كيف تختار أفضل وسادة للنوم؟

كيف تختار أفضل وسادة للنوم؟

يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تختار أفضل وسادة للنوم؟

هل تعلم أن الشخص العادي يقضي ثلث حياته نائماً؟ لذلك ، من المهم جدًا اختيار أنسب سرير ووسادة لك ولنومك. يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة وأحيانًا يعانون من الألم من الوسائد غير المريحة ، لذلك لا ينامون نومًا مريحًا وهانئًا.

قد يؤدي النوم على الوسادة الخاطئة إلى زيادة ألم الرقبة والكتف ، وقد يؤدي أحيانًا إلى تنميل اليدين وحتى الشخير.

للتخلص من هذا الألم والعذاب ، ولمساعدتك على اختيار وسادة النوم المثالية ، نقدم لك أهم الأشياء التي يجب مراعاتها عند التسوق لشراء وسادة:

• اختر وسادة تناسب وضعك المفضل في النوم:

1- إذا كنت من أولئك الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم ، فيجب أن تكون الوسادة التي تختارها متوسطة السماكة بحيث لا يكون الرأس مرتفعًا جدًا أو يتدفق مع المرتبة.
2- إذا كان وضعك المفضل في النوم هو الانبطاح فيمكنك اختيار وسادة رفيعة أو حتى النوم بدون هذه الوسادة بحيث يكون رأسك وعمودك الفقري في مستوى مناسب ولكن هذا الوضع يفضل أن تضع وسادة تحت معدتك لتتجنبها. ألم في الظهر.
3- إذا كنت تحب النوم على جانبك ، فأنت بحاجة إلى وسادة لدعم رأسك وملء الفراغ بين أذنيك وكتفيك ، مما يعني أن الوسادة أقوى.
4- إذا كنت تنامين في أوضاع مختلفة ليلاً ، مع تقلبات كبيرة ، فعليك اختيار وسادة ذات سماكة متوسطة ، أنعم قليلاً ، لاستيعاب كل هذه الأوضاع.

• لأغراض الليلة ، من الجيد أن يكون لديك أكثر من وسادة بحشوات مختلفة لكل شخص. تشمل هذه الحشوات:

1- وسادة اللاتكس ، وهي من أقسى الوسائد فهي مقاومة للعفن وعث الغبار. يساعد هذا النوع من الوسائد في دعم الرقبة من خلال محاذاة الظهر.
2- وسادة من الصوف القطني: مضادة للحساسية ، مضادة للعفن وعث الغبار ، صلبة قليلاً.
3- وسادة أسفل: هذا ما يوصي به معظم الخبراء لأنه بالإضافة إلى النعومة التي توفرها ، يمكنك أيضًا الثني في هذه الوسادة من خلال التحكم فيها لدعم رقبتك بطريقة تناسب وضعك على أفضل وجه.
4- وسادة إسفنجية: تدعم هذه الوسادة الرأس بشكل مناسب ولها أشكال مختلفة ، مما يسهل عليك اختيار أفضل وضع للنوم بالنسبة لك.

• لا يجب أن تختار الوسادة الأغلى ثمناً ، معتقدًا أنها الأفضل ، أي أن معرفة احتياجاتك وما هو الأفضل بالنسبة لك هو أهم شيء في العملية ، وليس أغلى سعر.

• جرب وسادة في المتجر قبل شرائها ، من الأفضل أن تلصق رأسك بالحائط ، واستخدم الحائط كوسادة للنوم ، واطلب من شخص ما التأكد من أن رقبتك موازية لعمودك الفقري ، وفي هذه الحالة تكون الوسادة مناسبة أنت.

أخيرًا ، عليك التخلص من الوسادة كل 12-18 شهرًا تقريبًا ، ويمكنك اختبار ذلك عن طريق طي الوسادة إلى النصف.

تذكر أن وسادة النوم التي تناسبك قد لا تكون مناسبة لشخص آخر ، لذلك لا تستشيرهم ، واعتمد فقط على آرائهم ، واستمع إلى جسدك وراحتك.

يمكن أن يضمن الحصول على الوسادة المناسبة لك نومًا عالي الجودة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على جسمك وصحتك. النوم الجيد ليلاً له فوائد عديدة ، من أهمها:

• تقليل مخاطر السمنة وزيادة الوزن
• منع مرض السكري
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
• تعزيز الصحة الجنسية
• يقوي جهاز المناعة ووظيفته للوقاية من العدوى
• يمكن أن يساعدك على التخلص من التوتر والاكتئاب ، وتعزيز صحتك العقلية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيف تختار أفضل وسادة للنوم؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️