كيف تجعل طفلك ينام بعمق طوال الليل؟
كيف تجعل طفلك ينام بعمق طوال الليل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تجعل طفلك ينام بعمق طوال الليل؟
للأم مسؤوليات كثيرة تجاه طفلها ، منها توفير بيئة آمنة له ، والسماح له باللعب والاستيقاظ في الصباح ، والنوم دون انقطاع طوال الليل. بعد أن حاولت الأم بشكل متكرر إطعام طفلها وتهدئته وحلمها بلحظات نوم أبدية له ولها ، وجدت أنه استيقظ بسرعة كبيرة ، مما جعلها تشعر بالتعب الشديد والإرهاق. لذلك سنساعدك في هذا المقال على اتخاذ بعض الإجراءات لمنع طفلك من الاستيقاظ فجأة ليلاً.
سبب استيقاظ الطفل في منتصف الليل
اضبط وقت النوم بالليل:
سيساعد تحديد وقت النوم والاستيقاظ يوميًا طفلك على التمييز بين الليل والنوم ووقت النهار ووقت الاستيقاظ. تأكد من أن طفلك لا ينام لفترات طويلة من الوقت خلال النهار قبل النوم تمامًا في الليل.
قم ببعض أنشطة الاسترخاء:
يمكنك مساعدة طفلك على الحصول على قسط كافٍ من النوم طوال الليل عن طريق القيام ببعض الأنشطة المريحة ، مثل قراءة قصص ما قبل النوم ، أو أخذ حمام ساخن قبل الذهاب إلى الفراش ، أو الغناء له. إذا كنت تنام ما لم تكن مستعدًا ، فمن المهم تجنب الأنشطة واسعة النطاق قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا تبقي طفلك مستيقظًا أو متيقظًا لفترة طويلة.
تأكد من أن طفلك يشعر بالرضا قبل النوم:
تأكد من إعطاء طفلك وجبات خفيفة قبل الذهاب إلى الفراش لتجنب الاستيقاظ من الجوع في وقت قصير.
اجعل طفلك يعتاد على تعلم تقنيات النوم:
قد يشعر طفلك بالقلق أثناء النوم مما يجعله يستيقظ مرة أخرى ، والحل هنا هو وضع دمية ناعمة بجانبه حتى يعتاد على العودة إلى النوم بسرعة.
تأكد من نظافة حفاضات طفلك قبل الذهاب إلى الفراش:
يمكن أن يسبب الشعور بالرطوبة لطفلك الأرق ويستيقظ في منتصف الليل ، لذا تأكد من فحص حفاضات طفلك قبل الذهاب إلى الفراش.
تأكد من أن درجة حرارة الغرفة مناسبة للطفل:
ينام الطفل بشكل أفضل في غرفة لطيفة وليست شديدة الحرارة تأكد من أن درجة الحرارة مناسبة حتى لا يتعرق الطفل أو يستيقظ بسبب البرد أثناء النوم.
10 نصائح لمساعدة طفلك على تقليل اضطرابات النوم
قم بإعداد مكان للنوم:
تأكد من أن غرفة النوم مظلمة وهادئة وبعيدة عن الضوضاء.إذا كان الطفل منزعجًا من غرفة مظلمة وشعر بالخوف ، قم بتشغيل ضوء خافت لمنحه راحة البال.
يختلف كل طفل عن الآخر ، والطريقة الفعالة له قد لا تكون فعالة لطفل آخر ، لذا يرجى اختيار الحل الذي يناسب حالة طفلك أو تطبيق عدة حلول معًا حتى تجد أخيرًا الطريقة التي تناسب طفلك.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تجعل طفلك ينام بعمق طوال الليل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️