فيما يلي الفوائد الرئيسية لشاي الحلبة

فيما يلي الفوائد الرئيسية لشاي الحلبة

يعرض لكم موقع ArabWriters فيما يلي الفوائد الرئيسية لشاي الحلبة

شاي الحلبة هو أحد الأعشاب التقليدية المستخدمة في علاج العديد من الأمراض الخطيرة وهو متوفر بكثرة في المطبخ العربي.

تعرف على فوائد شاي الحلبة عالي الجودة لصحتك العامة ، وأبرزها:

1. يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية

تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الكاملة على 35 سعرة حرارية والعديد من العناصر الغذائية. تتضمن:

• الألياف: 3 جم.
• البروتين: 3 جرام.
• الكربوهيدرات: 6 جرام.
• الدهون: 1 جرام.
• الحديد: 20٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
• المنجنيز: 7٪ من RDI.
• المغنيسيوم: 5٪ من RDI.

يمكن للألياف الموجودة في شاي الحلبة أن تعزز حركة الجهاز الهضمي وتمنع عسر الهضم وتعزز صحة الأمعاء.

2. زيادة إنتاج لبن الأم

قد تواجه بعض الأمهات صعوبة في زيادة إدرار حليب الثدي. تشير الأبحاث إلى أن الحلبة قد تكون بديلاً طبيعيًا وآمنًا لزيادة إنتاج حليب الثدي.

أظهرت دراسة علمية استمرت 14 يومًا على أكثر من 70 امرأة مرضعة أن شرب شاي الحلبة يزيد من إنتاج حليب الثدي ، مما يساعد بدوره على زيادة وزن الأطفال.

3. زيادة فقدان الوزن

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فإن شاي الحلبة قد يثبط الشهية ويزيد من الشعور بالشبع ، مما قد يساعدك على تقليل تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن.

4. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم

قد يساعد شاي الحلبة في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب.

قد يكون هذا بسبب احتواء بذور الحلبة على حوالي 48٪ من الألياف الغذائية غير القابلة للهضم ، والتي تشكل مادة هلامية لزجة في الأمعاء ، مما يحد من القدرة على هضم السكريات والدهون.

أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن تناول الحلبة يوميًا يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي.

بينما وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران أن انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم بعد تناول الحلبة قد يكون بسبب قدرة الحلبة على زيادة مستويات إنزيم الجلوتاثيون المضاد للأكسدة الذي يعزز صحة القلب.

5. تطهير الجسم

يساعد شاي الحلبة على تطهير الدم عن طريق زيادة إفراز العرق ذو الرائحة الكريهة الذي يحدث عادة في منطقة الإبط ، والذي بدوره يساعد في طرد السموم من الجسم.

ينظف شاي الحلبة أيضًا الجهاز اللمفاوي ، ويوفر العناصر الغذائية لخلاياك ، ويزيل النفايات السامة والخلايا الميتة والبروتينات المحتبسة من جسمك.

يمكن أن تؤدي الانسدادات في الجهاز اللمفاوي إلى الضعف واحتباس السوائل والألم وفقدان الطاقة ، لذا فإن شاي الحلبة يزيل السموم من الجسم ، وقد يفيد صحتك ويمنع الأمراض المزمنة.

6. يدعم صحة الجهاز التنفسي

يعمل شاي الحلبة كمطهر للحلق ، مما يقلل من تراكم المخاط ويخفف من الرغبة في السعال.

يمكن أن يساعدك هذا الشاي أيضًا في تخفيف أعراض نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والإنفلونزا والربو والإمساك والتهاب الجيوب الأنفية وذات الجنب والالتهاب الرئوي والتهاب الحنجرة والسل وانتفاخ الرئة.

7. تعزيز الصحة الجنسية للذكور

قد يزيد شاي الحلبة من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، وبالتالي يزيد من الرغبة الجنسية لديهم.

أظهرت الدراسات أن تناول الحلبة يمكن أن يحسن الإثارة الجنسية والطاقة لدى الرجال ويحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون ضمن المعدل الطبيعي.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فيما يلي الفوائد الرئيسية لشاي الحلبة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️