فيتامينات الانتصاب: القائمة الأكثر شهرة – طب الويب

فيتامينات الانتصاب: القائمة الأكثر شهرة – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters فيتامينات الانتصاب: القائمة الأكثر شهرة – طب الويب

لنتعرف على الحقائق التالية حول الفيتامينات اللازمة للانتصاب وبعض المعلومات والحقائق المهمة في هذا الصدد:

هل حقا توجد فيتامينات للحصول على الانتصاب؟

يحتاج جسم الإنسان إلى الحصول على ما يكفي من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية كل يوم لخلاياه وأعضائه لأداء وظائفها المعتادة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالانتصاب والصحة الجنسية للذكور ، فإليك الحقائق التي يجب أن تعرفها عن الفيتامينات اللازمة للانتصاب:

• هناك القليل من الأبحاث أو لا يوجد أي بحث يُظهر أن الفيتامينات قد تساعد في علاج ضعف الانتصاب.
• هناك دليل علمي على وجود علاقة بين انخفاض مستويات بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين د وفيتامين ب 9 وفيتامين ب 3 (يسمى النياسين) ، وعدم القدرة على الانتصاب. من وجهة النظر هذه ، من الممكن سد النواقص التي قد تنجم. له تأثير إيجابي على الانتصاب عند بعض الرجال.
• وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، فإن المكملات الغذائية المُعلن عنها على أنها فعالة في علاج ضعف الانتصاب تحتوي على بعض الإضافات الضارة التي قد تتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية إذا تم تناولها دون استشارة الطبيب.

أمثلة على فيتامينات الانتصاب

في حين أن فوائده في علاج مشاكل الانتصاب لم تثبت علميًا بشكل قاطع ، فإن تناول الفيتامين الكافي قد يكون له تأثير إيجابي على الانتصاب ، وإليك قائمة بأبرز الفيتامينات التي قد تساعد في مشاكل الانتصاب:

1. فيتامين ب 3

قد يكون لفيتامين ب 3 تأثير إيجابي على الصحة الجنسية للرجال ، فقد وجد العلماء من خلال دراسة علمية أن مجموعة من الرجال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ومشاكل الانتصاب الذين تناولوا 500-1500 ملغ من فيتامين ب 3 يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعدوا في تقليل مشاكل الانتصاب شدة.

فيما يلي بعض المصادر الطبيعية لفيتامين B3: الأفوكادو والفول السوداني والفطر والأرز البني والدجاج ولحم البقر.

2. فيتامين د

عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات اللازمة للانتصاب ، يجب ذكر فيتامين د ، حيث يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي قد تشارك في عملية الانتصاب ، على النحو التالي:

• أظهرت مراجعة علمية وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) وضعف الانتصاب الحاد.
• تشير دراسة علمية إلى أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) قد يعانون من مشاكل ضعف الانتصاب أكثر من غيرهم.

لذلك ، قد يؤدي نقص فيتامين د إلى تحفيز أو تفاقم مشكلة ضعف الانتصاب ، ربما لأن هذا الفيتامين قد يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الدم وتحفيز إنتاج أكسيد النيتريك ، وهي عوامل قد تؤثر على عملية الانتصاب لدى الرجال.

ومن أهم المصادر الطبيعية لفيتامين د: ضوء الشمس ، والسردين ، وصفار البيض ، والكبد.

3. فيتامين هـ

قد يحسن فيتامين هـ الصحة الجنسية للرجال بشكل عام أو يحافظ على صحتهم وخالية من المشاكل. فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لفيتامين E للصحة الجنسية للرجال:

• يحسن صحة الحيوانات المنوية بشكل عام ويزيد من قدرتها على الحركة والتحرك بكفاءة مما قد يساعد في تحسين خصوبة الرجل.
• زيادة وتعزيز الرغبة الجنسية عند الذكور.

هذه بعض المصادر الطبيعية لفيتامين E: بذور عباد الشمس وزيت بذور العنب والفستق والسبانخ واللوز.

4. فيتامين ب 9

قد يكون لفيتامين ب 9 ، المعروف باسم حمض الفوليك أو حمض الفوليك ، التأثيرات التالية على عملية الانتصاب:

• وجد العلماء من خلال دراسة علمية أن بعض الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يعانون أيضًا من نقص في فيتامين ب 9 ، لذلك قد يكون هناك ارتباط بين نقص هذا الفيتامين وضعف الانتصاب.
• في دراسة علمية أخرى ، وجد العلماء أن تناول فيتامين B9 لمجموعة من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يساعد في تقليل مستوى الأعراض المرتبطة بحالتهم.

فيما يلي ملخص لأهم المصادر الطبيعية لفيتامين B9: الحمضيات والموز والفول والبروكلي والسبانخ والهليون.و

الأطعمة الأخرى التي تساعد في الانتصاب

بالإضافة إلى فيتامينات الانتصاب لدينا ، قد يكون لبعض المكملات الغذائية والعناصر الغذائية فوائد محتملة في الانتصاب ، مثل:

1. الزنك: قد يساعد في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على ضعف الانتصاب.
2. الفلافونويد: قد يقلل تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد من فرصة الإصابة بضعف الانتصاب.
3. المغذيات الطبيعية الأخرى: مثل: الليكوبين والنترات والبروتين.
4. بعض المكملات الغذائية والعشبية: مثل: مكملات الجنسنغ ، مكملات إل-سيترولين ، مكملات إل-أرجينين.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فيتامينات الانتصاب: القائمة الأكثر شهرة – طب الويب

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️