كيف تنجو من نوبة قلبية عندما تكون بمفردك؟
كيف تنجو من نوبة قلبية عندما تكون بمفردك؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تنجو من نوبة قلبية عندما تكون بمفردك؟
غالبًا ما تحدث أعراض النوبة القلبية دون ملاحظة الأعراض ويمكن أن تستمر لأيام ، فكيف تمر بنوبة قلبية بمفردك؟
كيف تنجو من نوبة قلبية عندما تكون بمفردك؟
تحدث أمراض القلب عندما تضيق الأوعية الدموية المؤدية إلى القلب بسبب تجلط الدم أو الدهون ، مما يؤدي إلى انخفاض في توصيل الدم المؤكسج إلى خلايا القلب ، مما يتسبب في تلفها أو لخلاياها. توفي بسبب التأخير في تقديم العلاج المناسب.
نظرًا لطبيعة النوبة القلبية التي يمكن أن تحدث في أي وقت وفي أي مكان ، كيف يمكن أن تمر بنوبة قلبية بمفردك إذا كانت لديك أعراض؟
لذلك من المهم معرفة الإسعافات الأولية التي يمكن أن يؤديها الإنسان بسرعة لإنقاذ حياته ، وذلك على النحو التالي:
- اتصل على الفور بسيارة إسعاف ، إذا لم تتمكن من الاتصال بسيارة إسعاف ولا يوجد أحد في عائلتك أو جيرانك لمساعدتك ، كحل نهائي ، قم بالقيادة بحذر إلى أقرب مستشفى.
- إذا ظهرت عليك أعراض النوبة القلبية أثناء القيادة ، اصطف في طابور واتصل برقم 911 على الفور.
- حاول أن تظل هادئًا أثناء انتظار سيارة الإسعاف. اجلس مقابل الحائط وتجنب الإجهاد.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين أو أي من مكوناته ، تناول 325 مجم من الأسبرين وامضغ الدواء بدلاً من البلع قدر الإمكان.
- لا تأخذ النتروجليسرين إلا إذا وصفه لك طبيبك مسبقًا.
- تجنب تجربة الأساليب غير المثبتة علميًا ، مثل شرب كوب من الماء والفلفل ، حيث لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الطريقة.
- لا تنخرط في أي أنشطة تسبب الإجهاد ، مثل: السعال ليس مفيدًا أثناء نوبة قلبية ، وفي حين أن السعال هو وسيلة لاستعادة ضربات القلب الطبيعية ، فهو وسيلة لاستعادة نبضات القلب الطبيعية أثناء عدم انتظام ضربات القلب ، وليس في القلب أثناء النوبة.
أعراض النوبة القلبية
يمكن أن تبدأ أعراض النوبة القلبية في غضون أيام قليلة وتكون خفيفة وليست بالضرورة ناجمة عن الإجهاد ، حيث يمكن أن تحدث النوبات القلبية حتى عندما يكون الشخص مسترخيًا.
من المهم أن تعرف أعراض النوبة القلبية حتى تعرف كيف تمر بنوبة قلبية بمفردك؟ وبمجرد حدوث ذلك ، يمكنك اتخاذ الإجراء المناسب ، وإليك أهم أعراض النوبة القلبية:
- ألم الصدر ، الألم الذي قد يكون مصحوبًا بضغط أو انضغاط وانزعاج ، ألم يستمر لبضع دقائق أو يتكرر بشكل متقطع ، أكثر شيوعًا عند الرجال.
- ضيق في التنفس حتى عند الراحة.
- الغثيان والقيء والحرقان.
- ألم الصدر الذي يمتد إلى الكتفين أو الرقبة أو الفك أو الأسنان أو الظهر أو الذراعين أو منطقة البطن العلوية أكثر شيوعًا عند النساء.
- الدوخة وفقدان الوعي.
- التعرق المفرط.
- التعب الجسدي والإجهاد ، دون عناء.
كيف تقلل من فرصة الاصابة بنوبة قلبية؟
بعد أن تعرف كيف تمر بنوبة قلبية بمفردك؟ تجدر الإشارة إلى أنه في حين أن هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكن تغييرها ، مثل عمر الشخص وعلم الوراثة والجنس ، هناك العديد من الطرق والعادات اليومية التي يمكنك اتباعها لتقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية.
فيما يلي بعض النصائح المهمة:
- الإقلاع عن التدخين ، حيث يعد التدخين من أهم العوامل المسببة للنوبات القلبية والأمراض الأخرى.
- حافظ على ضغط الدم الطبيعي وسكر الدم ، وحافظ على مستويات الدهون الطبيعية في الدم ، وانتبه إلى تناول الأدوية الموصوفة بانتظام.
- حافظ على نمط حياة صحي ، ومارس الرياضة يوميًا إن أمكن ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والملح ، وغني بالخضروات والفواكه والدهون عالية الجودة.
- حافظ على وزن صحي ، وإذا كنت تعاني من السمنة المفرطة ، فاحرص على إنقاص الوزن.
- الابتعاد عن العادات الضارة مثل شرب الكحول.
- جرب بعض الطرق التالية للحد من التوتر لتقليل التوتر والقلق العقلي ، مثل ممارسة اليوجا والمشي والتنفس العميق.
- تأكد من النوم الكافي والراحة في الليل ، ويوصى بالنوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تنجو من نوبة قلبية عندما تكون بمفردك؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️