من فوائد الماتشا للنساء أنه يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ؛ لاحتوائه على الثيانين ، فقد يساعد في إنتاج الدوبامين والسيروتونين ، وهما من بين الهرمونات السعيدة في الجسم.

يمكن أن يساعد شاي الماتشا أيضًا في تخفيف التوتر والقلق الذي يمكن أن يصاحب أعراض الدورة الشهرية عن طريق تحفيز الشعور بالهدوء والاسترخاء.

2. يساعد على إنقاص الوزن

من فوائد الماتشا للنساء أنه يساعد في إنقاص الوزن ؛ عن طريق زيادة ترطيب الجسم ، فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدل حرق الدهون ، مما يؤدي إلى انخفاض قيم مؤشر كتلة الجسم (BMI) وفقدان الوزن.

3. يحفز اليقظة والإدراك

يعد تحفيز اليقظة والإدراك أحد فوائد الماتشا للنساء لأن الماتشا تحتوي على الثيانين والكافيين (الكافيين) ، مما يزيد من اليقظة واليقظة والأداء العقلي ، خاصة عند تعدد المهام معًا.

4. الوقاية من السرطان

من فوائد الماتشا للنساء أنه يساعد في الوقاية من السرطان. لأنه يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الاكسدة ، مثل يبيغالوكاتشين جالاتي ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة.

تساعد هذه المركبات في تقليل حجم ومعدل نمو الخلايا السرطانية ، ومن بين أنواع السرطانات التي يساعد شاي الماتشا على الوقاية منها ، نذكر سرطان الثدي والجلد والكبد.

5. يعزز صحة القلب والدورة الدموية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يساعد شاي الماتشا في الحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع وكوليسترول الدم السيئ (LDL) والدهون الثلاثية ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

6. يحمي الكبد

من فوائد الماتشا للنساء أنه يساعد على حماية الكبد ؛ تساعد الماتشا على أكسجة خلايا الجسم والكبد عن طريق تعقيد الكلوروفيل ، مما يساعد على نقل المزيد من الأكسجين حول الجسم ، كما تساعد الماتشا على تقليل مستويات إنزيمات الكبد ، وبالتالي تقليل خطر الاصابة بالعديد من أمراض الكبد.

7. فوائد أخرى

تتمتع الماتشا بالعديد من الفوائد الأخرى للمرأة ، مثل:

حافظ على صحة أسنانك.
تنظيم مستويات السكر في الدم.
التقليل من شدة أعراض التهاب القزحية.

آثار جانبية ماتشا للنساء

بعد فهم بعض فوائد الماتشا للنساء ، نحتاج إلى فهم بعض أضراره المحتملة ، مثل:

يقلل امتصاص الجسم للحديد.
تحدث أعراض تسمم الكافيين ، أي الأرق وعدم انتظام ضربات القلب.

كيفية تحضير شاي الماتشا

للحصول على فوائد الماتشا ، نحتاج إلى معرفة كيفية تحضيرها بشكل صحيح ، اتبع الخطوات التالية:

نخل 2-4 جرام من مسحوق الماتشا في كوب.
أضف 60 مل من الماء المغلي.
اخلطي المسحوق بمضرب خفق خاص من الخيزران.

طرق أخرى لاستهلاك الماتشا

إلى جانب الشاي ، هناك العديد من الطرق الأخرى لتناول الماتشا ، مثل:

اصنع شاي الماتشا المثلج عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا في 1/3 كوب من الماء الساخن ، ثم أضفه إلى مكعبات الثلج.
استخدم مسحوق الماتشا كصلصة للسلطة.
أضف مسحوق الماتشا إلى العصير أو دقيق الشوفان.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد ماتشا للمرأة: تعرف عليها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️