فوائد زيت بذور الكتان: تعرف عليها

فوائد زيت بذور الكتان: تعرف عليها

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد زيت بذور الكتان: تعرف عليها

زيت بذور الكتان عبارة عن زيت مطحون ومستخرج بالضغط من بذور الكتان ، حيث يتم استخلاص الزيوت الطبيعية للبذور ، ويستخدم الزيت المستخرج في العديد من جوانب الجمال والصحة. ما هي فوائد زيت بذور الكتان؟ وفيما يلي التفاصيل:

فوائد زيت بذور الكتان

فوائد زيت بذور الكتان كالتالي:

1. يمد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية

زيت بذور الكتان غني بنوع خاص من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وتكفي ملعقة واحدة من هذا الزيت يوميًا لتلبية احتياجات الجسم اليومية من هذه الأحماض ، حيث أن أحماض أوميجا 3 غالبًا ما تكون مهمة وضرورية في:

• تقليل الالتهاب والعدوى.
• تحسين صحة القلب.
• حماية الدماغ من الشيخوخة.

إذا كنت لا تتناول مكملات الأسماك أو زيت السمك كل أسبوع ، فقد يفيد تناول زيت بذور الكتان يوميًا.

2. يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية

على الرغم من أن الأبحاث في هذا المجال لا تزال في مهدها ، إلا أن النتائج الأولية تشير إلى أن زيت بذور الكتان قد يقلل من نمو الخلايا السرطانية ويمنعها من الانتشار.

وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات السابقة أجريت على حيوانات معملية وكانت النتائج واعدة في حالات سرطان الرئة والقولون والثدي.

3. يعزز صحة القلب

وجد أن زيت بذور الكتان له العديد من الفوائد الصحية للقلب ، حيث أن تناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا قد يساعد في:

• انخفاض ضغط الدم
• تحسين مرونة الأوعية الدموية.
• يقلل من فرصة الإصابة بالعدوى المختلفة ، وهي إحدى الفوائد المعروفة لأحماض أوميغا 3 الموجودة عادة في زيت بذور الكتان.

4. يعالج الإمساك والإسهال

قد يكون زيت بذور الكتان فعالاً أيضًا في علاج الإسهال والإمساك ، حيث أظهرت دراسة حديثة أجريت على حيوانات معملية أن زيت بذور الكتان يمكن أن يمنع الإسهال من خلال قدرته على تنظيم حركات الهضم والإفراز.

وجد الباحثون أيضًا أن تناول زيت بذور الكتان بانتظام يمكن أن يساعد المرضى على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك.

5. يحسن صحة الجلد ومظهره

في دراسة أجريت على 13 امرأة تناولن مكملات زيت بذور الكتان بانتظام على مدار 12 أسبوعًا ، تم العثور على كل ما يلي:

• تحسين مظهر بشرتهم.
• بشرتهم تحتوي على نسبة عالية من الرطوبة.
• يقلل من حساسية الجلد وتهيجه.

من فوائد زيت بذور الكتان أيضًا أن تكون مفيدة في علاج التهاب الجلد التأتبي ، حيث لوحظ تحسن كبير في مظهر الجلد وتقليل شدة الأعراض المصاحبة مثل الحكة والتورم والاحمرار.

6. تقليل الالتهاب

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فقد وجد أن زيت بذور الكتان لديه القدرة على تقليل الالتهابات بشكل عام ، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

وجد أيضًا أن زيت بذور الكتان يعمل بشكل مشابه جدًا في هذا الصدد لزيت الزيتون في تقليل الالتهاب.

كيفية استخدام زيت بذور الكتان

لجني فوائد زيت الكتان ، عليك أن تعرف كيفية استخدامه ، لذا إليك مجموعة من الطرق لاستخدامه:

• أضفه إلى السلطات أو المشروبات اليومية.
• ضعيه مباشرة على الجلد لتحسين مظهره.
• استخدميه كقناع مغذي للشعر.

ومع ذلك ، يجب استخدامه بحذر في الطهي ، حيث أن تسخين زيت بذور الكتان يمكن أن يجعلها ضارة وغير صالحة للاستهلاك البشري.

الآثار الجانبية لزيت بذور الكتان

على الرغم من أن زيت بذور الكتان له فوائد عديدة ، إلا أنه يمكن أن يكون ضارًا إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة ، ومن أبرزها:

• لديك رد فعل تحسسي.
• التعرض لقضايا الصحة الإنجابية للمرأة.
• التعرض لتفاعلات مع بعض الأدوية.
• أمراض الجهاز الهضمي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد زيت بذور الكتان: تعرف عليها

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️