كل ما تحتاج لمعرفته حول حبوب البروبيوتيك
كل ما تحتاج لمعرفته حول حبوب البروبيوتيك
يعرض لكم موقع ArabWriters كل ما تحتاج لمعرفته حول حبوب البروبيوتيك
تعرف البروبيوتيك بأنها الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في جسم الإنسان دون الإضرار بالصحة ، حيث تلعب هذه الكائنات الصغيرة دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الجسم ومكافحة البكتيريا الضارة في حالة زيادة أعدادها.
إذا كان هناك نقص في البكتيريا المفيدة في الجسم ، يمكنك تناول حبوب البكتيريا المفيدة ، وفيما يلي سوف نتعلم المزيد عن:
ما هي حبوب البروبيوتيك؟
حبوب البكتيريا المفيدة هي حبوب تتكون من أنواع معينة من البكتيريا الحية التي تم استخلاصها وعزلها من البكتيريا (النبتات الدقيقة) الموجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان والمحافظة عليها بالحفظ بالتبريد للحفاظ على فعاليتها.
حبوب البروبيوتيك هي مكمل غذائي يؤخذ عن طريق البلع في شكل أقراص أو كبسولات ، أو يوضع على الطعام في شكل مسحوق.
فيما يلي الأنواع الأكثر شيوعًا من البكتيريا والفطريات الموجودة في حبوب البكتيريا النافعة:
- Bifidobacterium: توجد بشكل رئيسي في منتجات الألبان.
- بكتيريا حمض اللبنيك: وهو أحد أكثر أنواع البكتيريا المفيدة شيوعًا ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والمخللات.
- الخميرة أو فطر السكر (الخميرة): مثال على هذا النوع هو الخميرة المستخدمة في صنع الخبز.
فوائد حبوب البروبيوتيك
تعد حبوب البروبيوتيك واحدة من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا ، وبينما لا تزال فوائد استخدامها قيد البحث والبحث ، فقد ظهرت الفوائد التالية عند استخدامها:
- منع الإسهال المصاحب لاستخدام أنواع معينة من المضادات الحيوية.
- الوقاية والعلاج من الإسهال الناجم عن عدوى المطثية العسيرة (المطثية العسيرة) العامل المسبب لالتهاب القولون.
- السيطرة على الأعراض المرتبطة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل:
- تقليل أعراض الانتفاخ والإسهال المصاحبة لعسر الهضم الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز.
- بالإضافة إلى التهابات الجهاز التناسلي للأنثى ، فإنه يساعد أيضًا في منع وعلاج التهابات الجهاز التنفسي والجهاز البولي.
- تخفيف أعراض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما وحب الشباب عند الأطفال.
هل حبوب البكتيريا الجيدة آمنة للاستخدام؟
في حين أن حبوب البروبيوتيك آمنة للاستخدام بالنسبة لمعظم البالغين والأطفال ، فمن الجدير التحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناولها.
وذلك لأن حبوب البكتيريا المفيدة قد تكون ضارة للأشخاص الذين:
- طفل.
- بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة بسبب:
- لديك اضطراب مناعي.
- إجراءات طبية معينة ، مثل الجراحة.
- تناول الأدوية التي تثبط جهاز المناعة مثل العلاج الكيميائي.
الآثار الجانبية لاستخدام حبوب البروبيوتيك
قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية بعد بدء تناول حبوب البروبيوتيك ولكن يتوقفون بعد بضعة أيام من الاستخدام ، ومن أبرزها ما يلي:
- إسهال.
- ألم المعدة.
- الشعور بالانتفاخ
- حساسية من المنتج أو بعض مكوناته.
في هذه الحالة ، توقف عن استخدام المنتج فورًا واتصل بطبيبك.
نصائح لاختيار حبة بكتيرية جيدة
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في اختيار أفضل منتج:
- اختر منتجات من شركات سليمة علميًا وتأكد من وجود معلومات الاتصال الخاصة بالشركة المصنعة على المنتج.
- اختر منتجًا يوضح الجنس والأنواع والسلالة المستخدمة في المنتج.
- تأكد من أن تاريخ انتهاء الصلاحية مذكور على المنتج.
- انتبه واتبع شروط التخزين المذكورة في المنتج ، حيث أن معظم المنتجات التي تحتوي على بكتيريا مفيدة حساسة للضوء والحرارة والهواء والرطوبة ، فمن الأفضل تخزينها في الثلاجة.
- قد تحتوي بعض منتجات البكتيريا المفيدة على مواد تسمى (البريبايوتكس) ، وهي تتكون من عناصر غذائية مهمة مثل النشويات والسكريات والكربوهيدرات التي تحافظ على فعالية البكتيريا النافعة عند دخولها الأمعاء ، وفي هذه الحالة يسمى المنتج بـ (Synbiotics). ، وهو مذكور أيضًا بالتفصيل على المنتج ، هذا المنتج يستحق الاختيار أكثر من المنتجات الأخرى.
- تختلف منتجات حبوب البكتيريا النافعة في أهدافها العلاجية بناءً على نوع البكتيريا المفيدة المستخدمة فيها ، مثل:
- تستخدم المنتجات التي تحتوي على البكتيريا المشقوقة في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي ، لكنها لا تفعل شيئًا يذكر لتقليل العدوى أو الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي ، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب لاختيار نوع الحبوب البكتيرية المناسبة لحالة المريض.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كل ما تحتاج لمعرفته حول حبوب البروبيوتيك
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️