كيف تؤثر الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي؟
كيف تؤثر الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تؤثر الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي؟
تؤثر الدورة الشهرية على كل أجهزة الجسم بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرضين لها خلال هذه الفترة والتي يمكن أن تشير إلى أنك تعانين من الإمساك أو الانتفاخ أو الإسهال أو كل ما سبق ، وتعاني العديد من النساء من مشاكل هضمية خفيفة والتي قد يكون سببها الدورة الشهرية ، وقد تزيد السيطرة ، وقد تزداد شدة الأشياء من امرأة إلى أخرى. في هذا المقال سنتحدث إليكم عن تأثيرات الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي وحركات الجهاز الهضمي ، وكذلك ما يجب فعله حيال الأعراض والأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي خلال هذا الوقت ، لذا اقرئي.
اكتشفي: 5 حقائق مدهشة عن الدورة الشهرية
آثار الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي
في الواقع ، بعض التغيرات التي تحدث في أمعائك أثناء الحيض لا علاقة لها بالجهاز الهضمي على الإطلاق ، بل بالهرمونات التي ينتجها جسمك أثناء الحيض والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ واحتباس الماء وتشنجات البطن.
يحدث الإمساك بسبب تراكم هرمون البروجسترون ، وهو الهرمون المسؤول عن نمو وتثخين جدار الرحم ، والذي يبلغ ذروته قبل الإباضة مباشرة ، وعندما تبدأ العضلات في الاسترخاء أثناء الدورة الشهرية ، يحدث الإسهال.
الإسهال أثناء الحيض
قد تعانين من الإسهال قبل الموعد المتوقع للدورة ، وقد يمتد هذا الإسهال خلال دورتك الشهرية ، مما يسبب لك المعاناة الشديدة ، ولا يعرف الخبراء بالضبط سبب إصابة بعض النساء والفتيات بفترات الطمث. يعتقد معظم الناس أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين ، والتي تفرز قبل الحيض. يسبب البروستاجلاندين تقلصات ، ويساعد على التخلص من الرحم ، وأحيانًا يسبب تقلصات في الأمعاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من أعراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال. في هذه الحالة ننصحك بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والتوابل والتوابل والأطعمة المقلية وكذلك الحليب ومشتقاته حتى لا تتسبب في تطور حالتك.
الإمساك أثناء الحيض
قبل بدء الدورة الشهرية ، يتراكم هرمون البروجسترون في جسمك ، مما يؤدي إلى إبطاء عمل الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في إصابتك بالإمساك قبل الدورة الشهرية وأثناءها. الإمساك هو أول ما يؤثر عليك أثناء الإباضة وليس في نفس الوقت ، أي بعد حوالي 15 يومًا من بدء الدورة الشهرية ، حيث تسقط البويضة ، تنخفض حركة هرمونات البروجسترون ، ويحدث نفس الشيء في حركة الأمعاء ، إنه حركة أقل ، وفي هذه الحالة عليك أن تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، فالألياف تساعد على تحسين الحركة عبر الجهاز الهضمي. بعض الأطعمة التي تحارب الإمساك تشمل التفاح والفاصوليا والعدس والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب الكاملة والبطاطس.
فترة الجوع
من المعروف أن معظم الفتيات والنساء يتوقن إلى الطعام والحلويات والأطعمة الدسمة أثناء الدورة الشهرية بسبب التغيرات السريعة والدرامية في حركة البروجسترون والأستروجين في الجسم. ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا. نوصيك بالاهتمام بكل ما تأكله ، ومعرفة أن كل سعرات حرارية عليك ، وأنه لا توجد شائعات بأنك لن تكتسب وزناً خلال هذا الوقت.
اقرئي أيضًا: أسئلة وأجوبة: ماذا أتناول قبل الدورة الشهرية وخلالها؟
الآن وبعد التعرف على تأثيرات الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي ، يمكنك تجنب الكثير من الآلام والأوجاع التي تشعرين بها خلال هذه الفترة باتباع النصائح التي ذكرناها ، وتأكدي أيضًا من شرب الكثير من الماء والمشروبات المهدئة مثل – الشمر الحار والقرفة: يخفف من أي أمراض قد تصيب الجهاز الهضمي.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تؤثر الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️