كسل الأمعاء: حالة مزعجة للغاية

كسل الأمعاء: حالة مزعجة للغاية

يعرض لكم موقع ArabWriters كسل الأمعاء: حالة مزعجة للغاية

ما هي متلازمة الأمعاء الكسولة أو القولون الكسول؟ ما العلاجات والعلاجات المتوفرة؟ إليك أهم المعلومات:

ما هي الامعاء الكسولة؟

يعتبر كسول الأمعاء من الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي للمريض ، مثل: الإمساك المستمر ، وعسر الهضم وبطء هضم الطعام في الجسم ، وغالبًا ما يستخدم هذا المصطلح للإشارة إلى عملية الهضم البطيء.

في هذه الحالة تكون حركة القولون بطيئة جدًا مما يجعل التخلص من السموم والفضلات من الجسم بطيئًا وشاقًا.

يمكن أن يكون كسل القناة الهضمية مرضًا مزمنًا مدى الحياة ، مع ظهور الأعراض في حالات تفجر من وقت لآخر ، ولكن بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي قد تقطع شوطًا طويلاً في إدارة المرض وأعراضه.

أسباب تأخر حركة الأمعاء

عادةً ما يؤدي تناول الطعام إلى سلسلة من حركات وانقباضات الجهاز الهضمي لتحريك الطعام وهضمه وامتصاصه وطرده من الجسم في النهاية.

ولكن مع كسول الأمعاء ، تصبح الانقباضات الطبيعية للجهاز الهضمي بطيئة أو ضعيفة بما يكفي لدفع وتحريك الطعام في الجهاز الهضمي.

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لبطء الأمعاء:

• اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
• الاعتماد طويل الأمد على المسهلات.
• اخضع للتخدير.
• متلازمة القولون العصبي.
• إن تناول كميات صغيرة من الطعام لا يكفي لتلبية احتياجات الجسم.
• ينتج ضعف عضلات الجهاز الهضمي عن أشياء بسيطة ، مثل عدم الحصول على ما يكفي من الألياف والماء كل يوم.
• تناول بعض الأدوية مثل المواد الأفيونية.
• قصور الغدة الدرقية.
• تلف الأعصاب في الجهاز الهضمي ، مثل إصابة الحبل الشوكي أو إصابة الدماغ الرضحية.

أعراض كسل الأمعاء

قد يكون الهضم البطيء الناجم عن الأمعاء الكسولة مصحوبًا بالأعراض التالية:

• قلة حركات الأمعاء.
• يكون لديك حركات أمعاء أقل من المعتاد.
• الانتفاخ والألم.
• غثيان.

علاج الأمعاء الكسولة والتعامل معها

تختلف خيارات العلاج من شخص لآخر ، اعتمادًا على السبب الرئيسي وراء كسل الأمعاء. وهذه أهم خيارات العلاج وتتعايش مع الحالة:

1. تمرن بانتظام

حتى التمارين الخفيفة ، مثل المشي السريع ، يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في البطن والجهاز الهضمي.

لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من كسول الأمعاء بممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز وتسريع وتقوية حركة الجهاز الهضمي.

2. تناول الملينات الطبيعية

في حين أن الملينات الصناعية قد تجعل القناة الهضمية أسوأ ، فإن الملينات الطبيعية تفعل العكس ، حيث تساعد الأمعاء على التحرك مرة أخرى وتحفز الهضم.

على سبيل المثال ، يمكن للمريض شرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر لتحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض المزعجة التي قد تصاحب الأمعاء الكسولة.

3. تغيير طريقة استخدامك للمرحاض

إذا كانت الطريقة التقليدية للجلوس على المرحاض لا تساعد أمعائك الكسولة ، يمكنك تجربة مقعد الحمام العربي ، أو وضع قدميك على كرسي صغير أثناء جلوسك على المرحاض.

لقد أثبتت هذه التغييرات فعاليتها في بعض المرضى الذين يعانون من اضطراب في المعدة وساعدتهم بشكل كبير على تخفيف أعراضهم.

4. تغيير نظامك الغذائي

إذا كنت ترغب في تقليل أعراض الكسل وتقليل شدة الحالة ، فقد تحتاج أولاً إلى البدء في إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ، وأهمها:

• تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالمصادر الطبيعية للألياف الغذائية ، مثل منتجات الحبوب الكاملة والفاصوليا والخيار والجزر والطماطم.
• تناول الخضار والفاكهة التي تساعد في حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك ، مثل: الخوخ والعصائر ، والتفاح ، والتين.
• أضف البذور الغنية بمضادات الأكسدة مثل بذور اليقطين وبذور الكتان.
• اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
• قلل من مصادر الكافيين المختلفة التي قد تمتص الماء من جهازك الهضمي.
• تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية والمشروبات الغازية.
• أضف المزيد من مصادر البروبيوتيك (الخميرة المفيدة) إلى نظامك الغذائي.

5. استخدم حقنة شرجية

الحقنة الشرجية هي إجراء يتم فيه حقن السائل في المستقيم لتنظيف الأمعاء. قد تساعد في حركات الأمعاء.

ومع ذلك ، من المهم استشارة طبيبك حول الاستخدام طويل الأمد لهذا الدواء.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كسل الأمعاء: حالة مزعجة للغاية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️