سواء كنت تفضل الكركم الطازج ، أو أحد أولئك الذين يفضلون تناول كبسولات الكركم للاستفادة من المواد الفعالة في الكركم ، فإليك قائمة بالفوائد التي يعد الكركم بجلبها لك:

1. منع هشاشة العظام

قد يساعد الكركم في محاربة هشاشة العظام ، أو هشاشة العظام المزمن ، حيث وجد أنه يحتوي على مركبات تساعد في تخفيف الألم المصاحب لهشاشة العظام في الركبة ، وبالتالي تحسين قدرة مفصل الركبة على أداء وظائفه الحركية الطبيعية.

2. يحسن صحة الدماغ

تحتوي كبسولات الكركم والكركم الطبيعي على مواد قد تساعد في زيادة إنتاج هرمون مهم في الدماغ ، مما يساعد في تجديد وتقسيم الخلايا العصبية في الدماغ ، مما قد يقلل من فرصة الإصابة ببعض الاضطرابات العصبية والنفسية ، مثل مثل الاكتئاب.

3. منع أمراض القلب

قد يساعد تناول الكركم أو كبسولات الكركم الطبيعي في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة ، حيث إن المركبات الموجودة في الكركم قد تساعد في تحسين وظيفة بعض الأنواع المهمة من الأغشية الموجودة في جدران القلب والأوعية الدموية التي تنظم ضغط الدم ووظيفته. للوقاية من أمراض القلب المختلفة.

وقد وجد أيضًا أن الكركم قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ، ولكن لا يزال هناك جدل حول الحاجة إلى مزيد من الأبحاث والدراسات لتوضيح ذلك.

4. الوقاية من السرطان

وجدت بعض الدراسات أن تناول الكركم قد يساعد في محاربة مجموعة متنوعة من السرطانات ، خاصةً: البروستاتا والثدي والبنكرياس ، ولأن الكركم بطبيعته مضاد للالتهابات ، فقد يلعب دورًا في:

وقف نمو الخلايا السرطانية.
يبطئ نمو وانتشار السرطان.
يحفز الخلايا السرطانية على الموت.

وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن الكركم قد يؤثر سلبًا على تأثيرات العلاج الكيميائي ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول كبسولات الكركم لعلاج السرطان.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. يحسن الهضم

نظرًا لخصائص الكركم المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، فإن تناول الكركم بانتظام أو تناول كبسولات الكركم قد يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام لأنه قد يساعد في تحسين الهضم وتحسين الظروف لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

6. يحسن صحة الكبد

الكركم غني بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية الكبد من التلف الذي تسببه السموم المختلفة ، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يتناولون أدوية قوية يمكن أن تؤثر سلبًا على الكبد.

قد يساعد تناول كبسولات الكركم أيضًا في منع تراكم الدهون في الكبد ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد غير الناجم عن شرب الكحول.

7. تخفيف الحكة

قد يساعد تناول كبسولات الكركم بانتظام ، 3 مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع ، في تخفيف الحكة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة.

8. فوائد أخرى

هناك العديد من الفوائد الأخرى لأخذ كبسولات الكركم ، مثل:

التقليل من شدة الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
تقليل شدة الأعراض المصاحبة لحمى القش.
يبطئ ظهور علامات الشيخوخة ويكافح بعض الأمراض المزمنة التي يمكن أن تتطور مع التقدم في العمر.

الجرعة الموصى بها

يُنصح باستشارة الطبيب حول الجرعة الآمنة والموصى بها للحصول على فوائد كبسولات الكركم.

مضاعفات وأضرار الكركم

بينما تعتبر كبسولات الكركم والكركم الطبيعي آمنة بشكل عام إذا التزمت بالجرعات الموصى بها ، فإن تناول الكركم بشكل منتظم قد يكون له بعض الآثار الجانبية والأضرار المحتملة ، مثل:

مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال.
تحفيز المرأة الحامل على الإجهاض.
يزداد الأمر سوءًا عند الأشخاص المصابين بمرض المرارة.
خفض السكر في الدم إلى مستويات خطيرة.
خفض مستويات الخصوبة عند الذكور.
يزيد من فرصة حدوث نزيف أثناء الجراحة.
سوء امتصاص الحديد.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كبسولات الكركم: الفوائد والأضرار – طب الويب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️