يساعد حمض الفوليك الجسم في الحفاظ على الخلايا وإنتاج خلايا جديدة ، ويساعد حمض الفوليك في الحفاظ على حمض الديوكسي ريبونوكلييك (DNA) في الجسم ، وبالتالي منع خطر الإصابة بالسرطان.

2. علاج فقر الدم

لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك ، أي أن تناوله يمكن أن يزود الجسم بمستوى أعلى من حمض الفوليك ، وبالتالي علاج فقر الدم المرتبط به.

3. تعزيز صحة المرأة الحامل والأجنة

يساعد حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل على تقليل فرصة الإجهاض والتشوهات الجنينية ، خاصةً بالنسبة لمرض يسمى السنسنة المشقوقة ، وهو العمود الفقري القطني غير المكتمل.

4. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

كما ذكرنا فإن حمض الفوليك يساعد في حماية الحمض النووي مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون والمستقيم.

5. حماية القلب والدماغ

يساعد تناول حمض الفوليك في الوقاية من أمراض القلب وأمراض القلب المختلفة والسكتات الدماغية.

6. اهتمامات أخرى

لم تنته بعد فوائد حمض الفوليك ، لأنه بالإضافة إلى ما سبق ، قد يساعد أيضًا كل ما يلي:

يمنع فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر.
تقليل مخاطر الإصابة بفقدان السمع المرتبط بالعمر.
تجنب الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، وهو السبب الأكثر شيوعًا لفقدان البصر الشديد لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
مع تقدمنا في العمر ، نحمي العظام من الكسور والهشاشة.
تساعد في علاج مشاكل النوم والاكتئاب وتلف الأعصاب وآلام العضلات.

آثار حمض الفوليك

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

كما ذكرنا سابقاً فإن حمض الفوليك له العديد من الفوائد المختلفة التي تعود بالنفع على الجسم ، لذلك نوفر لك فعالية هذا الحمض لما يلي:

1. مشاكل الكلى

يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى من مستويات عالية من الهوموسيستين ، وهو حمض أميني ينتج أثناء عملية التمثيل الغذائي.

وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، ولكن تناول حمض الفوليك يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الهوموسيستين.

2. الآثار الجانبية للميثوتريكسات

الميثوتريكسات دواء مضاد للأورام يستخدم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع مختلفة من الكارسينويد.

تم العثور على إحدى فوائد حمض الفوليك للمساعدة في تقليل الآثار الجانبية المرتبطة بالدواء ، مثل الغثيان والقيء.

3. العيوب الخلقية

كما ذكرنا سابقًا ، يُنصح بتناول مكملات حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل ، حيث يساعد ذلك في تقليل مخاطر وفرص حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين.

4. الأنشطة الأخرى الممكنة لحمض الفوليك

حمض الفوليك فعال أيضًا في الحالات التالية:

منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر: لقد وجدت الدراسات أن تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
علاج الاكتئاب: وجد علاقة بين تناول حمض الفوليك ومضادات الاكتئاب وتحسين أعراض الاكتئاب لدى المريض.
تقليل ضغط الدم المرتفع: قد يساعد تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة 6 أسابيع على الأقل في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
تقليل مشاكل اللثة: قد يساعد تطبيق حمض الفوليك على اللثة في حمايتها من المشاكل المختلفة التي يسببها الفينيتوين.

الآثار الجانبية لحمض الفوليك

على الرغم من أن حمض الفوليك له فوائد عديدة ، إلا أن الجرعة الزائدة قد تسبب الأضرار التالية:

أمراض الجهاز الهضمي: يتجلى ذلك في شكل انتفاخ أو إسهال أو غثيان.
التفاعل مع بعض الأدوية: قد يتفاعل حمض الفوليك مع بعض الأدوية ويسبب العديد من المشاكل الصحية.
الأضرار التي لحقت بنمو دماغ الجنين: على الرغم من أن حمض الفوليك مفيد لدماغ الطفل ، إلا أن استهلاك المزيد من حمض الفوليك أثناء الحمل قد يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى تلف دماغ الجنين.

إرشادات تناول حمض الفوليك

فيما يلي بعض النصائح المهمة التي يجب معرفتها عند تناول حمض الفوليك:

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حمض الفوليك ، فحاول تجنب تناول مكملات حمض الفوليك.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى قبل تناول حمض الفوليك ، فيرجى إخبار طبيبك.
تناول مكملات حمض الفوليك تمامًا كما وصفها طبيبك.
اشرب كوبًا من الماء أثناء تناول حمض الفوليك.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد حمض الفوليك: تعرف عليه

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️