كيفية تقوية بصيلات الشعر عند الذكور

كيفية تقوية بصيلات الشعر عند الذكور

يعرض لكم موقع ArabWriters كيفية تقوية بصيلات الشعر عند الذكور

يمكن استخدام العلاجات أو الطرق الطبيعية وبعض التغييرات في العادات اليومية لتقوية بصيلات الشعر عند الرجال. يحدد حجم بصيلات الشعر وشكلها سمك الشعر وشكله.

كلما كبرت البصيلة ، زاد سمك الشعر ، والعكس صحيح. فيما يلي أهم النصائح حول كيفية تقوية بصيلات الشعر عند الذكور:

نصائح حول كيفية تقوية بصيلات الشعر عند الذكور

يمكن اتباع بعض العادات الصحية التي يمكن أن تقوي بصيلات الشعر لدى الرجال وتقلل من تساقطها ، ومنها:

1. كمية مناسبة من الشامبو

حاولي ألا تغسلي شعرك كل يوم ، فالغسل بالشامبو المتكرر يمكن أن يضعف بصيلات الشعر عن طريق إزالة الزيوت اللازمة لكثافة الشعر وصحته بمرور الوقت.

هذا لا يعني إهمال نظافة الشعر ، لكن غسل الشعر بالشامبو 3-4 مرات في الأسبوع يكفي لإبقائه نظيفًا ورطبًا ، ويمنع التهابات بصيلات الشعر والقشرة التي يمكن أن تدمر خلايا الشعر الصحية.

2. احصل على قسط كافٍ من النوم

يساعد النوم الصحي في الحفاظ على قوة جسمك وشعرك. يُنصح بالنوم من 7 إلى 9 ساعات ليلًا حتى ينشط هرمون النمو أثناء النوم ويحفز نمو خلايا جديدة ، بما في ذلك خلايا الشعر ، بطريقة صحية.

3. تخفيف التوتر

يمكن أن يؤثر التوتر والضغط النفسي سلباً على صحة الجسم والشعر حيث أنه قد يزيد من تساقط الشعر عن طريق إيقاف عملية نمو الشعر وإضعافه.

يمكن التخلص من التوتر والضغط النفسي من خلال: التمارين واليوجا والتأمل والهواية المفضلة.

4. تدليك فروة الرأس

يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يقوي بصيلات الشعر وينموها.

أظهرت إحدى الدراسات أن بعض الرجال الذين دلكوا فروة رأسهم بمدلك خاص لمدة 4 دقائق يوميًا لاحظوا أن شعرهم أصبح أكثر كثافة من ذي قبل في غضون 24 أسبوعًا.

5. تناول طعاما صحيا

يوفر تناول نظام غذائي صحي ومتوازن جميع الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها جسمك وشعرك

تشمل المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الشعر وتقوية بصيلات الشعر: الحديد وفيتامين هـ (يساعد على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس) وفيتامين ب (يحافظ على لون الشعر وصحته) وفيتامين ج وفيتامين د والزنك.

6. نصائح أخرى

تجنب التدخين وشرب الكثير من الماء ، كما يجب الحفاظ على صحة شعرك وفروة رأسك وتجنب تعريض شعرك للحرارة والجفاف المفرط لأن ذلك يمكن أن يضعف البصيلات ويزيد من تساقطها.

من الأفضل تجنب القبعات الدائمة ، خاصة في الطقس الحار ، لأن ذلك قد يزيد التعرق والقشرة.

لمن لديهم شعر زيتي ، يوصى باستخدام شامبو مناسب ، مثل الشامبو الذي يحتوي على الصبار ، والذي يساعد على ترطيب فروة الرأس وتقليل قشرة الرأس.

كيفية استخدام الأدوية لتقوية بصيلات الشعر عند الذكور

تتوفر بعض العلاجات للمساعدة في تقوية بصيلات الشعر لدى الذكور وتقليل تساقط الشعر ، بما في ذلك:

1. المينوكسيديل

كان المينوكسيديل يستخدم في الأصل لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، ولكن مع استخدامه ، وجد أن زيادة نمو الشعر في الأماكن المفتوحة كان أحد آثاره الجانبية ، لذلك تم استخدامه لعلاج الصلع الذكوري النمطي.

2. فيناسترايد

بالإضافة إلى ذلك ، يتم علاج تساقط الشعر عند الذكور باستخدام عقار فيناسترايد ، الذي تم تصميمه في الأصل لعلاج تضخم البروستاتا ويعمل عن طريق تثبيط الهرمون الذي يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر الذكرية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيفية تقوية بصيلات الشعر عند الذكور

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️