كيف تحافظ على صحة أسنانك؟
كيف تحافظ على صحة أسنانك؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تحافظ على صحة أسنانك؟
الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها لحماية أسنانك هي إجراء فحوصات منتظمة حتى يتمكن طبيبك من تنظيف أسنانك والتأكد من عدم وجود تسوسات وأمراض اللثة ، وتقييم مخاطر الإصابة بمشاكل أخرى في الفم ، وبعد ذلك يجب عليك الدفع الاهتمام بالتنظيف اليومي لأسنانك لمنع تساقطها أو تكلسها أو اصفرارها ، فإذا قال لسانك “كيف أحافظ على أسناني؟” فهذه المقالة توفر لك طرقًا بسيطة وفعالة للحماية والحماية. مهما كان عمرك يمكنك حماية أسنانك والاستمتاع بابتسامة جميلة وساحرة.
كيف أحافظ على أسناني؟
نظافة الفم الجيدة ضرورية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة ، وتنطوي نظافة الفم على عادات عديدة ، مثل: تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل في اليوم ، في الصباح وقبل النوم ، وتنظيف أسنانك بالخيط. مرة واحدة في اليوم ، يزيل الخيط ، ويفضل قبل الغسيل ، بقايا الطعام والبكتيريا المحتبسة.
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بالفرشاة باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين مرتين في اليوم.
تتضمن صحة الفم مواضيع أكثر من مشاكل التسوس وأمراض اللثة. تظهر الأبحاث أن هناك صلة بين صحة فم الشخص وصحته العامة ، لذا لحماية أسنانك وصحتك العامة ، يجب أن تعتني بأسنانك جيدًا ، سواء في المنزل أو من خلال زيارة الطبيب. فيما يلي بعض أفضل الممارسات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.
كيف أحمي أسناني من السقوط؟
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على منع تساقط الأسنان:
- نظف أسنانك بشكل صحيح ومنتظم ، ولكن ليس بقوة.
- قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام لإجراء الفحوصات.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- نظف أسنانك ولثتك بالفرشاة والخيط.
- تجنب التدخين ، لأن استخدام أي نوع من أنواع التبغ يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم والحلق والتهابات الفم الفطرية.
اقرأ أيضًا: 5 خطوات سهلة للتنظيف بالخيط
كيف يمكنني الحفاظ على أسناني خالية من الجير؟
عندما تتفاعل النشويات والسكريات في الطعام مع البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الفم ، تتشكل مادة تسمى البلاك على الأسنان. يعتبر الجير أكثر صعوبة في الإزالة ومليء بالبكتيريا ، ولا يمكن إزالته بالفرشاة والخيط فقط ، لكنك ستحتاج إلى تنظيف أسنان مخصص لإزالته.
لتجنب تكون الجير المفرط حول أسنانك ، من المهم أن ترى طبيب أسنانك بانتظام لإجراء فحوصات كل ستة أشهر ، حيث أثناء الفحص الروتيني ، سينظف طبيبك أسنانك ويزيل الجير المتصلب.
اقرأ أيضًا: 3 طرق سهلة لتنظيف أسنانك من الجير
كيف يمكنني الحفاظ على أسناني من التحول إلى اللون الأصفر؟
السبب الأكثر شيوعًا لإصفرار الأسنان هو سوء نظافة الفم ، لأنه عندما تتراكم طبقة البلاك (طبقة من البكتيريا على الأسنان) ، فإنها تجعل الأسنان تبدو صفراء. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الأسنان بيضاء ومنع الاصفرار:
- تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم واستشر طبيبك على الأقل مرتين في السنة.
- تجنب الاستهلاك المفرط للمنتجات التي تلطخ أسنانك ، مثل القهوة والشاي ، واغسل أسنانك بالفرشاة أو اشطفها بالماء فورًا بعد تناول المشروبات أو الأطعمة التي يمكن أن تلطخ أسنانك.
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل ، واستخدم الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل ، واشطف فمك بغسول فم مطهر مرة واحدة يوميًا على الأقل لقتل البكتيريا التي تسبب الجير.
- استخدم معجون أسنان مبيض مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة البقع عن سطح أسنانك ومنع اصفرارها ، واستخدم معجون أسنان عادي لبقية الأسبوع.
اقرأ أيضًا: طرق تبييض أسنانك في المنزل
كيف تحافظ على أسنانك من التسوس
يمكن أن تساعد صحة الفم والأسنان في منع تسوس الأسنان وتسوسها. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع تسوس الأسنان:
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل ، خاصة بعد كل وجبة ، واستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. للتنظيف بين أسنانك ، استخدم خيط تنظيف الأسنان أو منظف ما بين الأسنان.
- الغرغرة. إذا كان طبيب أسنانك يعتقد أنك معرض لخطر التسوس ، فقد يوصيك بشطف فمك بمعجون الأسنان.
- جرب العلاج بالفلورايد. قد يوصي طبيب أسنانك بالعلاج المنتظم بالفلورايد.
- اسأل عن العلاجات المضادة للبكتيريا. قد يوصي طبيب أسنانك بغسول فم خاص مضاد للبكتيريا أو علاج آخر للمساعدة في تقليل البكتيريا الضارة في فمك.
كيف أحافظ على أسناني بعد التنظيف؟
بعد أن قدمنا لك نصائح مختلفة لمساعدتك في الحفاظ على أسنانك ، إليك بعض النصائح الأخرى لمساعدتك في الحفاظ على أسنانك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة:
- تجنب الأطعمة التي تلتصق بالتسوس لفترة طويلة ، مثل رقائق البطاطس ، أو الحلوى ، أو البسكويت ، وإذا فعلت ذلك ، اغسل أسنانك بالفرشاة في أسرع وقت ممكن.
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة أو الشرب بكميات كبيرة ، لأنه كلما أكلت أو شربت أي شيء آخر غير الماء ، فإنها تساعد البكتيريا في فمك على إنتاج حمض يضر مينا الأسنان ، وإذا تناولت وجبة خفيفة أو شربت على مدار اليوم ، فإن أسنانك تتأثر باستمرار بالعدوى.
- قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للوقاية من المشاكل أو اكتشافها مبكرًا.
- قلل من الأطعمة السكرية.
- اشرب الماء بدلا من المشروبات السكرية.
وخلاصة القول ، نحاول أن نجيب “كيف تحافظ على أسنانك؟” في هذا المقال ، ولحماية أسنانك ، يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط يوميًا ، وتجنب التدخين ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان.
اقرأ أيضًا: 6 طرق لتجديد فمك بدون معجون أسنان
الابتسامة وشكل أسنانك شرطان مهمان للحفاظ على الثقة ، وتعلم كيفية العناية بأسنانك والحفاظ على صحة فمك.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تحافظ على صحة أسنانك؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️