كيف تكتسب وزناً بحبك الغالي
كيف تكتسب وزناً بحبك الغالي
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تكتسب وزناً بحبك الغالي
عزيز هو نبات من عائلة Cyperaceae وموجود على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. يسمى عزيز أيضًا TIGER NUTS أو المكسرات الصفراء أو دقيق اللوز. إنها في الواقع ليست من المكسرات ، ولكنها درنات صالحة للأكل. إنها مثل الحمص. كبير ، ولكن مطاط مجعد قوامه: له نكهة حلوة وجوزية تشبه نكهة جوز الهند. حب العزيز من أوائل النباتات المزروعة في مصر. يستخدم كغذاء ودواء لغناه بالعديد من العناصر الغذائية ووجوده وفوائده الصحية. رقم.
اكتساب الوزن مع الحب العزيز
رغم أنه من المعروف أن الحب يساعد على إنقاص الوزن ، إلا أنه يستخدم أحيانًا لزيادة الوزن لاحتوائه على نسبة معينة من السكر إذا تناولته مع الأطعمة الغنية بالدهون مثل الحليب والعسل والمكسرات.
السبب في أن الحب يساعد على إنقاص الوزن هو أنه من الأطعمة الغنية بالألياف ، لأن الحصة الواحدة يمكن أن تحتوي على عشرة جرامات من الألياف ، والألياف عنصر غذائي أساسي لجسم الإنسان ومن أهم الأطعمة. يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، ويساعد في الحفاظ عليها ، ويعزز صحة الجهاز الهضمي ، ويمنع أمراض القلب والسكري ، ويقلل من نسبة السكر في الدم ، ويبقيك ممتلئًا أكثر من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نفس السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أنها تساعد على إنقاص الوزن:
- نسبة عالية من الألياف.
- غني بالبروتينات والدهون الصحية.
- سعرات حرارية منخفضة.
اقرأ أيضًا: وصفات طبيعية لزيادة وزن الورك
تجف طريقة عمل الحب العزيز
عزيزي الحب الطازج سهل الجفاف والاحتفاظ به لفترة أطول وحمايته من التلف. عملية التجفيف هي إزالة الرطوبة وهي طريقة لحفظ الطعام. خطوات لتجفيف الحب الغالي:
- اغسل الكرز بالماء لإزالة الرمل والأوساخ العالقة عليه.
- انشر طبقة رقيقة من الكرز المغسول في المجفف وجفف.
- دع الحب العزيز يبرد بعد التجفيف.
- قم بتخزينه في وعاء زجاجي أو كيس طعام بلاستيكي.
إذا جف حبك ، يمكنك نقعه في ماء نظيف لتجديد الرطوبة قبل الاستخدام ، اتركه يعيد الترطيب ويتبلل ثم تناوله ، أو أضفه إلى وصفات مختلفة.
اقرأ أيضًا: 5 وصفات لزيادة وزن الخاتم
أحب الحليب مع عزيزتي
يمكن استخدام حب العزيز مع الحليب بالطريقة التقليدية مثل استخدام الشوفان والحليب. يمكن طهيه وتناوله مع الحليب ، كما يمكنك استخدام الحليب والعسل والوصفات الأخرى لعمل سموذي غني ، لكن السحر يكمن في أنه يمكنك بسهولة صنع حليب حب العزيز الخاص بك لأنه من المشروبات المغذية والشعبية. في نيجيريا وبعض البلدان ، يمكنك القيام بذلك بطريقة بسيطة للغاية:
مواد خام:
- كأس الحب العزيز
- 4 أكواب ماء.
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- 1 ملعقة كبيرة عسل خام أو غسول مفضل آخر.
- قليل من الملح
طريقة التحضير:
- ضعي أزهار الكرز في وعاء من الماء وغطيها بقطعة قماش واتركيها في درجة حرارة الغرفة لمدة 24-48 ساعة.
- يُسكب الماء المنقوع والبندق في الخلاط ويخلط بسرعة عالية لمدة دقيقة واحدة حتى يصبح المزيج كريميًا مع قطع صغيرة من البندق.
- أضف الفانيليا والقرفة والملح والمُحلي حسب الرغبة.
- صفي المزيج في وعاء وقدميه بعد التبريد.
يمكن استخدام حليب عزيزي كاللبن العادي ، كما يمكن استخدامه كبديل لمنتجات الألبان العادية في الأطباق دون فقدان العناصر الغذائية المطلوبة ، ويمكن تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام أو في الفريزر لفترة أطول.
أخيرًا يا عزيزي من الصعب اكتساب الوزن مع حبي الغالي وحده ، لكن يمكن تناوله في وجبة غنية بالدهون وغنية بالكربوهيدرات والدهون لزيادة الوزن ، وتناوله وحده قد يساعد في إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف يجعلك تشعر بالشبع.
اقرأ أيضًا: 5 تمارين لاكتساب الوزن
لمعرفة المزيد عن النظام الغذائي والعادات اليومية التي تساعد على تحقيق جسمك المثالي ، يرجى زيارة موقع الصحة والنظام الغذائي.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تكتسب وزناً بحبك الغالي
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️