في الجدول: النظام الغذائي لزيادة الوزن عند الأطفال بعمر 4 سنوات

في الجدول: النظام الغذائي لزيادة الوزن عند الأطفال بعمر 4 سنوات

يعرض لكم موقع ArabWriters في الجدول: النظام الغذائي لزيادة الوزن عند الأطفال بعمر 4 سنوات

قد تجد أن طفلك يفقد الشهية ، ولأسباب غير معروفة ، يفقد وزنه يومًا بعد يوم. أنت تدرك جيدًا أن طفلك يحتاج إلى التغذية السليمة ، خاصة في هذا العمر ، لينمو مثل أقرانه ، وأن فقدان وزنه أقل من الحد الطبيعي لعمره يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الأضرار الصحية ، والتي سنشرحها في هذا يخبرك المقال في نظام غذائي منتظم لزيادة الوزن لدى طفل يبلغ من العمر 4 سنوات مع توفير الكثير من الطعام الذي يأكله الشخص البالغ ، وستتعرف أيضًا على أسباب فقدان الشهية التي قد يعاني منها طفلك.

نظام غذائي لزيادة وزن الطفل بعمر 4 سنوات

تميل الأمهات إلى زيادة الوزن من خلال إطعام طفلهن الكثير من الأطعمة الضارة وغير الصحية بالنسبة له ، ولكن اكتساب الوزن وتناول الكثير من الطعام هو الأهم للتغذية السليمة للطفل ، حيث يهتم بمتابعة متوسط ​​وزن وطول الطفل. الطفل وفقًا لعمره ، قد يكون الأطفال طبيعيين ، لكن قلقك الزائد يجعلك تتخيل أنه يزن قليلاً.

يمكنك زيادة الوزن لدى طفل يبلغ من العمر أربع سنوات مع خمس وجبات في اليوم ، مع الاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والفيتامينات التي تفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات التي تدمر أكثر مما تنتجه.

إليك جدول تغذية يحتوي على مجموعة من الأطعمة التي ستزيد من وزن طفلك وتزوده بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها للنمو والتمتع بصحة جيدة ، ويمكنك تبديل الأطعمة المختلفة واستبدالها حسب الحاجة.

اليوم	وجبة افطار	غداء	وجبة عشاء
يوم السبت	حليب صافي. البندق. فاكهة مجففة	واحدة من الخضار المفضلة لديه. رغيف الخبز. دجاج محمر.	عصير فاكهة طازج. زبادي.
الأحد	زبادي. موز. السكر.	بيني دجاج. البطاطس.	حمص. جبنه. رغيف الخبز.
في يوم الاثنين	توست بني. زبدة الفول السوداني. بندق.	لحمة. كولسلو مع مايونيز.	عصير فواكه متنوع.
يوم الثلاثاء	البيض المقلي.	سمك السالمون. سلطة خضراء.	شوربة العدس.
الأربعاء	حليب صافي. رقائق الحبوب.	الكبد. طحينة. رغيف الخبز.	زبادي. أفوكادو. السكر.
يوم الخميس	جبنه. عصير البرتقال.	مخبوزة لإرضاء. تقلى الخضار في الزبدة.	البيض المقلي.
يوم الجمعة	تفاحة. شعر بالتعب. حليب صافي.	سمك الأسقمري البحري. يفضل الخضار.	الجبن. رغيف الخبز.

من الأفضل إضافة وجبة صغيرة بين الوجبات الثلاث الأولى ، بحيث يمكن إضافة ما مجموعه خمس أو ست وجبات في اليوم مع أطعمة مثل الأفوكادو أو الفاكهة أو الخضار التي يختارها ، وعصائر مختلفة وسندويتشات متنوعة.

أسباب فقدان الشهية عند الأطفال

يمكن أن يعاني الطفل الذي يتراوح عمره بين عامين وخمسة أعوام من فقدان الشهية ، ولكن من الطبيعي أن يأكل نفس الكمية من الطعام كل يوم خلال أول عامين من حياته.

إذا كانت شهية الطفل أقل من المعتاد كل يوم ، ورفض إطعامه بالرغم من كل وجباتك ، فقد يكون مصابًا بفقدان الشهية ويجب معالجته على الفور للحفاظ على سلامة الطفل وعودته. وهناك أسباب عديدة لفقدان الطفل للشهية ، ومنها: النقاط التالية:

1. هذا المرض: إذا كان طفلك مريضًا بالحمى أو الإسهال أو الأنفلونزا ، فقد يتسبب ذلك في فقدانه شهيته ، ولكن بشكل مؤقت فقط ، قبل العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي.
2. الطفيليات: يمكن أن يصاب الأطفال في هذا العمر بالطفيليات التي يمكن أن تسبب فقدان الشهية والإرهاق ، وتؤدي إلى فقدان الدم المعوي والإسهال.
3. الضغط: إذا لاحظت أن طفلك يعاني من فقدان الشهية وصعوبة في النوم ، فقد يكون تحت الضغط ويحتاج إلى العلاج. يمكن أن يكون سبب هذا التوتر هو وفاة شخص قريب منه أو ولادة طفل جديد أو التنمر.
4. محبط: عندما تلاحظ طفلاً ، إذا وجدت أنه متردد في ممارسة الألعاب والأشياء التي يحبها ، أو يفقد الشهية ، أو حزينًا أو قلقًا جدًا ، فقد يكون يعاني من الاكتئاب وهنا يجب عليك استشارة طبيب نفسي.
5. فقدان الشهية العصبي: لا يرغب الطفل في تناول أي طعام يزيد وزنه ويميل إلى ممارسة الرياضة بكثرة ، وإذا تناول طعامًا قد يتسبب في زيادة وزنه ، فقد يحاول التقيؤ والشعور بالذنب حيال ذلك ، لأنها حالة مرضية. التي قد تكون ناجمة عن الجينات أو الدماغ الناجم عن تغيرات كيميائية.
6. الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن تسبب فقدانًا مؤقتًا للشهية عند تناولها ، بما في ذلك المضادات الحيوية ، لذلك إذا كان طفلك يعاني من فقدان الشهية أثناء بدء تناول دواء معين ، فقد يكون سببه الدواء.

في الختام نقدم لكم النظام الغذائي لزيادة الوزن لدى الأطفال في سن 4 سنوات ، وهو عمر يكون فيه فقدان الشهية شائعاً ، ولكن من المهم التمييز بين فقدان الشهية الطبيعي الذي يحدث في هذا الوقت. العمر ، والخسارة لأي سبب سابق ، حيث تتطلب العلاج والإدارة السليمة ، لسلامة طفلك وصحته.

لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بصحة الطفولة المبكرة والتغذية ، قم بزيارة قسم التغذية والعافية في مرحلة الطفولة المبكرة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا في الجدول: النظام الغذائي لزيادة الوزن عند الأطفال بعمر 4 سنوات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️