يساهم فيتامين سي في إنتاج الكولاجين في الجسم ، مما يمنح البشرة القوة والحيوية والنضارة. بدلًا من تناول الكولاجين بشكل علاجي ، استبدل كوبًا من عصير الشمندر والبرتقال والجزر.

2. يؤخر ظهور تجاعيد الجلد

فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة المعروف أنها تهدد الجسم في الإصابة بالأمراض وتسريع الشيخوخة.

من هنا تبدأ فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشرة بالظهور ، حيث يكفي كوب واحد من العصير لتزويد الجسم بمستويات عالية من فيتامين سي.

3. يحمي البشرة من أشعة الشمس

من فوائد فيتامين ج وفيتامين أ ، المتوافرة بكثرة في العصائر ، أنها تحمي البشرة من أشعة الشمس. هذا لا يعني أن فيتامين ج وفيتامين أ يمكن أن يحلوا محل واقي الشمس ، لكنهم يساعدون في الحد من تلفه.

4. يحارب التصبغ

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

من أهم فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشرة أن شربه أو وضعه موضعياً على الجلد قد يساعد في تقليل البقع الداكنة وفرط التصبغ غير المرغوب فيه ، وعادة لا يكون له أي آثار جانبية ضارة على الجلد كمنتج صناعي.

يمكن وضع العصير باستمرار على الجلد لمدة 16 أسبوعًا للحصول على التأثير المطلوب.

5. يسرع التئام الجروح

ليس ذلك فحسب ، فقد يسرع كل من فيتامين ج وفيتامين أ من التئام الجروح ، ولكنه قد يساعد أيضًا في تقليل آثار الندبات المرئية من الجروح والحروق.

6. يساعد في علاج حب الشباب

يعالج فيتامين (أ) حب الشباب بطرق مذهلة ، إذا تم تناوله في صورة طبية ، لذا فإن تناوله من مصادر طبيعية مثل: البرتقال والجزر والشمندر يعمل بشكل جيد ضد حب الشباب في الجلد.

وللاستفادة من فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشرة ، من الضروري شربها باستمرار ولفترة طويلة من الوقت كل يوم.

طريقة تحضير عصير الشمندر والبرتقال والجزر

ولكي تحصل البشرة على فوائد الشمندر وعصير البرتقال وعصير الجزر لابد من تحضيرها بالطريقة الصحيحة والتي تنعكس في الخطوات التالية:

تحضير الآتي: 4 أكواب عصير برتقال طازج ، حبة شمندر متوسطة الحجم وجزرة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
قم بتصفية العصير الناتج ، ويمكن إضافة السكر حسب الحاجة ، ولكن من الأفضل عدم إضافته للاستفادة دون ضرر.
برد العصير في الثلاجة قبل الشرب.

مساوئ شرب عصير الشمندر والبرتقال والجزر

على الرغم من أن عصير الشمندر والبرتقال والجزر مفيد للبشرة والجسم ، إلا أن العصير يمكن أن يسبب بعض الأضرار المحتملة التالية:

حساسية من عصير الفاكهة وتتمثل في الأعراض التالية: طفح جلدي ، ارتفاع في درجة الحرارة ، وحكة.
يتحول لون البول والبراز إلى اللون الوردي بسبب لون الشمندر في العصير.
طعم حامض في المعدة وحرقة ، خاصة عند الأشخاص المصابين بمرض الارتجاع المعدي المريئي يشربون عصير الفاكهة ، حيث أن عصير البرتقال هو أحد مكونات العصير التي تصيب هذه الفئة من الأشخاص.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشرة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️