كيف أصرف نفسي عن زوجي؟
كيف أصرف نفسي عن زوجي؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف أصرف نفسي عن زوجي؟
العلاقة بين الزوج والزوجة شيء جيد وشيء مهم في الحياة الزوجية ، ولكن كما نعلم جميعًا ، فإن أي شيء يتجاوز الحدود يعد أمرًا سيئًا بالنسبة لها ، لذلك عليك أن تأخذ الأشياء إلى حجمها الطبيعي ولا تبالغ.قد تكون المشكلة أنك مرتبط بشكل مفرط بزوجك ، أو أنك لا تثقين به ، أو أنك لا تثقين بنفسك وتشعرين أنه قد يخونك في أي وقت ، سواء حدث ذلك في الماضي ، أو ما زلتِ. يعاني من عواقبه ، أو الفكرة فقط في رأسك ولكن إذا استسلمت لهذه المشاعر ، فلن تصلحها ، بل ستزداد سوءًا
لذا قاوم وركز على حياتك أو أفعالك الإيجابية بدلاً من السلبيات ، وقم بموازنة أي أفكار سلبية وإيجابية ، وركز على اللحظة ، ستساعدك الأفكار التي ستجدها في مقالتنا اليوم على معرفة الإجابة عن كيفية ارتباطي بالمشكلات مع زوجك؟
كيف أصرف نفسي عن زوجي؟
إن اهتمام الزوجة الكامل بزوجها يضر بعلاقتهما أكثر مما يفيدها. لتبدأ في الاعتناء بحياتك بدلًا من التركيز على كل شيء يتعلق بزوجك أو كل ما يفعله ، استخدم هذه النصائح:
- اجعل وقت لنفسك: يجب أن يكون لديك وقت للابتعاد عن زوجك ومتابعة أمورك الخاصة مثل العمل ، والهوايات ، وما إلى ذلك ، أو مجرد الاسترخاء. هذا يحافظ على هويتك ، ويمنحك إحساسًا بالسيطرة على حياتك ، ويحافظ على علاقتك الجديدة مع زوجك أقل توتراً ، ويشتت انتباهك عنه بالتأكيد.
- لا تفكر في التوقعات: قد تحدث التوقعات وقد لا تحدث ، وتدفعك أفكارك السلبية إلى التمسك بشريكك والتفكير بدلاً من ذلك في ما يحدث بالفعل في الوقت الحالي.
- قم بعمل قائمة شكر يومية: فكر في كل النعم التي لديك ومهاراتك وقدراتك التي ستعزز ثقتك بنفسك وتجعلك تشعر بالبعد عن زوجك.
- حدد ما الذي يحفزك: اكتشفي ما الذي يجعلك تتمسك بزوجك وتجعل الأمور أسوأ ، وطوري استراتيجيات لإلهائك عندما تصيبك هذه المشاعر السلبية ، مثل شم رائحة الورد أو قراءة كتاب.
- يستريح: في كثير من الأحيان يكون من المفيد أن تأخذ نفسًا عميقًا لتفكر في كلمة “استرخاء” لتهدئة الأفكار في رأسك.
اقرأ أيضًا: قلل من التوتر مع تمارين الاسترخاء
أما عن كيفية التخلص من عادة النظر إلى زوجك ، فاستمري في القراءة.
كيف أمنع نفسي من النظر إلى زوجي؟
انظر إلى زوجك وتوقع خيانته ، إما من تدني الثقة بالنفس وتدني احترام الذات ، فالناس الذين يعتقدون أنهم لا يستحقون الحب دائمًا يعتقدون أن علاقتهم في خطر ، أو من خيانة سابقة وتخشى أن يكررها ، وما زلت لم تنته بعد ، في هذه الفقرة نقدم لك بعض النصائح حول ما سيساعدك في التغلب على هذا السلوك:
- تذكر أنك إنسان ، لذا يمكنك أن تشعر بأي شيء ، ولكن المهم هو كيفية التعامل معه.
- امنح نفسك فرصة. امنح نفسك بضع ثوانٍ لتفكر بإيجاز فيما إذا كان الأمر يستحق ذلك ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فحول انتباهك فورًا وبوعي إلى كل ما هو جيد لشريكك.
- طوال حياتك ، وليس فقط مع زوجتك ، التزم دائمًا بتحويل تركيزك من الأفكار السلبية إلى التجارب الإيجابية حقًا.
- أوقف الأفكار في رأسك ، أخبرها أن تتوقف بصوت عالٍ ، لا يمكنك منع نفسك من التفكير في هذه الأفكار ، لكن يمكنك رفضها وإيقافها.
- استمر في تشتيت انتباهك بأنشطة عملية وإيجابية لإخراج كل الأفكار المؤلمة من عقلك.
- تحدث إلى شريكك إذا كان لديك أي دليل على أنه يخونك ، أو إذا لم تتمكن من التغلب على خيانتك السابقة.
- عيّن مستشارًا للعلاقات الأسرية لمساعدتك في أي مشاكل لديك.
اقرئي أيضًا: متى لجأتِ أنتِ وزوجك إلى مستشار زواج؟
من أجل النجاح في الحياة الزوجية والخاصة سواء كان ذلك في العمل أو الهوايات أو أي شيء شخصي ، يجب أن يعيش المرء منفصلاً عن الزوج. إذا عرفت كيف تركز إجابات الأسئلة على زوجي وإشرافه ، ابدأ بتطبيق الأساليب والتقنيات التي تعرفها لتحسين حياتك الشخصية والزوجية.
اقرأ المزيد عن العلاقات الزوجية.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف أصرف نفسي عن زوجي؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️