كيف تتخلصين من صرير الأسنان؟
كيف تتخلصين من صرير الأسنان؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تتخلصين من صرير الأسنان؟
صريف الأسنان هو حالة طبية يتم فيها صرير الأسنان عن طريق الضغط معًا.في حالة صرير الأسنان ، يجوز للشخص أن يضغط على أسنانه بشكل لا إرادي
إذا كان مستيقظًا ، فإنه يسمى صرير الأسنان المستيقظ ، ولكن إذا تم الضغط عليه أو وضعه على الأرض أثناء النوم ، فإنه يسمى صرير الأسنان أثناء النوم.
ولكن كيف نتخلص من صرير الأسنان؟ في هذه المقالة سوف نعطي الجواب الكامل.
كيف تتخلصين من صرير الأسنان؟
سنحاول الإجابة على سؤال كيف نتخلص من صرير الأسنان؟ مجموعة من المطالبات ، بما في ذلك ما يلي:
- يراجع المريض خياراته مع أخصائي لمحاولة تقليل التوتر في حال كان الإجهاد هو سبب صرير الأسنان ، حيث توجد العديد من الخيارات للمساعدة في علاج التوتر والضغط ، ومنها ما يلي:
- احضر استشارات الضغط النفسي.
- ابدأ في ممارسة اليوجا.
- راجع معالجًا فيزيائيًا للمساعدة في تخفيف التوتر والتوتر.
- اقرأ.
- علاج التنفس.
- إذا كان اضطراب النوم هو سبب صرير الأسنان ، فقد يقلل علاج اضطراب النوم أو يمنع تكرار عادة صرير الأسنان.
- يمكن أن يكون التقليل من الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل الصودا والشوكولاتة والقهوة ، أحد الحلول للتخلص من صرير الأسنان؟
- يمكن أن يساعد تجنب مضغ العلكة في التخلص من الصرير ، حيث أن العلكة تعود على عضلات الفك بالمضغ والصرير ، مما يسهل طحن أسنانك ، وتجنب مضغ الأشياء التي لا طعم لها ، مثل: الأقلام ، قد تساعد في التخلص من الصرير.
- يمكن أن يساعد ارتداء واقي الفم أو الجبيرة ليلاً في القضاء على صرير الأسنان أثناء النوم لأنه يوازن الضغط على الفك ويخلق حاجزًا ماديًا بين الأسنان العلوية والسفلية لحمايتها من المزيد من الضرر.
- حاول التخلص من عادة صرير أسنانك من خلال إدراكها ومحاولة عدم اللجوء إليها ، واطلب نصيحة الخبراء للمساعدة في التخلص من هذه العادة واستبدالها.
ماذا يفعل الطفل عند صرير أسنانه
هل تعرف كيف تتخلص منه بعد صرير أسنانك؟ ماذا تفعل إذا صر الطفل على أسنانه؟
للتعامل مع صرير الأسنان عند الأطفال نوصي بما يلي:
- تأكد من أن طفلك المصاب بصريف الأسنان يأخذ الدواء في الوقت المحدد والجرعة المحددة من قبل الاختصاصي ، في حالة ما إذا كان صرير الأسنان مرضيًا أو يتناول أدوية عنه.
- يمكن طلب المساعدة المهنية لتعليم الأطفال وتدريبهم على التخلص من عادة الأزيز من خلال توعية وإدراك الوضع الصحيح لللسان والأسنان والفك.
- تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم ، فقد يساعده ذلك في التعامل مع صرير الأسنان.
- علم طفلك الاسترخاء وتمارين التنفس لتقليل التوتر.
- ضع كيس ثلج أو وسادة دافئة على ذقن طفلك لتجعله يشعر بتحسن ويساعد فكه على الاسترخاء.
- إذا كانت الأم حاضرة عند قيام الطفل بطحن أسنانه ، فإن الأم تحتاج إلى التعامل معها بهدوء وإخباره بضبط وضع فكه والسماح له بالاسترخاء قدر الإمكان.
- ثبت أن التدليك المنتظم لعنق طفلك ووجهه وكتفيه فعال في الحد من صرير الأسنان.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تتخلصين من صرير الأسنان؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️