قيلولة عمرها عامين: معلومات مهمة لك

قيلولة عمرها عامين: معلومات مهمة لك

يعرض لكم موقع ArabWriters قيلولة عمرها عامين: معلومات مهمة لك

فيما يلي سوف نتعرف على أهم المعلومات عن القيلولة للأطفال في سن الثانية:

قيلولة تبلغ من العمر عامين

يحتاج الأطفال في عمر السنتين إلى 12-14 ساعة من النوم يوميًا ، بما في ذلك القيلولة.

يمكن تمديد وقت قيلولة الطفل البالغ من العمر عامين بمقدار 1-3 ساعات ، ويمكن تقسيم اليوم إلى فترتين ، اعتمادًا على نشاط الطفل ونمط حياته ونظامه الغذائي.

كيف تعرف أن طفلك يحصل على قيلولة كافية؟

يقلل معظم الآباء من مقدار النوم الذي يحتاجه أطفالهم ، لذلك قد يعاني بعض الأطفال من مشاكل إدراكية وسلوكية واضحة أثناء النهار ، تتراوح من التعب إلى مشاكل طويلة الأمد مثل صعوبات التعلم والضعف الإدراكي.

لذا ، لمعرفة ما إذا كانت القيلولة كافية لطفل يبلغ من العمر عامين ، أجب عن الأسئلة التالية:

1. هل تظهر على طفلك علامات النعاس أثناء النهار؟
2. هل يصبح طفلك عصبيًا في وقت لاحق من اليوم؟
3. هل يستغرق وقتًا طويلاً حتى يستيقظ في الصباح؟
4. هل طفلك غير صبور أو مفرط النشاط أو عدواني؟
5. هل يجد طفلك صعوبة في التركيز على المهام التي تطلب منه القيام بها؟

إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، ففكر في تعديل جدول نوم طفلك أو قيلولة. قد يستغرق الأمر أسابيع للعثور على روتين عمل إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من حالة طبية تجعله يتراخى أثناء النهار.

أسباب مقاومة الأطفال للقيلولة

من الطبيعي أن يرفض طفلك القيلولة لعدد من الأسباب ، بما في ذلك:

1. إعياء عندما يكون طفلك متعبًا ، سيكون لديه المزيد من الطاقة.
2. تريد أن تلعب: يجد الطفل قيلولة مملة ويريد الزحف والركض والاستكشاف.
3. قلق الانفصال يخشى بعض الأطفال من الانفصال عن والديهم.
4. ساعة بيولوجية: عندما تكون أوقات القيلولة غير منتظمة ، لا ينام الطفل.

نصائح لأخذ قيلولة للأطفال بعمر سنتين

فيما يلي بعض النصائح لمساعدة طفلك على أخذ قيلولة في الوقت المحدد:

• تأكد من حصول طفلك على الكثير من الهواء النقي والنشاط البدني.
• ضع روتينًا لتعويد طفلك على أخذ قيلولة في أوقات محددة.
• امنح طفلك وقتًا للاسترخاء معه والقيام بأنشطة لطيفة مثل قراءة قصة.
• تأكد من أن طفلك لا يعاني من أي حالات طبية وأنه يتغذى جيدًا ويرتدي حفاضًا نظيفًا.
• تأكد من أن الغرفة التي يغفو فيها طفلك مظلمة وهادئة.
• امنح طفلك فرصة لتهدئة نفسه. إذا كان يخشى النوم بمفرده ، ابق معه في الغرفة لبضع دقائق.
• اترك باب غرفة نوم طفلك مفتوحًا حتى يسمعك وأنت تتحرك في أرجاء المنزل.

متى يمكن لطفلة تبلغ من العمر عامين التوقف عن القيلولة؟

فيما يلي بعض الدلائل على أن طفلك البالغ من العمر عامين لا يحتاج إلى قيلولة أثناء النهار:

1. ينام طفلك وقتاً طويلاً في الليلة السابقة ، وإذا أخذ قيلولة أثناء النهار ، فقد يمنعه ذلك من النوم ليلاً.
2. نام في وقت أبكر بساعة أو ساعتين في الليل.
3. لا تأخذ قيلولة ولا تشعر بالنعاس ، وفي هذه الحالة يمكنك تقليل أو إيقاف القيلولة.
4. ابق مستيقظًا أثناء الركوب غالبًا ما ينام طفلك أثناء الركوب ، لذلك لا تجبره على النوم إذا كان نشيطًا.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا قيلولة عمرها عامين: معلومات مهمة لك

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️