فيتامين إي للشعر: قوة مذهلة في كبسولات صغيرة!
فيتامين إي للشعر: قوة مذهلة في كبسولات صغيرة!
يعرض لكم موقع ArabWriters فيتامين إي للشعر: قوة مذهلة في كبسولات صغيرة!
فيتامين إي ، أو ما يسمى بفيتامين إي ، هو أحد أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تقلب بشرتك وشعرك إلى الوراء ، فماذا يفعل فيتامين إي للشعر؟ كيف يتم استخدامه لإصلاح أي ضرر؟
فيتامين هـ للشعر
هناك استخدامات عديدة لفيتامين (هـ) للشعر ، ومن أهم استخدامات فيتامين (هـ) للشعر:
1. منع تساقط الشعر
أظهرت دراسة صغيرة أجريت في عام 2010 في جامعة ماليزيا أن الاستخدام المنتظم لكبسولات فيتامين E يمكن أن يساعد في تجديد الشعر لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة ، لأنه يحمي فروة الرأس من الجذور الحرة الضارة ، لكننا ما زلنا بحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك في هذه المرحلة.
2. تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس
من استخدامات فيتامين إي للشعر أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ، كما يساعد تحسين الدورة الدموية في الرأس على إنبات بصيلات شعر أقوى وحتى بصيلات جديدة.
3. زيادة لمعان الشعر
يمكن أن يبدو الشعر التالف جافًا وهشًا ، خاصةً عند إزالة الطبقة الواقية من الدهون من سطحه ، مما ينتج عنه شعر باهت يصعب التحكم فيه. يساعد فيتامين إي على توفير التغطية بدلاً من التعويض الدهني للطبقة التي فقدتها ، ومعها تفقد لمعانها.
4. إعادة التوازن إلى زيوت فروة الرأس
من استخدامات فيتامين إي للشعر أنه يساعد على منع فروة الرأس من إنتاج الكثير من الزيت ، كما أنه يساعد على حبس الرطوبة في فروة الرأس وتغطية الشعر ، مما يوفر بيئة صحية مثالية للشعر.
كيفية استخدام فيتامين هـ للشعر
غالبًا ما تحصل على ما يكفي من فيتامين (هـ) من نظامك الغذائي اليومي. نقص فيتامين هـ نادر الحدوث ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على فيتامين إي خصيصًا للشعر ، فيمكنك وضعه موضعياً على شعرك على شكل ماسك أو شامبو أو زيت ، وإليك التفاصيل:
زيت فيتامين هـ له فوائد عديدة ، ولكن بالإضافة إلى استخدامه مباشرة من الكبسولة ، يجب التأكد من مزجه مع زيت آخر قبل الاستخدام ؛ لأنه يتأكسد بسرعة عند تعرضه للهواء ، وذلك للحصول على أفضل زيت ممكن. النتائج ، اتبع هذه الخطوات:
- دلكي فروة الرأس بلطف بزيت فيتامين هـ بأطراف الأصابع.
- مشطي شعرك من الجذور بمشط واسع الأسنان لتوزيعه على جميع أجزاء الشعر.
- اتركي الزيت على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- اغسلي شعرك بالشامبو المحدد.
-
قناع الشعر
يختلف قناع الشعر بفيتامين E عن أقنعة وأقنعة الشعر الأخرى في أنه لا يصلح الضرر الذي يلحق بالشعر نفسه ، ولكنه يعمل بشكل فعال على البصيلات وفروة الرأس ، لذلك من الأفضل تركيزه على فروة الرأس. يمكن مزج فيتامين هـ مع الزيوت وعناصر مغذية أخرى للشعر مثل: زيت الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت جوز الهند ، ويوضع الخليط على الشعر لمدة لا تقل عن ثلث ساعة ويتبعها غسل مناسب وغسل للشعر. .
-
مكملات فيتامين هـ
عادة ما يتم الحصول على احتياجاتك من فيتامين (هـ) من خلال النظام الغذائي ، ولكن يمكن الحصول على فيتامين (هـ) على شكل مكملات غذائية ، ومن الجدير بالذكر أن فيتامين (هـ) من المصادر الغذائية هو أكثر فائدة من المكملات ويمكن تناوله بعد الاستهلاك. استشر طبيبك ؛ قد يكون تناول الكثير من مكملات فيتامين (هـ) خطيرًا في بعض الأحيان.
مصدر طبيعي لفيتامين هـ
يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين (هـ) والحصول على استخداماته من خلال تناوله من مصادره الطبيعية ، ومن أهمها:
عيوب استخدام فيتامين هـ للعناية بالشعر
الآن بعد أن فهمت استخدامات فيتامين (هـ) للشعر ، إليك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك قبل وضع فيتامين (هـ) على شعرك أو بشرتك:
- تجنب مكملات فيتامين (هـ) إلا إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (هـ) ؛ فقد يؤدي تناولها إلى زيادة فيتامين (هـ) ، الأمر الذي قد يكون خطيرًا وله عواقب صحية خطيرة ، من أهمها:
- تأكد من تجربة خلط زيت فيتامين E مع مكونات أخرى قبل الاستخدام ، لأن استخدامه في صورة نقية ومركزة قد يهيج فروة الرأس أو الجلد.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فيتامين إي للشعر: قوة مذهلة في كبسولات صغيرة!
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️