فوائد زيت الزيتون للرجال: تعرف عليها
فوائد زيت الزيتون للرجال: تعرف عليها
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد زيت الزيتون للرجال: تعرف عليها
يتميز زيت الزيتون بالعناصر الغذائية التي يحتويها ، مما يمنحه العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، بعضها ينطبق على الرجال فقط ، والبعض الآخر يؤثر على الجميع دون استثناء.
هنا كل التفاصيل:
أهم فوائد زيت الزيتون للرجال
وفيما يلي أبرز فوائد زيت الزيتون للرجال ، على النحو التالي:
-
تحسين جودة الحيوانات المنوية وكميتها
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الحيوانات المنوية ، بما في ذلك فيتامين إي ، حيث وُجدت علاقة بين تناول زيت الزيتون الغني بفيتامين هـ وزيادة عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة عبر جسم الرجل.
وجد أيضًا أن الرجال الذين يتناولون مكملات زيت الزيتون يحسنون جودة الحيوانات المنوية مع تقدمهم في العمر.
-
زيادة الرغبة الجنسية
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية على زيادة تدفق الدم إلى الجسم ، بما في ذلك القضيب ، والذي بدوره يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجل.
-
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
من أهم فوائد زيت الزيتون للرجال أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.
وُجد أن زيت الزيتون يسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأصحاء ، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الهرمون اللوتيني ، أو الهرمون اللوتيني ، الذي يحفز الخلايا في الخصيتين على إنتاج هرمون التستوستيرون.
فوائد أخرى لزيت الزيتون
بعد التعرف على فوائد زيت الزيتون للرجال ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يقتصر عليها ، حيث أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد الصحية للجسم ، وأبرزها:
-
يعزز صحة الدورة الدموية
يمكن أن يساعد استهلاك زيت الزيتون في تعزيز صحة الدورة الدموية بشكل عام وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
لهذا السبب توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا.
-
تحسين الصحة العقلية والوقاية من الاكتئاب
من فوائد زيت الزيتون للرجال والمجموعات أنه يمكن أن يحسن الصحة العقلية ، حيث أن مكونات زيت الزيتون البكر قد تساعد في حماية الجهاز العصبي وتساعد في علاج الاكتئاب.
من ناحية أخرى ، توصلت الدراسات إلى أن تناول الأطعمة المحتوية على دهون غير صحية يزيد من مخاطر المشاكل النفسية مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون ، ويجب عدم تناولها بإفراط.
-
يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
يتميز زيت الزيتون بمستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
وجد أن زيت الزيتون على وجه الخصوص يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.
-
منع مرض الزهايمر
تساعد إضافة زيت الزيتون البكر الممتاز إلى وجبات الناس على حمايتهم من مرض الزهايمر ، ربما بسبب آثاره على الأوعية الدموية في الدماغ.
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
بشكل عام ، تعود فوائد زيت الزيتون للرجال والصحة إلى تنوع العناصر الغذائية التي يحتوي عليها ، حيث يحتوي كل 100 جرام من زيت الزيتون على القيم الغذائية التالية:
| العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
| سعرات حراريه | 885 سعرات حرارية |
| الدهون المشبعة | 14 جرام |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 73 جرام |
| دهون غير مشبعة | 11 جرام |
| فيتامين هـ | 14 مجم |
| فيتامين ك | 62 مكجم |
كما أنه يحتوي على كميات صغيرة جدًا من الكالسيوم والبوتاسيوم والبلوفينول والتوكوفيرول والفيتوستيرول والسكوالين وحمض الصنوبري ومضادات الأكسدة الأخرى.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد زيت الزيتون للرجال: تعرف عليها
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️