من الفوائد المحتملة لفيتامين سي للشعر أنه قد يساعد في محاربة قشرة الرأس وتخفيف بعض أعراضها ، مثل الحكة وجفاف فروة الرأس ، حيث يتمتع هذا الفيتامين بالقدرات المحتملة التالية:

يقوي جهاز المناعة ، جهاز المناعة الضعيف لديه القدرة على تحفيز التهابات قشرة الرأس.
يحارب أنواعًا معينة من البكتيريا التي قد يساعد وجودها في منطقة فروة الرأس في تحفيز ظهور قشرة الرأس.
يزيل الملوثات التي قد تكون تراكمت في بصيلات الشعر.

2. يؤخر ظهور الشيب

من الفوائد المحتملة لفيتامين C للشعر أنه قد يساعد في تقليل فرصة ظهور الشيب المبكر ، غالبًا بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للأكسدة.

تحدث الشيخوخة المبكرة وبعض أعراضها ، مثل الشيب المبكر ، بسبب تغيرات معينة في الجسم ، مثل توقف الجسم عن إنتاج كميات كافية من الميلانين ، المادة المسؤولة عن نمو الشعر الطبيعي ، واللون ومحتوى فيتامين ج. محاربة العملية المذكورة أعلاه ، مما يسمح للجسم بمواصلة إنتاج الميلانين.

3. مضاد لتساقط الشعر

من الفوائد المحتملة لفيتامين سي للشعر أن هذا الفيتامين قد يلعب دورًا مهمًا في مكافحة تساقط الشعر ، حيث قد يساعد فيتامين سي في:

محاربة النشاط الضار للجذور الحرة الجذور الحرة هي أحد العوامل التي يمكن أن تضر بصيلات الشعر بسبب الخصائص الطبيعية المضادة للأكسدة لفيتامين سي.
إن تناول فيتامين سي مع مصدر الحديد يعزز امتصاص الحديد ، وبما أن تساقط الشعر مرتبط بنقص الحديد في كثير من الحالات ، يمكنك محاولة السيطرة على تساقط الشعر والوقاية منه عن طريق الحصول على ما يكفي من فيتامين سي.

4. تخلصي من صبغة الشعر بالطريقة الطبيعية

قد يؤدي التطبيق الموضعي لأقراص فيتامين سي المسحوق ومحلول الشامبو إلى فتح بصيلات الشعر لتسهيل إزالة الصبغة ، مما قد يساعد في تفتيح الشعر المصبوغ.

5. يقوي الشعر ويعزز نموه

نظرًا لأن فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج وتصنيع الكولاجين في الجسم ، فإن هذا الفيتامين يمكن أن يساعد في تقوية الشعر وتعزيز كثافته ونموه بعدة طرق. قد يساعد الكولاجين في:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يزيد قطر الشعر ، حيث أن الكولاجين هو المكون الأساسي للشعر ، لذلك قد يساعد فيتامين سي في زيادة كثافة الشعر.
يعزز لمعان الشعر حيث أن كل شعرة محاطة بغشاء كولاجين يساعد على إعطاء الشعر لمعاناً وإطلالة جميلة.
يحارب تقصف الشعر وتقصفه ويغذي بصيلات الشعر.

كيف يؤثر نقص فيتامين سي على الشعر؟

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى العديد من المضاعفات الصحية ، بما في ذلك المضاعفات المتعلقة بالشعر مثل الشعر الجاف أو ظاهرة تعرف بالشعر الحلزوني.

لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على المستويات الطبيعية لفيتامين سي ، ليس فقط لصحة الجسم بشكل عام ، ولكن بشكل خاص لصحة الشعر. إذا كان جسمك يعاني من نقص في فيتامين سي ، فإن اتباع برنامج علاجي قد يصفه طبيبك يمكن أن يساعد في بدء أعراض النقص لديك في التحسن في غضون 24-48 ساعة.

كيفية الحصول على فوائد فيتامين سي للشعر

يمكن الحصول على فوائد هذا الفيتامين للشعر بعدة طرق:

1. تناول مصادر فيتامين سي

للحصول على الفوائد المحتملة لفيتامين سي للشعر ، احصلي على ما يكفي من هذا الفيتامين عن طريق تناول مصادر الغذاء الطبيعية ، مثل:

أنواع معينة من الفاكهة ، مثل: البرتقال ، والفراولة ، والجريب فروت ، والأناناس ، والجوافة ، والكيوي ، والمانجو ، والبابايا.
أنواع معينة من الخضار ، مثل: البازلاء ، والفلفل الحلو ، وبراعم بروكسل ، والبروكلي ، والقرنبيط ، والبطاطس ، والسبانخ.
ملاحظة هامة

من المهم ملاحظة أن العديد من الأطعمة تحتوي على انخفاض كبير في محتوى فيتامين سي عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية أثناء الطهي أو تُترك بالخارج لفترات طويلة ، لذا قم بإعدادها على الفور.

2. ضعي قناع فيتامين سي على شعرك

يمكن استخدام بعض تركيبات الشعر الطبيعية الغنية بفيتامين سي للمساعدة في الحصول على فوائد فيتامين سي للشعر ، مثل التركيبات التالية:

قناع الموز وزيت جوز الهند: اهرسي لب ثمرتي موز مع العسل وزيت جوز الهند ، ثم ضعي القناع على شعرك للحظة ، ثم اغسليه.
قناع الأفوكادو: اهرسي لب نصف حبة أفوكادو ناضجة مع ملعقة عسل وملعقة من زيت اللوز ، ثم ضعي القناع على شعرك واشطفيه بعد 90 دقيقة.
ماسك حليب جوز الهند: انقعي الشعر في حليب جوز الهند واغسليه بعد بضع دقائق.

3. طرق أخرى

يمكن أيضًا الحصول على فوائد فيتامين سي للشعر بطرق أخرى ، مثل:

تناول مكملات فيتامين سي تحت إشراف الطبيب إذا لزم الأمر.
استخدمي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على فيتامين سي.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد فيتامين سي للشعر: شعر قوي وخالٍ من الشيب

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️