كيف تستخدم حبوب الزنك؟

كيف تستخدم حبوب الزنك؟

يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تستخدم حبوب الزنك؟

فوائد حبوب الزنك كثيرة ومتنوعة لأن حبوب الزنك تستخدم لنقص الزنك والعديد من الحالات الطبية ، ولكن كيف تستخدم حبوب الزنك؟ وما سبب استخدامه؟

كيفية استخدام حبوب الزنك

يتساءل الكثير من الناس عن كيفية استخدام حبوب الزنك ، والإجابة هي أنه يوصى بتناول حبوب الزنك قبل الوجبة بساعة واحدة على الأقل أو بعدها بساعتين.

إذا كنت تعاني من ألم في المعدة أو انزعاج أثناء تناول حبوب الزنك ، فننصحك باستشارة طبيبك ، حيث قد يوصي طبيبك بتناول حبوب الزنك مع الوجبة.

الجرعة اليومية الموصى بها من حبوب الزنك

بعد معرفة كيفية استخدام حبوب الزنك ، من المهم معرفة الجرعة الموصى بها من حبوب الزنك

1. الجرعة اليومية الموصى بها من حبوب الزنك للبالغين

يُنصح البالغون بتناول 15-30 مجم من الزنك يوميًا ، وقد يوصي الأطباء بجرعات أعلى لحالات معينة مثل حب الشباب والإسهال والتهابات الجهاز التنفسي.

يوصى بعدم تجاوز 40 مجم من الزنك يوميًا ، إلا تحت إشراف طبي ، لتجنب الآثار الجانبية للإفراط في تناول حبوب الزنك.

2. الجرعة اليومية الموصى بها من حبوب الزنك اليومية للأطفال

الحد الأعلى الموصى به من الزنك للأطفال دون سن 6 أشهر هو 4 ملغ من الزنك. للأطفال الأكبر سنًا ، تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها من 5-10 مجم من الزنك. ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بالزنك.

من المهم ملاحظة أن كمية الزنك المسموح بها في اليوم تعتمد على نوع حبة الزنك ، حيث أن كل مكمل يحتوي على كمية مختلفة من الزنك ، فمثلاً تحتوي كبريتات الزنك على 23٪ زنك ، لذا فإن كل 220 مجم من كبريتات الزنك تحتوي على 50 مجم من الزنك.

أسباب استخدام حبوب الزنك

للزنك العديد من الفوائد والاستخدامات. فيما يلي بعض أسباب استخدام حبوب الزنك:

• يعالج نقص الزنك الذي يمكن أن يحدث بعد الإسهال الشديد أو تليف الكبد أو إدمان الكحول أو الجراحة الكبرى.
• الحفاظ على نظام المناعة الصحي قد يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى ، مثل الالتهاب الرئوي
• يعالج الإسهال عند الرضع.
• يحسن صحة الجلد ويسرع التئام الجروح.
• يحافظ على صحة الشبكية ويؤخر تطور أمراض العيون مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
• تحسين الصحة الجنسية ، حيث يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى مشاكل الصحة الجنسية لدى الرجال.
• علاج حب الشباب
• منع هشاشة العظام.
• تعزيز الوظائف المعرفية مثل التعلم وتحسين الذاكرة.

الآثار الجانبية لحبوب الزنك

قد يلاحظ بعض الأشخاص آثارًا جانبية عند تناول حبوب الزنك ، مثل:

1. عسر الهضم.
2. إسهال
3. صداع الراس.
4. غثيان.
5. القيء.

قد يؤدي تناول حبوب الزنك بجرعات عالية على مدى فترة طويلة من الزمن إلى نقص النحاس ، مما قد يؤدي إلى مشاكل عصبية مثل التنميل والضعف في الأطراف.

مساوئ الإفراط في تناول حبوب الزنك

على الرغم من فوائد الزنك العديدة ، إلا أن عدم اتباع توصيات الجرعات المتعلقة باستخدام حبوب الزنك ، أي أن تناول جرعات عالية من الزنك قد يسبب الكثير من الضرر للجسم ، مثل:

• القيء والغثيان والإسهال وآلام البطن.
• فقدان الشهية.
• صداع الراس.
• محتوى منخفض من النحاس.
• خفض مستويات الكوليسترول الجيد.
• مشاكل الجهاز البولي التناسلي.
• ضعف جهاز المناعة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيف تستخدم حبوب الزنك؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️