في الجدول: أطعم الطفل والكمية المناسبة لكل وجبة ولكل عمر

في الجدول: أطعم الطفل والكمية المناسبة لكل وجبة ولكل عمر

يعرض لكم موقع ArabWriters في الجدول: أطعم الطفل والكمية المناسبة لكل وجبة ولكل عمر

يبدأ طفلك في تناول الطعام بعد أربعة أو ستة أشهر ويصبح مكملًا للرضاعة الطبيعية ، ثم تصبح الرضاعة الطبيعية تدريجيًا غذاءً مكملاً ، لكن الأمهات في حيرة من أمر ما يجب أن يأكله الطفل والكمية الكافية لكل فئة عمرية ، وكيف يمكن للأم أن تفعل في هذه المرحلة.قم بتقييم ما إذا كان طفلها يحصل على ما يكفي من الطعام ، سواء كان ذلك كمًا أو تغذية ، واستمر في قراءة المقالة للتحقق من جدول تغذية الطفل لفهمه الطعام والكمية المناسبة المناسبة لطفلك ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية المهمة لطفل “الأم الخارقة”.

جدول تغذية الطفل

توجد كميات وأنواع طعام مناسبة لكل فئة عمرية ، لذا يرجى قراءة الجدول أدناه لمعرفة الأطعمة المناسبة لمختلف الفئات العمرية لطفلك:

عمر	النوع الصحيح من الطعام	الكمية المناسبة
4-6 شهور	أرز مطبوخ – حليب – بسكويت غير محلى – حليب صدر أو لبن صناعي – هريس نباتي.	بالإضافة إلى الرضاعة ، وجبتان في اليوم.
6-8 شهور	معكرونة مسلوقة بالخضار والفواكه.	أربع وجبات بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية.
8 أشهر – 12 شهرًا	صفار بروتين-بيض بدون بياض بيض.	بالإضافة إلى التغذية ، هناك خمس أو ست وجبات.
سنة واحدة	حليب قليل الدسم – جبن – زبادي.	بالإضافة إلى التغذية ، هناك خمس أو ست وجبات.
سنتان وما بعد	اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والفول ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه والحبوب والنشويات والخبز.	أرضعي قبل النوم ، تناولي ثلاث وجبات رئيسية مع أسرتك وثلاث وجبات خفيفة أخرى.

تغذية طفل بعمر 4 أشهر

1. أعطه ملعقة من الأرز المطبوخ وملعقة من الحليب ، أو بسكويت الحليب غير المحلى ، مثل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
2. يمكنك أيضًا تجربة بعض الخضروات المهروسة ، مثل الجزر والبطاطا الحلوة والبطاطا ، وكذلك الفواكه مثل التفاح والكمثرى.
3. باستثناء الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية من ثلاث إلى خمس مرات ، لا تتجاوز وجبتين في اليوم ، تحتوي كل منهما على ثلاث ملاعق صغيرة.

تغذية الرضع لمدة 6 أشهر

1. في نظامك الغذائي ، اخلطي الخضار مثل البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا والفاصوليا والبنجر ، وكذلك الفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ.
2. يمكننا أيضًا تقديم المعكرونة المطبوخة بدون صلصة والأرز المطبوخ أو المطبوخ بمحتوى منخفض جدًا من الدهون.

تغذية طفل عمره ثمانية أشهر

1. في عمر طفلك ، استمر في اتباع نظام غذائي متنوع بين الخضار مثل البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطس والكوسا والفاصوليا والبنجر والفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ.
2. يمكننا أيضًا تقديم المعكرونة المطبوخة بدون صلصة والأرز المطبوخ أو المطبوخ بمحتوى منخفض جدًا من الدهون.
3. زيادة عدد الوجبات إلى أربع وجبات ، تتكون كل منها من خمس ملاعق صغيرة ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية من ثلاث إلى خمس مرات.

تغذية الرضع لمدة 12 شهرًا

1. أعطه الحليب بعد السنة الأولى ، ولكن اختاري النوع قليل الدسم ، وأعطيه كمية قليلة من الجبن والزبادي.
2. زد عدد الوجبات ، من خمس وجبات إلى ست وجبات ، وسبع ملاعق صغيرة لكل وجبة ، والرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي حسب رغبتك في تناول ثلاث وجبات أو أقل.

إطعام الأطفال عامين وما فوق

1. التقليل من الرضاعة الطبيعية ، حتى يتمكن من تناول الطعام بشكل طبيعي ، والرضاعة الطبيعية قبل الذهاب إلى الفراش ، ولا يفطم حتى يبلغ من العمر عامين ، بالإضافة إلى ثلاث وجبات خفيفة أخرى ، وثلاث وجبات رئيسية مع أسرته ، مثل المكسرات ، والفواكه ، والفشار ، والفواكه الزبادي والحليب المخفوق ، إلخ.
2. حسب الوجبة التي تحضرها لعائلتك ، امنحه جميع العناصر الغذائية ، بحيث تتكامل العناصر التي تتكون من الخبز والحبوب واللحوم والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان. مجموعة:

• البروتينات مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والفاصوليا.
• منتجات الألبان.
• الخضروات والفواكه.
• الحبوب والنشويات مثل البطاطس والأرز والمعكرونة والخبز.

اقرأ المزيد: يتم تغذية الرضع شهريًا حتى السنة الأولى

العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك

يجب تضمين العديد من العناصر في نظام طفلك الغذائي:

1. الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام وقوتها ، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب واللبن والجبن. من المهم أيضًا تزويد طفلك بشيء يعزز امتصاص الكالسيوم ، وهو فيتامين سي أو سي ، والبروتين الموجود في اللحوم ، والبيض ، والحليب ، ومنتجات الألبان ، والفول ، والحبوب ، والمكسرات. على سبيل المثال ، يمكن تقديم بيضة أو بيضتين لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات كل أسبوع.
2. تحتوي المكسرات والبذور المختلفة مثل القمح ولب الفاكهة على المغنيسيوم ، لذا يرجى استخدام رقائق البطاطس بدلاً من ذلك.
3. فيتامين “E” أو “E” مهم جدًا لتقوية مناعة الإنسان ويوجد في زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت عباد الشمس.
4. إن البوتاسيوم الموجود في البرتقال والموز والتمر مهم لموازنة ضغط الدم ووظيفة الدورة الدموية “أي القلب والأوعية الدموية”.
5. الحديد مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء للأطفال ونمو الدماغ ، وكذلك قوة الجلد والأظافر ، وصحة الشعر وسلامته ، كما أنه موجود في الخضار الورقية مثل الخضار الورقية والسبانخ. تحتوي على فيتامين سي لتعزيز امتصاص الحديد.

تعلم: نصائح لتغذية الرضع والأطفال

نصائح حول تغذية الطفل

عند إطعام طفلك ، يجب أن تعرف ما يلي:

1. الكمية المذكورة في الجدول مناسبة للأطفال العاديين ذوي الوزن الطبيعي ، وفي بعض الأحيان يحتاج بعض الأطفال المزيد من الطعام بسبب معدل التمثيل الغذائي لديهم ، حتى لا يكتسبوا الوزن الزائد ، لذلك لا يعارض تناول المزيد من الوجبات. مذكور في الجدول والعكس صحيح.
2. تابع مع طبيب طفلك للتحقق من نموه ووزنه وطوله.
3. إذا رفض المزيد من الطعام كليًا ، فلا تضغط عليه وتقدمه من وقت لآخر لأنه قد لا يكون قادرًا على التعبير عن جوعه.
4. تخلص تمامًا من المواد الضارة مثل الحلويات ورقائق البطاطس والصودا.

يمكنك معرفة المزيد: 7 وصفات لذيذة للأطفال من سن 6 أشهر إلى 1 سنة

بعد أن تفهم جدول تغذية الطفل وجودة العناصر الغذائية المناسبة لطفلك ، يرجى إخبارنا بتجربتك بعد اتباع هذه النصائح والخطوات.

يمكنك معرفة المزيد حول الموضوعات المتعلقة بتغذية الأطفال الصغار وصحتهم من هنا

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا في الجدول: أطعم الطفل والكمية المناسبة لكل وجبة ولكل عمر

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️