كيف أحسب تاريخ التبويض إذا كانت فترات الدورة الشهرية غير منتظمة؟
كيف أحسب تاريخ التبويض إذا كانت فترات الدورة الشهرية غير منتظمة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف أحسب تاريخ التبويض إذا كانت فترات الدورة الشهرية غير منتظمة؟
على عكس التوقعات ، يمكنك تحديد موعد الإباضة ، حتى لو كانت دورتك الشهرية غير منتظمة. في ظروف الدورة الشهرية العادية ، يعد تحديد تاريخ الإباضة مهمة سهلة للغاية ، فقط معرفة عدد أيام الدورة ، عادة ما بين 23-35 يومًا.
متى تكون اضطرابات الدورة الشهرية؟
في حالتين:
- إذا كان عدد أيامها أقل من 21 يومًا ، أو أكثر من 35 يومًا.
- إذا كان هناك اختلاف في عدد الأيام في الدورة الشهرية ، فيجب أن تكون أكثر أو أقل من يومين.
كيف أحدد موعد التبويض إذا كانت دورتي الشهرية غير منتظمة؟
أولاً: تحديد موعد الدورة حسب النتيجة:
على مدى عدة أشهر ، ستلاحظين عددًا معينًا من فترات الحيض وتواترها ، وبعد ذلك قد تلاحظين أن دورتك الشهرية منتظمة إلى حد ما وقد تختلف عن النمط المعتاد.
اقرئي أيضًا: 8 منشطات طبيعية للإباضة والحمل
ثانيًا: انتبه للتغيرات الفسيولوجية:
يمكنك دائمًا استخدام مخاط من عنق الرحم كأثر يمكن تتبعه لتاريخ الإباضة. هذه الإفرازات هي ما تعرفه جميع النساء عن الإفرازات المهبلية. أثناء التبويض ، تصبح شفافة ولزجة ولزجة ، على غرار التغيرات الفسيولوجية التي يمكن تمييزها أيضًا بالأصابع ، أي التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في عنق الرحم من صلب ومن الصعب إلى لين ورطب ، وطريقة الوضع تتيح لك التغييرات بسهولة أن تلمسها.
ثالثًا: سجل التغيرات اليومية في درجات الحرارة على النتائج:
يعد التغير في درجة حرارة الجسم أثناء التبويض من أهم التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم الإنسان بسبب الإباضة ، حيث يتم قياس درجة حرارة الجسم كل صباح عند الاستيقاظ في وضع الاستلقاء وقبل ممارسة النشاط البدني اليومي. استخدم مقياس حرارة خاصًا وحساسًا لالتقاط التغيرات الطفيفة في درجة الحرارة.
عند الإباضة ، ترتفع درجة حرارة جسمك من نصف درجة مئوية إلى درجة واحدة مئوية ، وعندما تُستخدم النتائج لتحديد انتظام دورتك ، قد يستغرق الأمر أيضًا شهورًا لتحديد موعد الإباضة. يتم استخدام سجلات التغيرات في درجات الحرارة.
اقرأ أيضًا: كيف أحسب دورتي الشهرية وأعرف ما إذا كانت منتظمة أم غير منتظمة؟
قد يكون تتبع الإباضة في حالة عدم انتظام الدورة أمرًا صعبًا ويستغرق وقتًا طويلاً ، ولكنه ليس مستحيلًا ويمكنك القيام بذلك ببعض الجهد والصبر.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف أحسب تاريخ التبويض إذا كانت فترات الدورة الشهرية غير منتظمة؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️