كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟
كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟
تعد التواءات الكاحل من أكثر إصابات العضلات والعظام شيوعًا بين الأشخاص من جميع الأعمار ، وخاصة الرياضيين. يحدث عندما يتمدد أو تمزق واحد أو أكثر من أربطة الكاحل ، مما يسبب الألم والتورم وصعوبة المشي.
كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟ تعرف على تفاصيل الإجابات أدناه:
كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟
تعتمد فترة التعافي من التواء الكاحل على مستوى النشاط الذي تحاول التعافي منه وشدة التواء. تنقسم التواءات الكاحل إلى الفئات التالية بناءً على الضرر الناجم:
1. الدرجة الأولى
إنه لف في الكاحل بدلاً من تمزق ، لكنه يشعر بالصلابة.
فترة العلاج للعدوى من الدرجة الأولى هي من أسبوعين إلى أربعة أسابيع أو أكثر قبل العودة إلى ممارسة الرياضة.
2. الثانوية
عادةً ما تؤدي الالتواءات الخفيفة مع تمزق الأربطة إلى ألم معتدل وعدم استقرار خفيف ، مع كدمات في جميع أنحاء الكاحل.
في حالات العدوى من الدرجة الثانية ، يستغرق العلاج من 6 إلى 8 أسابيع.
3. المستوى 3
في حالات الالتواء الشديد ، تكون المفاصل غير مستقرة ، وقد تتمزق الأربطة ، مسببة ألمًا شديدًا مصحوبًا بتورم ملحوظ.
يعتمد وقت التعافي من المستوى الثالث أو وقت الاسترداد على العديد من العوامل المختلفة ، وقد يقرر بعض المعالجين الفيزيائيين وجراحي العظام أنه في حالة الالتواء من النوع الثاني والنوع الثالث ، فإن التثبيت المبكر في أحذية المشي ضروري للسماح للأربطة بالشفاء.
4. كسر قلعي
في هذه الحالة ، يتمزق واحد أو أكثر من الأربطة من العظام ويتم كسرها أثناء الجراحة.
في حالة التمزق الكامل أو كسور القذف ، يلزم التعافي الجراحي ، وفي حالة الجراحة ، يتم تمديد العلاج من 12 أسبوعًا إلى 6 أشهر.
العلاج التقليدي لالتواء الكاحل
بعد تحديد إجابة السؤال: كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟ دعنا نتعرف على العلاج.
عادة لا يتطلب التواء الكاحل علاجًا متخصصًا إلا إذا كان مؤلمًا للغاية ومتورمًا ، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب وغالبًا ما يحتاج المرضى لعملية جراحية.
هناك بعض العلاجات التقليدية التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية التئام الكاحل:
1. القيام بأنشطة فاترة
قد تساعد التمارين اللطيفة في تسريع الشفاء بعد يوم أو يومين من الراحة.
ذكر تقرير صادر عن الرابطة الوطنية للمدربين الرياضيين أن التمارين الخفيفة تعمل على تحسين تدفق الدم ، وتساعد على التعافي ، وتحسن التوازن والاستقرار في الكاحل ، وتقلل من خطر الإصابة مرة أخرى.
2. استخدم مكعبات الثلج
يمكن أن يوفر الجليد الراحة ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي وراء ذلك. ومع ذلك ، يوصي بعض الناس باستخدام الثلج لمدة 15-20 دقيقة في المرة ، كل 2-3 ساعات لمدة 72 ساعة.
3. استخدم ضمادة ضاغطة
يساعد الضغط على تقليل التورم ويوفر ثباتًا للكاحل عن طريق شل حركته. استخدم ضمادة ضغط لمدة 48 إلى 72 ساعة.
4. ارفع قدميك
رفع القدم فوق القلب يقلل من التورم عن طريق تعزيز تصريف السوائل الزائدة ، خاصة في المراحل الأولى من الإصابة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️