كيفية زيادة الرغبة الجنسية؟
كيفية زيادة الرغبة الجنسية؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيفية زيادة الرغبة الجنسية؟
في بعض الأحيان بعد فترة من الزواج وتكرار العلاقة الحميمة ، يمكن أن تبدأ الرغبة الجنسية في الانخفاض ، سواء معك أو مع زوجك ، وبشكل عام لا يوجد مقياس محدد لأفضل شكل من أشكال الرغبة الجنسية ، فهو يختلف من شخص لآخر. عوامل ، ولكن في الوقت نفسه ، يجب أن تدرك أن التغيير المفاجئ في الرغبة الجنسية يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة طبية تتطلب العلاج. إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة علاقتك ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تعزيز الرغبة الجنسية بشكل طبيعي. وبدون الحاجة إلى أدوية ، في هذا المقال نجيب على سؤالك “كيف أزيد من الرغبة الجنسية لدي؟” نقدم لك قائمة بالأطعمة التي تزيد من رغبة الإناث.
اقرأ أيضًا: كيف تستعد للحميمية؟
كيفية زيادة الرغبة الجنسية؟
هناك العديد من الأسباب لمشاكل انخفاض الرغبة الجنسية ، مثل نمط الحياة ، والأدوية ، وأسباب أخرى تجعل علاقتك بزوجك مزعجة بدلاً من الاستمتاع بها ، لذلك سنتحدث معك اليوم عن كيفية زيادتها بطريقة طبيعية الرغبة الجنسية الخاصة بك.
-
الإقلاع عن التدخين: من خلال قراءتي لم أجد أبدًا أن التدخين مفيد للرجال أو النساء ويضر بالصحة العامة ويضر أيضًا بعلاقتك الجنسية لأنه يقلل من رغبتك ، لذا إذا كنت مدخنًا ، أقترح عليك الإقلاع عن التدخين من أجل حياة جنسية أفضل.
- افعل التمارينتزيد التمارين المعتدلة من الرغبة الجنسية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى جسمك وأعضائك التناسلية.
- تفقد الوزن الزائد: غالبًا ما يؤثر اكتساب الوزن على ثقتك بنفسك ، ويقلل من رغبتك في العلاقة الحميمة مع زوجك ، ويقلل من تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية ، مما يقلل بدوره من رغبتك ، لذا فإن زيادة الوزن هي عامل رئيسي في تقليل الرغبة الجنسية.
- استمتع بالتدليك: التدليك له فوائد عديدة منها أنه يساعد على تجديد شباب الجسم ، مما يسمح بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم مما له تأثير سحري على رغباتك بالإضافة إلى الاسترخاء.
- تحضير العلاقة: الشموع لها تأثير رائع يسمح لك ولزوجك أن تصبحي واحداً ، فلا تفكري بها على أنها رفاهية ، بل تلمسينها ، فلها تأثير رائع يريحك أنت وزوجك ، يمكنك استخدام الأضواء الخافتة لاستبدالها ، لكن لا تزال الشموع هي الحل الأمثل.
- تجنب الإلهاءات: قم بإزالة أي شيء من غرفة النوم قد يشتت انتباهك أنت وزوجك ، مثل الصور العائلية مع أطفالك ، حيث يمكن أن يسلب تركيزك ومتعتك.
- الاسترخاء والثقة: سأستمر في إخبارك بمدى أهمية أن تثق بنفسك وبجمالك ومدى أهمية الاسترخاء حتى تتمكن من الاستمتاع الكامل بالعلاقة الحميمة.
- اعرف شخصية زوجك: اعلمي أن شخصية زوجك تختلف عن شخصيتك ، لأن الرجال لديهم مستويات عالية من هرمون التستوستيرون في الصباح ، لذلك إذا كانت رغبة زوجك أقل بسبب تناول الدواء أو لأسباب أخرى ، فعندئذ تمارس علاقة الزوج والزوجة في الصباح ، سوف تتفاجأ من النتائج ، لكن ضعي في اعتبارك حتى يكون لديك وقت كاف قبل العمل حتى لا يتأخر زوجك ولا يحب تكرار التجربة.
- يكفي نوم: خذ قيلولة كلما أمكن ذلك واحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً لتعزيز طاقتك ورغبتك الجنسية.
- تحسين نظامك الغذائي: يُنصح بتناول الكثير من الخضار والفواكه كل يوم ، مما يزيد من تدفق الدم والأعضاء التناسلية في الجسم ، ومن ثم زيادة الرغبة ، وهناك أيضًا بعض الأطعمة التي تزيد من رغبتك ، ولكن لا تفرط في تناولها ، مثل الكرفس والفراولة والخوخ والمانجو والمكسرات والأفوكادو والموز والكبد والشوكولاتة والكافيين.
تعرف على: أفضل 4 فترات من الرغبة الجنسية للإناث
الأطعمة التي تزيد من رغبة المرأة
في بعض الدراسات ، ثبت أن بعض الأطعمة ، بما في ذلك الأعشاب ، تزيد من الرغبة الجنسية ، إذا كانت هذه الدراسات قليلة ، فلا مانع من تناول هذه الأطعمة بطريقة متوازنة ، لأنها إذا لم يكن لها تأثير كبير في زيادة الرغبة الجنسية ، سوف تفيدك بغض النظر عن الجسم ، إليك قائمة ببعض الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية:
- سبانخالسبانخ غنية بالمغنيسيوم ، وهو معدن يقلل من التهاب الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى أطراف الجسم ، مما يجعل الزواج أكثر متعة.
- فاكهةفمثلاً التين والموز والأفوكادو من الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية وتُعرف بالمنشطات الجنسية ، وبالإضافة إلى تزويد الجسم بالفيتامينات ، فإنها تحتوي أيضًا على العديد من المعادن التي تزيد من تدفق الدم في الجسم ، بما في ذلك الأعضاء. تعزيز الرغبة الجنسية.
- التفاح: قد يكون للتفاح أيضًا تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية لدى الإناث. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي يأكلن تفاحة يوميًا يمارسن الجنس بشكل أفضل.
- الفراولة: تعتبر الفراولة خيارًا شائعًا آخر لتحفيز الرغبة الجنسية.
- الشوكولاته الداكنةعلى مر التاريخ ، كانت الشوكولاتة رمزًا للرغبة ، ليس فقط بسبب مذاقها اللذيذ ، ولكن أيضًا بسبب قدرتها على تعزيز المتعة الجنسية وتعزيز الرغبة الجنسية.
- سمكة سمينةالأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الدهون ليست مفيدة للقلب فحسب ، بل إنها تعزز أيضًا مستويات الدوبامين في الدماغ ، وتحسن الدورة الدموية وتدفق الدم ، وتسترخي وتثير الإثارة.
- المحارأبلغ بعض الرجال والنساء عن زيادة الرغبة الجنسية بعد تناول المحار ، ولكن مرة أخرى ، لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات ، لكن تناول المحار باعتدال لن يؤذيك.
- اللحوم الحمراء والكبد: نقص الحديد في الجسم يمكن أن يسبب التعب والضعف والتهيج ، مما لا يجعل الناس يشعرون بالحميمية ويؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية ، لذلك إذا كنت ترغب في زيادة الحديد لتحفيز الرغبة الجنسية وتقليل التعب ، فعليك تناول الأطعمة الغنية التي تحتوي عليه. ، مثل اللحوم الحمراء والكبد.
- حلقةعشب يستخدم في الطهي وكمكمل غذائي ، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية ، وتشير إحدى الدراسات إلى أن الحلبة قد تكون علاجًا فعالًا لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
- قهوةيوصي بعض الناس بالقهوة كمنشط جنسي ، وبينما يمكن أن تساعد في تحسين حالتك المزاجية ، لا يوجد بحث علمي يدعمها لتحفيز الرغبة الجنسية.
اقرأ أيضًا: 17 سببًا وراء إصابة النساء بالنشوة الجنسية أكثر من الرجال
أخيرًا ، نحاول الإجابة على سؤالك ، “كيف تزيد من الرغبة الجنسية لديك؟” من خلال مقالتنا العلاقة العاطفية ، وإنشاء علاقة حميمة مستقرة.
تتطلب العلاقة بين الزوج والزوجة الحكمة والإدارة والتعامل الفني ، ولتعزيز العلاقة مع زوجك ومعرفة المزيد عن العلاقة بين الزوج والزوجة ، يمكنك زيارة قسم علاقات الزوج والزوجة “الأم الخارقة”.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيفية زيادة الرغبة الجنسية؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️