هو نبات مزهر يوجد غالبًا في القارات الأوروبية والآسيوية ، وتتركز معظم فوائد هذا النبات في جذوره ، حيث يتم تجفيفه واستخدامه في العلاجات الطبية لاحتوائه على مجموعة متنوعة من المواد والعناصر الغذائية الهامة وخاصة مضادات الأكسدة وكيلات.

الاستخدام الأكثر شيوعًا لحشيشة الهر هو كمساعد طبيعي للنوم بسبب خصائصه المخدرة الطبيعية.

فوائد حشيشة الهر

حشيشة الهر لها العديد من الفوائد الصحية المذهلة ، وهذه أهمها:

1. تحسين جودة النوم

كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما يستخدم حشيشة الهر للمساعدة على النوم ، خاصة عند أولئك الذين يعانون من صعوبات واضطرابات النوم ، وغالبًا ما يتخلصون من اضطراب النوم.

يساعد حشيشة الهر على تحفيز الاسترخاء والنعاس والرغبة في النوم.

تجدر الإشارة هنا إلى أنه يجب الانتباه إلى الجرعة التي تتناولها من حشيشة الهر للنوم ، لأن هذه العشبة المنومة قوية جدًا.

2. تقليل فرط النشاط

تتزايد مشاكل ADHD أو ADHD بشكل لم يسبق له مثيل. أثبتت إحدى الدراسات أن شاي جذر فاليريان يهدئ الأعراض المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويحسن التركيز عن طريق تقليل هرمونات التوتر والإجهاد في الجسم.

3. يحسن صحة الجهاز العصبي

يقوم الجهاز العصبي بالعديد من المهام الصعبة وخاصة التمثيل الغذائي مما يجعل من الضروري الراحة من وقت لآخر ، وهذا هو المكان الذي يعمل فيه فاليريان.

يساعد حشيشة الهر على إرخاء الجسم وتحسين صحة الجهاز العصبي ، خاصة في أولئك الذين يعانون من اضطرابات مرتبطة بالجهاز العصبي مثل: الاعتلال العصبي وشلل الوجه.

4. تخلص من الأرق والتوتر

يساعد الاستخدام المنتظم لحشيشة الهر على استعادة توازن الناقلات العصبية في الدماغ ، مما يقلل من مستويات هرمونات التوتر في الجسم ، مما يمنح الجسم الراحة والاسترخاء الذي يحتاجه.

شاي جذر فاليريان مفيد أيضًا في القضاء على الصداع والصداع النصفي لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة الالتهاب في الشعيرات الدموية وخفض ضغط الدم في الشعيرات الدموية.

5. رفع معدل ضربات قلبك

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يعتبر فاليريان من النباتات المفيدة بشكل خاص للقلب والدورة الدموية العامة ، حيث يحتوي حشيشة الهر على مواد تساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية.

كما يقوي حشيشة الهر عضلة القلب ويحسن ضربات القلب بسبب خصائصه المخدرة والمهدئة.

6. فوائد أخرى

له العديد من الفوائد الأخرى ومنها:

تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض.
محاربة مرض باركنسون.
تقليل أعراض سن اليأس عند النساء.
تحسين أعراض متلازمة تململ الساقين.
مساعدة في إدمان المخدرات.
الوقاية من السرطان.
تخفيف الآلام.

كيف تأكل الناردين

لجني فوائد حشيشة الهر ، إليك الطريقة الصحيحة لتحضير شاي جذر حشيشة الهر:

1. المواد المطلوبة

أنت بحاجة إلى المكونات التالية:

2 ملاعق صغيرة جذر حشيشة الهر المجففة.
كأسان من الماء.
تستخدم ملعقة صغيرة من العسل أو السكر للتحلية.

2. طريقة التحضير

يرجى اتباع الخطوات التالية:

سخن الماء حتى يصبح فاترًا ، لكن لا تتركه يغلي ، لأن الحرارة الزائدة قد تجعل العناصر الغذائية الموجودة في حشيشة الهر غير فعالة.
أضف جذر حشيشة الهر المجفف إلى الماء الدافئ.
اترك جذر حشيشة الهر ينقع لمدة 10 دقائق.
صف المزيج ، ثم أضف العسل أو السكر حتى يكون شاي جذر فاليريان جاهزًا للشرب.

المخاطر والتحذيرات حشيشة الهر

قبل تناول حشيشة الهر ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك استشارة أخصائي لتتمكن من معرفة الجرعة الصحيحة والضرورية بناءً على حالتك الطبية.

بعد التعرف على فوائد حشيشة الهر ، يجب أن تكون على دراية ببعض المخاطر والاحتياطات المرتبطة به ، كما هو موضح أدناه:

حشيشة الهر قد تسبب بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك:

الصداع والصداع.
مشاكل في الجهاز الهضمي واضطراب في المعدة.
وجاءت النتائج عكس ما كان متوقعا وهو زيادة الأرق والتوتر.
هناك مشاكل بالجهاز العصبي ، لذا يفضل تجنبها نهائياً قبل الجراحة.

يتفاعل فاليريان مع بعض الأدوية ، مثل: مضادات الاكتئاب ، وأدوية القلق ، وأدوية الربو ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، وأدوية الصرع.
تجنب تناول حشيشة الهر من قبل المرأة الحامل تمامًا لأنها تشكل خطرًا على صحة الأم والجنين ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى وأثناء الرضاعة الطبيعية.
إذا كنت تخطط للقيادة بعد ذلك ، فتجنب تناول مستخلص حشيشة الهر ، لأن ذلك قد يسبب الدوار ويزيد من فرص تعرضك لحادث مروري.
تجنب تناول حشيشة الهر مع المشروبات الكحولية.
في حالات نادرة ، يمكن أن يكون لإيقاف حشيشة الهر فجأة تأثيرات مشابهة لإيقاف الدواء من الجسم. إذا كنت تتناول حشيشة الهر بانتظام وقررت التوقف ، يجب أن تفعل ذلك تدريجيًا.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد حشيشة الهر: نوم أفضل وصحة أفضل!

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️