فوائد حمية الكمون لفقدان الوزن
فوائد حمية الكمون لفقدان الوزن
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد حمية الكمون لفقدان الوزن
الكمون هو أحد التوابل التي يشيع استخدامها في العديد من المأكولات حول العالم ، مما يضيف نكهة دافئة ، خاصة عند إضافته إلى الحساء واليخنات والكاري.
عادة ما يشتري الناس الكمون في شكل بذور كاملة مجففة أو على شكل مطحون ، فهو المكون الرئيسي في العديد من خلطات التوابل مثل: مسحوق الكاري ، والكمون هو نوع من التوابل الرئيسية في العديد من الثقافات ، وخاصة المكسيك والهند وأفريقيا وآسيا.
بالإضافة إلى الكمون ، الذي تم استخدامه طبيًا لعدة سنوات في أجزاء كثيرة من العالم ، بما في ذلك جنوب شرق آسيا وإيران ، ازداد الاهتمام بالكمون مؤخرًا حيث بدأت الأبحاث الجديدة في دعم بعض فوائده الصحية المزعومة ، بما في ذلك أهميته في فقدان الوزن.
فوائد حمية الكمون لفقدان الوزن
تساعد حمية الكمون على إنقاص الوزن من خلال الفوائد التالية:
- يتميز بالحرارة المنخفضة.
- لتعزيز التمثيل الغذائي.
- يحسن الهضم.
- ينظف الجسم من السموم.
- يعتبر عقارًا مضادًا للالتهابات.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- يحسن استجابة الجسم للأنسولين.
حمية الكمون
هناك العديد من الطرق لاستخدام الكمون لإنقاص الوزن وإليك بعض منها:
1. نقع بذور الكمون
من الأفضل تحضير محلول نقع من بذور الكمون ، المعروف أيضًا باسم ماء الليمون ، في وعاء زجاجي أو معدني أو نحاسي بغطاء لمنع التلوث. يتكون من مكونين رئيسيين:
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكمون.
- كوب من الماء.
نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل واشربه في اليوم التالي مباشرة أو اغلي الماء المنقوع لمدة 10 دقائق واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
يمكنك أيضًا إضافة عصير نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة قرفة مطحونة إلى المشروب وشربه.
لإنقاص الوزن بشكل فعال ، من الضروري شرب الماء المنقوع 3 مرات في اليوم ، على النحو التالي:
- اشرب الكوب الأول في الصباح قبل الوجبات على معدة فارغة.
- تناول كوبًا ثانيًا قبل الغداء بحوالي 20 دقيقة.
- اشرب كوبًا ثالثًا بعد الوجبة بحوالي 20 دقيقة.
نظرًا لأن الماء المنقوع ببذور الكمون غني بزيت الكمون الصحي ومستخلصاته ، بالإضافة إلى زيادة ترطيب الجسم ، فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على توازن السكر في الدم.
2. أضف الكمون إلى نظامك الغذائي
يمكنك أيضًا إضافة الكمون ببساطة إلى نظامك الغذائي ، حيث تحتوي بذور الكمون ومسحوق الكمون على مضادات الأكسدة ولديها قدرات تعزيز عملية التمثيل الغذائي. يمكن إضافة الكمون إلى الأرز المنكه والعدس والخضروات المشوية وغيرها من الأطعمة كطريقة لذيذة للاستفادة من فوائد الكمون.
3. مسحوق الكمون والزبادي
امزج ملعقة كبيرة من الكمون المطحون مع اللبن وتناوله بعد كل وجبة لمدة 15 يومًا.
4. طهي مسحوق الكمون
بعد غلي كوب من الماء ، أضف مسحوق الكمون ، أو أضف القليل من الملح لتحسين الطعم ، اشربه بعد كل وجبة كل يوم ، وتناوله لمدة 20 يومًا.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد حمية الكمون لفقدان الوزن
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️