قبل السباحة: اعرفهم

قبل السباحة: اعرفهم

يعرض لكم موقع ArabWriters قبل السباحة: اعرفهم

الذهاب إلى المسبح هو أحد مباهج الصيف ، سواء كانت ممارسة السباحة مفيدة للجسم أو للاسترخاء ، لكن المسبح يمكن أن يؤثر سلبًا معينًا على صحتك ، لذلك هناك بعض الأشياء التي يجب أن تأخذها في الاعتبار قبل الدخول إلى المسبح . الصيف.

فيما يلي أهم الاحتياطات قبل السباحة:

احتياطات قبل السباحة

هناك العديد من الاحتياطات التي يجب اتباعها قبل السباحة. ومن أبرز الأمثلة على هذه الاحتياطات قبل السباحة ما يلي:

1. التأكد من نظافة المسبح

احرص على اختيار مكان يهتم بشدة بالنظافة لدخول المسبح حتى لا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والإسهال والقيء وأمراض جلدية مختلفة.

إذا كان من الصعب شراء الشريط اللاصق المائي ، فعليك التفكير مليًا في الماء والتأكد من نظافته ، فلا يجب أن يكون عكرًا أو غير متغير اللون أو يحتوي على أي شوائب ، وعندما تلاحظ أيًا من هذه الأشياء ، يجب عليك إخطاره يقوم الموظفون المسؤولون عن حمام السباحة بالتطهير. من الأفضل أيضًا الذهاب إلى المسبح في الصباح الباكر قبل النزول إلى الطابق السفلي والتنظيف ، حيث يضمن ذلك أنه معقم ونظيف قبل دخول العديد من الأشخاص. هو – هي.

2. لا تشرب الماء في حمام السباحة

مشكلة خاصة مع الأطفال تتمثل في شرب الماء من المسبح عن طريق الخطأ أثناء السباحة لأنه يجب الحرص على عدم شرب الماء من المسبح وهذا ما يتم التأكيد عليه للأطفال حيث أنه شديد التلوث ويمكن أن ينقل لهم الجراثيم ويسبب لهم العديد من الأمراض.

3. لا تدخل المسبح أثناء المرض

لا يجب أن تذهب إلى الماء عندما تكون لديك مشكلة صحية متعلقة بمشاكل في المعدة أو الجلد ، فقد تؤدي إلى تفاقم الحالة أو تسبب العدوى للآخرين.

أيضًا ، عند المعاناة من مشكلة جلدية معدية أو غير معدية ، يجب ألا تنخفض المياه لأن شدة الماء يمكن أن تزداد إذا كانت البكتيريا موجودة في الماء.

4. ارتداء قبعة الشعر

في حين أن الدور المهم للكلور في الماء هو القضاء على الجراثيم والبكتيريا ، فإنه بدوره يمكن أن يضر بصحة الجلد والشعر ، لذلك من الأفضل ارتداء غطاء للشعر لتقليل الضرر الذي يمكن أن يسببه الكلور لجسم الإنسان. يمكن أن يسبب الضرر والكسر وفقدان اللمعان والجفاف.

إذا كنت لا ترتدي قبعة شعر ، فمن الأفضل وضع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند قبل دخول حمام السباحة ، حيث تعمل هذه الزيوت كعازل بين الكلور وشعرك ، وهذه الزيوت رائعة أيضًا لشعرك. ثم الماء البارد ، واختيار الشامبو الذي يساعد على إزالة المواد الكيميائية المتبقية من شعرك.

5. لا تمكث في الماء لفترة طويلة

النقع في الماء لفترة طويلة سيزداد الضرر الذي يلحق بالجلد ، لأن الجلد سيتأثر بالمواد الكيميائية الموجودة في المسبح ، فمن الأفضل عدم السباحة لأكثر من ساعتين كحد أقصى.

6. الاستحمام قبل وبعد السباحة

يظن الكثير من الناس أنك تستحم فقط بعد أن يكون المسبح تحت الماء ، في الواقع يجب الاستحمام قبل دخول المسبح لإزالة الأوساخ والعرق من الجسم مما يؤدي إلى تلوث المياه ، ولا بد من الاستحمام. بعد دخول المسبح مباشرة يجب تجنب الآثار الضارة للكلور على الجلد وإزالة أي بكتيريا تلتصق بالجسم ، وعند الاستحمام تأكد من غسل وتجفيف جميع أجزاء جسمك.

7. ضع مرطبًا على جسمك

يوصى باستخدام مرطب سميك يحتوي على السكوالين والزنك قبل السباحة ، حيث تساعد هذه المكونات في حماية الجلد من المواد الكيميائية والمواد الضارة في الماء.

8. ضع واقي الشمس المضاد للماء

عادة ما تكون حمامات السباحة نهارًا ويمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة في تلف الجلد وحروقه ، لذلك يوصى بوضع كريم واقي من الشمس على الماء بعد 15 دقيقة من وضع المرطب.

نصائح وحيل السباحة

هناك بعض الحيل التي يجب أن تعرفها عن السباحة:

• لا تسبح حيث لا يراقب أحد.
• إذا كنت متعبًا ، ابق بعيدًا عن الماء.
• لا تسبح بدون أضواء في الليل.
• لا تأكل أو تمضغ العلكة أثناء السباحة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا قبل السباحة: اعرفهم

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️