كيف يرتبط فيتامين ك بسيولة الدم؟
كيف يرتبط فيتامين ك بسيولة الدم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف يرتبط فيتامين ك بسيولة الدم؟
يُعرف فيتامين “ك” بفيتامين “فيتوناديون” ، أو فيتامين مميّع للدم ، وله تأثيرات مهمة في التخثر والتئام الجروح ، لذلك ينصح الأشخاص المصابون بأمراض القلب بزيادة تناولهم ، وهو من الفيتامينات التي تذوب في أمعاء يشتهر الجسم بدوره في تخثر الدم ، بالإضافة إلى أهميته في تقوية العظام ، فهو يضاعف من استخدام الجسم لفيتامين د والكالسيوم اللذين يتم الحصول عليهما من مصادر غذائية مختلفة. في هذا المقال ، تعرف على العلاقة بين فيتامين ك وحركة الدم وأهم مصادره.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل جلطات دموية؟
فيتامين ك ومخففات الدم
فيتامين K له تأثير إيجابي على تخثر الدم ، فهو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الجسم ويمكن تخزينه لفترة طويلة ، لذلك يستخدمه الكثير من الأطباء لعلاج المرضى الذين يعانون من نقص الدم عند حديثي الولادة والأطفال وكبار السن ، وكذلك لمنع استخدام بعض المواد التي تحتوي على “كينيدين” نزيف داخلي وخارجي ناتج عن مجموعة من المواد الفعالة مثل الساليسيلات والكينين وهلم جرا.
لكن يرجى ملاحظة أن هذا لا يعني أنه يسبب تخثر الدم ، ولكنه يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين جلطات الدم ، لذا فإن فيتامين K من مصادره الغذائية لن يسبب أي مشاكل للمرضى الذين يتناولون مميعات الدم ، ولكن الفيتامينات الدوائية الاصطناعية مثل : “فيتامين ك” ك 3 ، فيتامين ك 4 ، فيتامين ك 5 ، إذا لم يؤخذ بالجرعة الدقيقة التي يصفها الطبيب ، سيؤدي إلى تدمير خلايا الدم في الجسم وإلحاق الضرر بأعضاء مثل الكبد.
يحتاج البالغون إلى حوالي 0.001 مجم أو 1 ميكروجرام من فيتامين K لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا ، مما يعني أن الشخص الذي يزن 150 رطلاً (68 كجم) يجب أن يحصل على 68 ميكروجرامًا من فيتامين K يوميًا. لحسن الحظ ، لا يوجد حد أعلى. استهلاكه منه ، والإفراط في تناوله من خلال مصادره الغذائية المختلفة ليس له آثار ضارة.
اقرأ أيضًا: ما هو فحص الدم للفيتامينات والمعادن؟
أين يوجد فيتامين ك؟
تنتج البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي فيتامين ك بشكل طبيعي ، ولكن يجب أن تحرص على تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ك بانتظام في نظامك الغذائي ، إذا كانت واحدة فقط في اليوم ، أو على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، فإليك بعض الأطعمة التي يمكن العثور عليها وفقًا إلى مكتبات الأدوية الوطنية (NLM) ، فهي عالية المحتوى:
- طماطم.
- فلفل حلو
- أوراق خضراء داكنة.
- الفجل.
- قرنبيط؛
- والخيارات.
- البطاطس.
- البطاطس.
- خس روماني.
- طحالب خضراء؛
- لفت نبات؛
- خردل؛
- الشمندر.
- البروكلي الأخضر.
- ملفوف (ملفوف).
- اللحوم الحمراء والكبد.
- السمكة.
- بيضة.
- كل الحبوب.
- البقوليات وخاصة الفول والعدس.
اقرأ أيضًا: يؤدي الحمل والرضاعة الطبيعية إلى نقص الفيتامينات في الجسم: تعرفي عليها
الأطعمة التي تسبب ترقق الدم
هناك العديد من الأطعمة التي تقلل من قدرة الدم على تكوين الجلطات ، والتي يحتاجها الأشخاص المصابون بحالات طبية معينة (مثل أمراض القلب الخلقية) والأشخاص الذين يتناولون الأدوية لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية ، لذا إليك أحد هذه الأطعمة: قائمة الأطعمة التي يمكن أن تعمل كمضادات للالتهابات ورقيقة الدم أو عوامل تخثر ، تساعد أيضًا في تقليل مخاطر تجلط الدم:
- الكركم؛
- زنجبيل؛
- فلفل أحمر و أخضر.
- المكسرات وخاصة اللوز والجوز والبندق.
- ثوم.
- قرفة؛
- مستخلص بذور العنب.
- البابونج.
- أناناس؛
أخيرًا ، بعد أن تعرفت على علاقة فيتامين ك بتدفق الدم ، بالإضافة إلى فوائده المتعددة للجسم ، تأكد من تناول المزيد من العناصر الغذائية وجعله حجر الزاوية في مائدة عشاءك وعائلتك.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين ك عند الأطفال
أعزائي ، من المهم فهم الفيتامينات المختلفة التي يحتاجها جسمك ، ومن أين أتت وأعراض نقصها في الجسم للتغلب على مضاعفات نقصها ، اقرأ المزيد في قسم الصحة والنظام الغذائي.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف يرتبط فيتامين ك بسيولة الدم؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️