كيفية النهوض بعد ولادة قيصرية
كيفية النهوض بعد ولادة قيصرية
يعرض لكم موقع ArabWriters كيفية النهوض بعد ولادة قيصرية
الأمومة هي بلا شك تجربة رائعة ، لكن الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة يمكن أن تكون صعبة للغاية على كل أم وخاصة الولادة القيصرية ، وبسبب الألم الناتج عن الجرح من المهم معرفة الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية وكيف انهض ، سنخبرك في هذا المقال ، من فضلك واصل القراءة.
اقرأ أيضًا: الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية
كيفية النهوض بعد ولادة قيصرية
من الصعب على النساء اللاتي خضعن لعملية ولادة قيصرية النهوض من الفراش وقد لا يكون لديهن وقت نوم كافٍ. لذلك إذا كنتِ تعانين من هذا الموقف ، نوصيك بالاستلقاء على جانبك في وضع النوم ودعم نفسك المرفقين: هذه الوضعية مريحة أكثر للنوم ولن تقوم من الفراش. تشعر بألم شديد.
انهض ببطء لتجنب الضغط على الجرح والألم. اطلب من عائلتك المساعدة. لذا ابدأ بوضعية جلوس مريحة ، ثم اترك ساقيك تتدلى بجانب السرير ، وضع قدميك على الأرض ، واسترخي لمدة دقيقة قبل أن تقف.
اقرأ أيضًا: ألم في البطن بعد الولادة القيصرية
نصائح لتحسين النوم بعد الولادة القيصرية
فيما يلي بعض النصائح لتحسين النوم بعد الولادة القيصرية:
- اتبع تعليمات طبيبك وتناول الدواء في الوقت المحدد حتى تتمكن من النوم بشكل أفضل.
- تجنب استخدام القوة أو صعود السلالم أو رفع أشياء ثقيلة لتجنب إصابة الجرح.
- مسافة قصيرة. سيساعد ذلك على التئام جرح ولادتك بسرعة والنوم بشكل أفضل في الليل.
- تناول الأطعمة الصحية لتزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للسماح لجروحك بالشفاء بسرعة.
- اشرب الكثير من الماء وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين حركة الأمعاء وتجنب الإمساك.
اقرئي أيضًا: 3 أنواع من الآلام بعد الولادة القيصرية وكيفية التعامل معها
أخيرًا ، عزيزتي “الأم الخارقة” ، التزم بهذه النصائح للسماح لجروحك بالشفاء بسرعة واستعادة الصحة دون أي مضاعفات.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيفية النهوض بعد ولادة قيصرية
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️