الخطوة الأولى في رعاية زوجتك الحامل هي التأكد من صحتها حتى يكون الجنين بصحة جيدة ، لذلك هناك طرق لرعاية زوجتك الحامل من البداية. الزاوية المادية كما يلي:

تأكد من تناول أطعمة صحية وصحية

احرصي على تناول زوجتك أطعمة صحية كل يوم ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الفاكهة والخضروات ، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الجنين بشكل سليم. يجب أن تكون الفواكه والخضروات طازجة ولا يتم رشها بمبيدات الآفات الضارة.

تأكد من شرب كمية كافية من الماء

الماء مهم جدا للحوامل ، لأن المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية ، وهي أيضا ضارة جدا للمرأة الحامل والأجنة ، لذا احرصي على حصول الزوجات الحامل على ما يكفي من التنظيف والتنظيف. اسقِ كل يوم.

ساعدها على تقليل تناول السكر والأطعمة المصنعة

يجب على المرأة الحامل التقليل من تناول السكر والملح والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لأن هذه الأطعمة ضارة بصحة الأم والجنين ، ويمكن للسكر أن يزيد من حجم الجنين في الرحم ويجعل الولادة الطبيعية صعبة ، لذا احرصي على الزوجة الحامل ليس لديها كميات كبيرة تناول هذه الأطعمة ، بالإضافة إلى الأطعمة المصنعة مثل الهوت دوج والمعكرونة سريعة التحضير ، لها قيمة غذائية منخفضة وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

تقليل الكافيين

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك ما يصل إلى 200 مجم من الكافيين يوميًا ، لذا تأكد من أن زوجتك لا تستهلك أكثر من ذلك ، لأن الكافيين الزائد ليس صحيًا للطفل لأنه يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم كما أن الجفاف يزيد من خطر الإصابة بعيوب خلقية.

تأكد من حصولها على قسط كافٍ من النوم

قد تعاني المرأة الحامل من اضطرابات في النوم بسبب حدوث تغييرات كثيرة في الجسم في هذه المرحلة ، والأرق بالطبع ليس جيدًا لها وللجنين ، لذا احرصي على مساعدة زوجتك الحامل على النوم 8 ساعات في اليوم. ، مما يتيح لجسدها الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

ابقها بعيدا عن التبغ والكحول

وغني عن القول ، بالطبع ، أنك تعلم أن الشريعة الإسلامية تحرم شرب الكحول ، وإلى جانب السجائر يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة للحوامل والأجنة ، وتسبب تشوهات خلقية ، وقد تؤدي أيضًا إلى الإجهاض ، لذا احرصي على أن تكون زوجتك حامل. خلال هذه الفترة لم تتشكل هذه العادات الخاطئة.

تأكد من تناول الفيتامينات

خلال فترة الحمل لا يكفي للمرأة الحامل اتباع نظام غذائي صحي ، كما يجب أن تكون مكملة بالفيتامينات والمعادن كمكملات غذائية ، لذا احرصي على السماح للزوجة الحامل بتناول الفيتامينات التي يوصي بها الطبيب كل يوم.

خذها إلى الطبيب بانتظام

تساعد مرافقة الزوجة الحامل في زيارات الطبيب المنتظمة لها على الحفاظ على صحتها وتشجعها على مواصلة حملها السعيد ، لذا خصص لها وقتًا مهما كانت مشغولة في العمل.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

اعتني بصحتها العقلية

إن الاهتمام بصحة زوجتك الحامل الجسدية ليس كل شيء ، ولكن يجب أن تعتني بصحتها العقلية ، وتحافظ على سلامتها وكذلك صحتها الجسدية ، يمكنك القيام بذلك باتباع النصائح التالية:

احرص على إبعادها عن التوتر والقلق

يمكن أن يضر التوتر والقلق بالصحة العقلية والعاطفية للزوجة الحامل بطرق لا يمكن تصورها وقد تؤثر حتى على نمو الجنين الداخلي ، لذا اعتني بزوجتك أثناء الحمل ، وحاولي إبقائها سعيدة ومستقرة عقليًا ، واجعلي كل ردود إيجابية ممكنة.

اذهب في نزهة معها كثيرًا

تحتاج المرأة الحامل إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وأفضل تمرين لتحسين وتسهيل عملية الولادة الطبيعية هو المشي ، لذا احرصي على الحصول على ما يكفي من المشي معها ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ومنعها من القيام بأي تمرين شاق.

أخبرها أنها كانت جميلة على الدوام

تعاني النساء الحوامل من تغيرات مزاجية حادة وبالتالي يشعرن بالانتفاخ العاطفي وقد يشعرن أن أزواجهن قد لا يحبونهم بعد الآن بسبب التغيير في شكل الجسم ، لذلك لا تنسي إخبار زوجتك الحامل بأنها جميلة ، حتى مع شكلها. يحدث تغييرات أو زيادة الوزن. فضلا عن ذلك.

تحلى بالصبر معها

تحاولي التحلي بالصبر مع زوجتك الحامل ولا تمنعها من فعل أي شيء تريده ، مهما كان غريبًا فقد تجدها تتوق إلى الكاكاو أو الآيس كريم في منتصف الليل ، أو ربما تطوي الملابس طوال الليل ، لا تمنعها ، بدلاً من ذلك ، ساعدها على فعل ما تريد ، حتى إذا بدأت في طي الملابس معها ، كن صبوراً مع تقلبات مزاجها الجامحة.

كثيرًا ما أقرأ عن الحمل وكيفية مساعدته

هناك العديد من أنواع الكتب التي تتحدث عن مراحل الحمل وتحتوي على نصائح قيمة حول كيفية التعامل مع المرأة الحامل بالطريقة الصحيحة والإيجابية طوال فترة الحمل ، لذلك يمكنك اختيار نوع الكتاب الذي يناسبك والبدء في قراءته ، تساعدك على فهم زوجتك الحامل وتفهمها بشكل صحيح ، من ناحية أخرى سيُظهر لها مدى اهتمامك بالمرحلة التي تمر بها.

ادعمها عاطفياً عندما تشعر بالحزن

يبدو من غير المعقول أن تعاني الزوجة الحامل من تقلبات مزاجية وفترات من الحزن والاكتئاب بسبب التغيرات الهرمونية في جسدها ، لذلك يجب أن تدعم زوجتك عاطفياً ، وتواصل إخبارها أنك تحبها وتأخذها للخارج لتناول العشاء ، أو الذهاب إلى المنزل. خزنها معًا لتلبية احتياجات مولودك الجديد ، فهذه الأنشطة ستخرجه من حزنه.

شراء هدايا للطفل

تسعد الزوجة الحامل أن تجد أن زوجها يهتم بالطفل ويحبها ، فعليها أن تشتري هدايا للطفل من حين لآخر مثل الجوارب أو الملابس أو مستلزمات التمريض وغيرها ، قم بلفها. ضعيها في صندوق هدايا ، وقدميها من وقت لآخر فاجئي زوجتك الحامل بهذه الهدايا ، ولا تنسي إحضار هدايا بسيطة وخاصة الشوكولاتة التي تفضلها معظم النساء.

استمع واستمع

استمعي إلى زوجتك الحامل كثيرًا ، ولا تتوقفي عن رغبتها في التحدث ، واستمعي إليها ، وشاركي ما تريد قوله ، وتحدثي عن خطط الولادة وما ستفعلينه بعد ذلك مباشرة سيجعل زوجتك سعيدة ، على من ناحية أخرى ، حاول الانتباه لها ، والانتباه إلى الأشياء التي قد لا تقولها ، وإذا لاحظت ألم ظهرها ، أخبرها أنه أمر طبيعي ، أو حتى يحدث لك شخصيًا.

لا تنتقد وزنها أو حجمها

اعلمي أن المرأة الحامل حساسة جدًا لوزنها وشكلها ، لذا لا تخبرها بأي حال من الأحوال أنها اكتسبت وزنًا ، لكن تأكد لها دائمًا أن جسدها رشيق وجميل ورائع. أكد لها أن المهمة التي كانت تقوم بها – أي الجنين الذي تحمله في الرحم – كانت مهمة عظيمة لا يمكن لأحد القيام بها.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيف تتعاملين مع زوجتك الحامل؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️