نعلم جميعًا أن الماء هو سر الحياة ، سواء كان ذلك في الصيف أو الشتاء ، فإن شرب المزيد من الماء يمكن أن يمنح شعرك المرونة والرطوبة التي يحتاجها لشعر صحي.

2. العناية بالطعام

هناك العديد من الأطعمة ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والسلمون ، لاحتوائها على بروتينات مهمة في تكوين الشعر.

بالإضافة إلى جذر الشمندر ، لاحتوائه على الحديد والعديد من المواد الأخرى ؛ تنوع الأطعمة مهم جدًا للعناية بالشعر التالف وصحة جيدة.

3. قطع النهايات

هذا لمنع التمدد لأعلى والتلف ، ومن المعروف أن قص أطراف شعرك وإزالة الأجزاء التالفة من شعرك سيجعل شعرك يبدو أكثر صحة.

4. استخدمي الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك

يختلف الشامبو والبلسم المناسبان حسب نوع الشعر ، سواء أكان دهنيًا أم جافًا ، مموجًا أم لا.

تأكد دائمًا من علاج الشعر التالف بشامبو خالٍ من المواد الكيميائية.

5. استخدام المكملات الغذائية

لأن المكملات الغذائية تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي تساعد في العناية بالشعر التالف وفروة الرأس ، وتعوض نقص الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر.

6. احمي شعرك أثناء السباحة

يمكن أن تؤثر المياه المالحة في مياه البحر والكلور في حمامات السباحة سلبًا على الشعر. لأنها يمكن أن تسبب تلف الشعر وفقدان زيوته الطبيعية ومرونته وتكسره.

قد تلاحظ بعض النساء الشقراوات أيضًا أن لون شعرهن يبدأ في التحول إلى اللون الأخضر ؛ لذلك ، يجب عليك ارتداء قبعة السباحة والتأكد من غسل شعرك بعد السباحة واستخدام مكيف مناسب لإزالة بقايا الكلور من شعرك.

7. استخدمي الزيوت الطبيعية على شعرك

عند عمل قناع على شعرك وتدليك فروة رأسك به ، تساعد هذه الزيوت على ترطيب شعرك وتقليل الجفاف.

بالإضافة إلى كونه مضادًا للأكسدة ، فهو يساعد أيضًا في حماية الشعر من المواد الضارة والماء. في هذه الزيوت للشعر التالف:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

عادات يجب تجنبها عند العناية بالشعر التالف

فيما يلي بعض النصائح الرائعة للتخلص من العادات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة الشعر:

تخلص من التوتر والضغط النفسي

من المعروف أن الإجهاد يؤثر سلبًا على صحة ووظيفة الجسم ، بما في ذلك الشعر. تجنب الإجهاد وممارسة الرياضة لتخفيف التوتر.

تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس

يمكن لأشعة الشمس أن تلحق الضرر بشعرك وتفكك البروتينات التي تربطه ببعضه وتجعله هشًا وباهتًا وجافًا ، لذلك نوصي بارتداء قبعة في حال احتجت إلى البقاء في الشمس لفترات طويلة.

تجنب إجهاد الشعر

تشعر بعض النساء بقلق شديد بشأن شعرهن ويعتقدن أنه يساعد في العناية بالشعر التالف ، لكن من الجدير بالذكر أن تصفيف الشعر وغسله يوميًا بالماء وخاصة الماء الساخن يمكن أن يؤثر سلبًا على شعرك لأنه يفقد الزيت الطبيعي.

أيضًا ، تجنبي تعريض شعرك لمصفف الشعر والحرارة المستمرة واستخدام صبغات الشعر ، حيث يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على شعرك.

تجنب المنتجات التي تحتوي على الكبريت والبارابين

للكبريت والبارابين تأثير قوي على الشعر وفروة الرأس مما يتسبب في فقدان الشعر لزيوته الطبيعية ورطوبته.

يمكن أن يتسبب ذلك في تهيج فروة الرأس ، وبهتان لون الشعر الأصلي ، وفقدان بريقه ولمعانه.

الأمراض التي يمكن أن تتلف الشعر

يمكن أن يكون سبب تلف الشعر مرض عضوي ، وهنا بعض الأمراض التي يمكن أن تسبب تلف الشعر ، والجدير بالذكر أن الطبيب هو المسؤول عن التشخيص واقتراح العلاج المناسب في هذه الحالة:

1. مرض الغدة الدرقية

حيث يحدث قصور الغدة الدرقية ؛ ويتجلى ذلك في انخفاض إفراز الهرمون وتأثيره على الجسم وتساقط الشعر.

2. اختلال مستويات الهرمونات في الجسم

يمكن أن يكون هذا الخلل مرتبطًا بعدة أسباب: متلازمة تكيس المبايض.

3 – نقص الفيتامينات والمعادن:

وقد ظهر ذلك بعد إجراء الفحوصات المخبرية ، ومن أهمها:

فيتامين ب 1 وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين أ.

الحديد والزنك وحمض الفوليك.

البيوتين والكولاجين.

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن الشعر له عمر طويل حيث يستغرق وقتًا طويلاً للتجدد وإعادة النمو والتحسين ، لذلك عليك العناية بالشعر التالف باستمرار للحصول على أفضل النتائج.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيفية العناية بالشعر التالف – webmedicine.com

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️