كيف تحافظ على صحة فمك؟
كيف تحافظ على صحة فمك؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تحافظ على صحة فمك؟
يعتبر غسول الفم حاليًا منتج العناية بالأسنان واللثة المفضل لدى النساء والرجال لأنه سهل الحمل والاستخدام في أي مكان ، فهو يوفر العديد من الوظائف من حيث النظافة والنفَس المنعش.
تعد الحاجة إلى استخدام غسول الفم أحد مكونات الاهتمام المتزايد بصحة الفم والأسنان ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الصحة العامة للأفراد والعائلات ، ولكن كيف تحافظ على صحة الفم؟
كيف تحافظ على صحة فمك؟
هناك عدة نصائح مهمة لإخبارك بكيفية الحفاظ على صحة الفم؟ وأهمها:
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل: خاصة بعد الوجبات ، اختاري فرشاة ذات رأس صغير ، شعيرات ناعمة ، حتى تصل إلى الأسنان الخلفية وتكون لطيفة على اللثة.
- لاستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد: يحمي مينا الأسنان ويقلل من خطر تسوس الأسنان.
- نظف أسنانك جيداً: يستغرق تنظيف الأسنان من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام: أي كل ثلاثة أو أربعة أشهر أو قبل ذلك في حالة تلف الشعر.
- قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم: لكن افعل ذلك ببطء وبلطف حتى لا تؤذي لثتك.
- امضغ علكة خالية من السكر: بعد الأكل ، يساعد على إزالة بقايا الطعام والبكتيريا الضارة من الفم.
- قلل من المشروبات الحمضية: مثل المشروبات الغازية والعصائر ، يمكن أن تضعف مينا الأسنان وتذيب المعادن فيها وتسبب تسوس الأسنان.
- تقليل السكر: تقوم البكتيريا الموجودة في الأسنان بتحويل السكر إلى حمض.
- احمي أسنانك من التلف: من خلال ارتداء واقي أسنان أو واقي للوجه أثناء التمرين ، أو واقي ليلي أثناء النوم مع صرير الأسنان.
- استخدم أسنانك فقط لمضغ الطعام. لا تستخدمه لفتح الزجاجات أو أي أشياء أخرى عالقة أو صلبة لتجنب خطر كسرها عن طريق الخطأ.
- اذهب إلى الطبيب فورًا: إذا شعرت بألم في الأسنان أو لاحظت نزيفًا في اللثة لعلاجها وتجنب أي مضاعفات صحية لاحقة ، فتأكد من فحص أسنانك بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم.
- استخدم غسول فم جيد بانتظام: لا يقتصر الأمر على مجرد تعطير الفم وإبقائه رائحته حيث يلعب دورًا مهمًا في الحد من نمو بكتيريا الفم ومنع تسوس الأسنان.
أهمية الحفاظ على صحة الفم؟
بشكل عام ، الصحة هي تاج الشخص السليم ، وتقع على عاتق الجميع مسؤولية الحفاظ على صحة جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك صحة الفم والأسنان.
إن أهمية العناية بها ومعرفة كيفية الحفاظ على صحة الفم للحفاظ على جمالها أو الحصول على ابتسامة جذابة تتجاوز الأسباب التالية:
- الفم والأسنان نوافذ للصحة العامة ، ويقولون الكثير عن الصحة الجيدة وسوء التغذية.
- العديد من الأمراض التي تصيب أجهزة الجسم المختلفة تظهر على الأسنان واللثة ، مما يعني أن فحصها بانتظام قد يساعد في الكشف عن الأمراض مبكرًا.
- يمكن أن يسبب الألم أو فقدان الأسنان من التجاويف أو أمراض الفم الأخرى صعوبة في المضغ ، مما قد يؤدي إلى صعوبة في هضم الطعام ، فضلاً عن مشاكل النطق واللغة.
- علاج الأسنان مكلف ، لذلك من الأفضل الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان لتجنب أي مضاعفات صحية لنفسك.
- يمكن أن تؤثر تشوهات الأسنان وسوء نظافة الفم سلبًا على المظهر الجمالي لأي رجل أو امرأة.
- إهمال العناية بصحة الفم والأسنان وعلاجها قد يؤدي إلى بعض العواقب الصحية أو تطور بعض الأمراض ، مثل:
- يحدث التهاب الشغاف عندما تنتشر البكتيريا أو البكتيريا من أي جزء من الجسم ، بما في ذلك الفم والأسنان ، عبر مجرى الدم وتصيب الأجزاء الضعيفة من القلب.
- أمراض القلب والأوعية الدموية ، كما أظهرت بعض الدراسات العلمية ، قد تكون هناك صلة بين أمراض القلب والجلطات الدموية وانسداد الشرايين والالتهابات والالتهابات التي تسببها البكتيريا في الفم.
- الولادة المبكرة وانخفاض حجم المواليد ، حيث تظهر الأبحاث وجود صلة بين أمراض اللثة والولادة المبكرة وانخفاض حجم المواليد.
نصائح لأفضل استخدام لغسول الفم
بعد أن تعرف كيف تحافظ على صحة فمك وتتحدث إلى طبيب أسنانك أو الصيدلي عن نوع غسول الفم الأفضل لك ، تأكد مما يلي:
- اشطفه بغسول الفم المطهر مرة أو مرتين في اليوم.
- استخدم غسول الفم بالفلورايد لمنع تسوس الأسنان.
أهمية استخدام غسول الفم
بشكل عام ، تساعد غسولات الفم في:
- عطر فمك والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- يحارب البلاك ويزيل البكتيريا.
- إزالة رواسب معجون الأسنان.
- منع العفن.
- حافظ على لثتك صحية وحيوية.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تحافظ على صحة فمك؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️