القرفة من أغنى التوابل بمضادات الأكسدة وخاصة البوليفينول ، وهي مركب مفيد يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة ويحميك من الأمراض لأنه يمكن أن يحسن قدرة الجسم على مقاومة الجذور الحرة. يمكن للجذور الحرة إتلاف خلايا الجسم وتسبب بعض الأمراض أمراض مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.

2. تحسين صحة القلب

يمكن لشرب القرفة كل يوم أن يفيد صحة القلب بشكل كبير ، حيث ثبت أن القرفة تساعد في تقليل عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى أمراض القلب.

فهي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ، وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد ، مما يساعد على منع تراكم الكوليسترول في الدم وحدوث تصلب الشرايين.

3. تقليل الالتهاب

على الرغم من أهمية الالتهاب في مساعدة الجسم على مقاومة العدوى وإصلاح الأنسجة التالفة ، إلا أنه إذا كان مزمنًا ، فقد يصبح مشكلة ويسبب بعض الأمراض.

لكن تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

4. محاربة البكتيريا والفطريات

تساعد المركبات النشطة في القرفة ذات الخصائص المضادة للبكتيريا على محاربة البكتيريا والفطريات وتمنع نموها.

يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة البكتيريا التي تتراكم في الفم والتي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.

5. تقليل تقلصات الدورة الشهرية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن أن يساعد شرب القرفة في تخفيف أعراض عسر الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض ، كما أنه قد يساعد في تقليل النزيف الغزير أثناء الحيض وتقليل شدة الغثيان والقيء أثناء هذه الدورة.

6. خفض مستويات السكر في الدم

تؤثر القرفة بشكل فعال على مستويات السكر في الدم لأنه ثبت أن القرفة تعمل بشكل مشابه للأنسولين في الجسم وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الأنسجة ، كما أنها تعزز فعالية الأنسولين في الجسم. ويمنع الجسم مقاومة الأنسولين.

يمكن أن تقلل القرفة من مستويات السكر في الدم عند مرضى السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 29٪.

7. تساعد على إنقاص الوزن

على الرغم من محدودية الأبحاث حول فعالية شرب القرفة في إنقاص الوزن ، إلا أن العديد من الدراسات قد وجدت بعض النتائج الواعدة.

أظهرت دراسة أن مركبات سينامالديهيد في القرفة تساعد على زيادة السعرات الحرارية أثناء التوليد الحراري ، وبالتالي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم.

8. الحفاظ على وظائف المخ

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن القرفة قد تساعد في حماية الخلايا العصبية في الدماغ وتحسين وظائف معينة لدى مرضى الزهايمر وباركنسون ، ولكن لا تزال هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد النتائج.

9. الوقاية من السرطان

تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار إلى أن القرفة قد تساعد في الوقاية من السرطان.

تحضير مشروب القرفة

مشروبات القرفة تغلي أعواد القرفة في الماء ثم تنقعها لتمنحها طعمًا حلوًا ورائعًا.

قد يضيف بعض الناس مكونات أخرى مثل الزنجبيل أو العسل أو الحليب.

عيوب شرب القرفة على الريق

بعد معرفة فوائد شرب القرفة على معدة فارغة ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل محدد على الآثار الضارة لشرب القرفة على معدة فارغة ، ولكن الإفراط في تناول القرفة وكثرة تناولها يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، منها:

تلف الكبد؛
قرحة الفم؛
ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل حاد.
مشاكل في التنفس
التفاعل مع بعض الأدوية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شرب القرفة على معدة فارغة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️