الخارقة
ينتمي الشبت إلى عائلة الأعشاب العطرية وله العديد من الفوائد الصحية. وهي من الأعشاب الشائعة المستخدمة في تهدئة التهابات المعدة واضطراباتها. لا تقتصر فوائد الشبت على الأوراق فحسب ، بل تحتوي بذور الشبت أيضًا على العديد من الخصائص الطبية ، حيث عُرفت بذور الشبت منذ قرون بعلاجها للعديد من المشكلات الصحية ، من أهمها تحسين عملية الهضم والقضاء على انتفاخات البطن والتهابات الكبد والمرارة ، كما أنه من البذور المفيدة في علاج المسالك البولية وآلام الكلى وأيضاً لتقلصات الدورة الشهرية وصعوبة النوم. من خلال المقال أدناه نخبرك بأهم فوائد ومضار بذور الشبت.
فوائد بذور الشبت
تعتبر بذور الشبت من المصادر الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية والضرورية لصحة الإنسان ، وتحتوي 100 جرام من الشبت على الجرعة اليومية المطلوبة من فيتامين أ ، وهو أحد الفيتامينات الأساسية لتحسين الرؤية وتقوية جهاز المناعة وتحسين الأداء التناسلي. كما أنه يحتوي على نسبة معينة من فيتامين سي. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الالتهابات. فيما يلي أهم الفوائد الصحية لبذور الشبت:
الوقاية من السرطان
تظهر الأبحاث أهمية بذور الشبت في الوقاية من السرطان لاحتوائها على بعض المكونات الطبيعية مثل الجلوتاثيون ومضادات الأكسدة القوية التي تقاوم آثار الجذور الحرة التي يمكن أن تتسبب في تلف أنسجة الجسم وتثبط الخلايا السرطانية وتمنع نموها ، وكذلك زيت الشبت. لديهم نفس القدرة على الوقاية من السرطان.
التخلص من غازات المعدة
تشتهر بذور الشبت بفعاليتها في القضاء على انتفاخات البطن المزعجة لاحتوائها على نسبة معينة من الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتسريع عملية الهضم.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة للتخلص من عسر الهضم
تقوية المناعة
تحتوي بذور الشبت على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وتقليل الأمراض ، ولها خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في تقليل الالتهابات وتطهير الجروح الصغيرة.
تحتوي بذور الشبت أيضًا على بعض الخصائص الطبية في العلاجات الشعبية المعروفة في بعض أجزاء آسيا ، بما في ذلك:
- تحسين الشهية.
- ألم في الكلى.
- حمى وبرودة.
- سعال؛
- عدوى الشعب الهوائية.
- شكوى من الكبد والمرارة.
- المغص الكلوي.
- تقرحات في الأعضاء التناسلية.
- آلام الدورة الشهرية.
- الأرق واضطرابات النوم.
اقرأ أيضًا: 15 طريقة للتخلص من الأرق
على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لدور بذور الشبت في علاج هذه الحالات ، فقد ثبت أنه يمكن أن يكون لها آثار إيجابية.
الآثار الجانبية بذور الشبت
بشكل عام يعتبر الشبت آمنًا تمامًا ، ولكن في حالات نادرة قد يسبب بعض الحساسية والقيء والإسهال ، وكذلك الشعور بحكة في الفم واللسان وانتفاخ الحلق. من الممكن أيضًا أن تكون مصابًا بالحساسية من الشبت للجزر.
يجب توخي الحذر عند تناول الشبت لبعض المشاكل الصحية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، حيث يمكن أن يحفز الدورة الشهرية وقد يسبب النزيف أو الإجهاض المبكر ، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى تهيج الجلد وزيادة حساسيته لأشعة الشمس مما قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة. .
قد تخفض بذور الشبت أو الشبت نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري ، لذلك يجب مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية ، خاصة عند تناول كميات كبيرة من الشبت أو تناول بذور الشبت المطبوخة.
لا ينصح بتناول بذور الشبت أو الشبت قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية ، لأنها قد تسبب انخفاضًا في نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤثر على نتيجة الجراحة.
اقرأ أيضًا: كيف تحمي نفسك من مرض السكري؟
لبذور الشبت العديد من الفوائد الصحية للجسم ، فهي من أفضل المكونات لعلاج آلام المعدة والانتفاخ المزعج ، كما تقوي مناعة الجسم ، وتمنع العديد من الأمراض ، ولكن يجب تناولها باعتدال وليس بإفراط ، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل الصحية ومضاعفاتها وآثارها الجانبية الضارة.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالتغذية على .
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد بذور الشبت وأضرارها | الأم الخارقة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️