كيفية التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

كيفية التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

يعرض لكم موقع ArabWriters كيفية التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

بعد النجاح في التخلص من الوزن الزائد ، ستواجه مشكلة أخرى يجب الانتباه إليها وهي الجلد المترهل ، وهو ما يعاني منه معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن ، خاصةً إذا كانوا لا يمارسون الرياضة.

لذلك ، تحتاج إلى اتباع بعض الطرق للبشرة المترهلة بعد فقدان الوزن.

كيفية التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

في حالة ظهور الجلد المترهل من خلال عدة طرق ، يمكن إزالته بعد فقدان الوزن ، ومنها:

1. منتجات شد الجلد

تتوفر العديد من المواد الهلامية والكريمات والبقع من المنتجات المختلفة للعلاج الموضعي للحالات الخفيفة من ترهل الجلد.

ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الرتينويدات ، فهي من مضادات الأكسدة القوية التي تزيد من إنتاج الكولاجين.

2. النايلون يلف الجلد

طريقة واحدة للتخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن لكنها لا تتخلص منه نهائياً. في السلاك ، ضع بعض الزيت الطبيعي بالإضافة إلى الفازلين ، ثم لفه بالنايلون واتركه لمدة ساعتين على الأقل قبل إزالته.

كرر هذا لمدة 10 أيام متتالية للحصول على نتائج أفضل.

3. التدليك

يعمل تدليك الجلد المترهل على زيادة تدفق الدم ويساعد على تحفيز الخلايا الليفية التي تساعد على إنتاج النسيج الضام مثل الكولاجين والإيلاستين ، مما يساعد على شد الجلد.

4. تناول المكملات الغذائية

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الجلد ، لذلك قد تلعب المكملات الغذائية دورًا في التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن ، ومنها:

• مكمل الكولاجين.
• مضادات الأكسدة مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ والسيلينيوم والزنك.
• مكمل حمض الهيالورونيك.

5. الإجراءات غير الجراحية

الإجراءات غير الجراحية التي قد تساعد في التخلص من الجلد المترهل بعد إنقاص الوزن تعمل باستخدام أجهزة مختلفة لزيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين في طبقات مختلفة من الجلد لتحفيز الحرارة تحت الجلد ، وتشمل هذه الإجراءات ما يلي:

• الموجات فوق الصوتية.
• العلاج بالليزر.
• الترددات الراديوية غير الجراحية.

6. جراحة بسيطة

هناك العديد من الإجراءات الجراحية طفيفة التوغل التي قد تساعد في التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن ، بما في ذلك:

• التردد الراديوي الجراحي.
• الاستئصال بالليزر.
• العلاج بالضوء النبضي المكثف.

7. طرق التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

كما يتضمن التوصيات التالية:

• حافظي على ترطيب البشرة: بشرب الكثير من الماء ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الترهل ، يجب استخدام مرطب للبشرة.
• حماية البشرة من التعرض للشمس: نظرًا لأن الشمس تزيد من ترهلها ، فمن المستحسن وضع واقي من الشمس ومحاولة تجنب التعرض لأشعة الشمس.
• مارس التمارين التي تستهدف مناطق الجلد المترهل: قد تساعد التمارين الرياضية في إعادة توازن كتلة العضلات ومنع ترهل الجلد.
• توقف عن التدخين: التدخين عادة خاطئة ، فهو يؤثر على صحة الجلد ، ويجعل الجلد أكثر ليونة ، مما يزيد من الترهل ، والتدخين يتسبب في شيخوخة الجلد بسرعة.
• تناولي كمية كافية من البروتين: هناك علاقة قوية بين البروتين والبشرة الفتية ، لذلك من الضروري تناول الكمية المناسبة من البروتين.
• الكثير من الخضار والفواكه: يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن للحفاظ على الصحة العامة وخاصة صحة الجلد.

كيفية تجنب الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

أثناء فقدان الوزن ، يُنصح باتباع هذه النصائح لتجنب ترهل الجلد في المستقبل:

1. بطء فقدان الوزن

هذا يسمح للجلد بالتقلص تدريجيًا مع فقدان الوزن لأنه يحافظ على كتلة العضلات مع فقدان الدهون ، بحد أقصى 1-2 كجم في الأسبوع.

2. هل ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضية في شد الجلد ومنع ظهور الترهلات ، لذلك يوصى بالعمل على مناطق زيادة الدهون.

3. اتباع نظام غذائي سليم

لأن فقدان الوزن لا يعني الحرمان واتباع نظام غذائي شديد ، ولكن يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة باعتدال لضمان صحة الجلد.

4. اشرب الكثير من الماء

اهدف إلى تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، حيث يساعد ذلك على ترطيب البشرة وتقليل احتمالية الترهل.

عوامل ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

هناك عدد قليل من العوامل التي تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ، وهي:

• عمر: مع تقدم العمر ، يصبح الجلد أكثر مرونة ، مما يجعله أكثر ترهلاً.
• عوامل وراثية: يمكن أن تؤثر الجينات على تحمل الجلد والاستجابة لأية تغييرات.
• فقدان الوزن: عندما تفقد الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة ، فإن الجلد ليس لديه فرصة للتقلص ، لكنه يحتفظ بمرونته للترهل لاحقًا.
• نظام غذائي غير متوازن: إذا لم تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا شاملًا أثناء نظامك الغذائي ، فقد تكون بشرتك غير صحية ومتوازنة ، وبالتالي سيزداد ترهلها.
• لا تكثر من شرب الماء: لأن الجلد يحتاج إلى رطوبة ليبقى بصحة جيدة.
• قلة التمرين: هذا يساعد على شد الجلد وتقليل فرصة الترهل أثناء فقدان الوزن.
• جراحة إنقاص الوزن: التخلص السريع من زيادة الوزن بسبب جراحة شفط الدهون يعني ترهل الجلد بعد الجراحة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيفية التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️