كيف يمكنني أن أحب نفسي وأعتني بنفسي؟

كيف يمكنني أن أحب نفسي وأعتني بنفسي؟

يعرض لكم موقع ArabWriters كيف يمكنني أن أحب نفسي وأعتني بنفسي؟

نحن غير راضين عن أنفسنا من وقت لآخر ونبدأ في النظر إلى الوراء في كل ما حدث وما زال يحدث في حياتنا.قد نتساءل عما إذا كان لدينا الحق في التفكير في حب أنفسنا والاعتناء بأنفسنا ، أو أننا أنانيون . في الواقع ، حب الذات يختلف كثيرًا عن الغرور وامتلاك الذات. على العكس من ذلك ، فإن حب الذات الحقيقي هو الطريقة الوحيدة لمحبة الآخرين تمامًا وصدق. في هذا المقال ، لا يأتي العثور على إجابة لسؤال كيف تحب نفسك من تقديم المشورة ، ولكن من مشاركة الخبرة والتجربة.

كيف يمكنني أن أحب نفسي وأعتني بنفسي؟

يمكننا أن نتعلم كيف نشعر ونثق بأنفسنا بعدة طرق ، فعلى الرغم من اختلاف شخصياتنا ، إلا أن المعلومات التي توفرها برامج الإرشاد النفسي والمقالات النفسية المتخصصة يمكن تطبيقها على كل منا ، مع مراعاة خصوصية شخصيتنا وحياتنا المختلفة. . إليك مجموعة من الخبرات والأفكار التي أوصى بها المحترفون لمساعدتك على تعلم حب الذات.

• توقف عن المقارنة مع الآخرين: في بعض الأحيان يكون من الطبيعي أن تقارن نفسك بالآخرين ، إذا كان ذلك بدافع الرغبة في رؤية كيف يمكنهم مساعدة نفسك ، ولكن في أوقات أخرى ، بدافع الشعور بأنك لست على ما يرام ، فقد يكون ذلك غير صحي وضار لنا. في الواقع ، لا معنى لمقارنة نفسك بالآخرين ، ولكن التركيز على نفسك ورحلة حياتك.
• لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنا: لا تقلق بشأن ما تعتقده المجتمعات من حولك أو ما تتوقعه منك. لا يمكنك أن تجعل الجميع سعداء ، فقد يكون ذلك مضيعة للوقت ، وسيضعك على طريق أفضل.
• اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء: لقد قيل لنا مرارًا وتكرارًا منذ الطفولة أنه “لا يوجد شخص كامل ، الجميع يرتكبون أخطاء” ، ولكن مع تقدمنا ​​في السن ، إذا فشلنا أو ارتكبنا أخطاء ، فقد نشعر بمزيد من الضغط. لديك الحق في ارتكاب الأخطاء حتى تتمكن من التعلم والنمو والنضج بناءً على ما تعلمته من أخطائك.
• لا تخاف من ترك الناس السامة إذا عطل شخص ما حياتك ولم يكن مسؤولاً عن ذلك ، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى الابتعاد عنه. لا تخف من القيام بذلك ، فقد يكون التحرر من الأشخاص السامين مؤلمًا ، ولكن هذه أفضل طريقة للتعافي وتعلم استخدام طاقتنا لنحب أنفسنا.
• اعتني بنفسك أولا: لا تشعر بالحزن حيال هذا. ستعتاد النساء بشكل خاص على إعطاء الأولوية للآخرين ، لأن الأولوية دائمًا هي لزوجك وأطفالك وعائلتك. على الرغم من أن هذا قد يكون جيدًا في بعض الأحيان ، إلا أنه قد يصبح عادة غير صحية تجعلك بمرور الوقت تضع الآخرين في المرتبة الأولى دون الالتفات إلى حقوقك ومشاعرك. اعتنِ بزوجك وأطفالك وأقاربك ، لكن لا تضحي بصحتك العقلية والجسدية والعاطفية.
• تعلم أن تقول “لا” للآخرين: في بعض الأحيان ، قد تفعل الكثير للآخرين ؛ قد ترغب دائمًا في إرضاء والديك وزوجتك وأطفالك ، مما يجعلك تنسى قول “لا” للأشياء التي قد تكون غير مريحة.
• تعزيز ثقتنا بأنفسنا: طريقة رائعة للتعبير عن الحب لنفسك هي أن تؤمن بنفسك. الثقة هي خطوة نحو حب الذات. قبل أن تؤمن بالآخرين ، يجب أن تؤمن بنفسك أولاً ، لذا اتبع غرائزك وآمن بمشاعرك.

اقرأ أيضًا: كيف تثق بنفسك؟ – الجزء الاول

كيف احب نفسي اكثر من زوجي؟

إذا طرحت السؤال “كيف لي أن أحب نفسي أكثر من زوجي؟” فلنلفت انتباهك إلى حقيقة يا عزيزتي ، هذا ليس حب نفسك أكثر من حب زوجك ، وكأنك في صراع معك. ، من هو أكثر أهمية بالنسبة لك ، ما زلت هو.

حب نفسك هو وسيلة لتحب زوجك ، فعندما تهتم باحتياجاتك وأحلامك ، بغض النظر عما تفعله ، سوف تفيض بمزيد من الحب لكل من حولك. إليك بعض التجارب التي يمكن أن تساعدك على تحقيق التوازن بين حب نفسك وحب زوجك.

• احترم مشاعرك: في كثير من الأحيان ، نكون مهووسين بمشاعر واحتياجات الآخرين لدرجة أننا ننسى مشاعرنا واحتياجاتنا. تسأل زوجك دائما ، “ما هو شعورك؟ هل يمكنني مساعدتك؟” ولكن متى كانت آخر مرة جلست فيها وطرحت نفس السؤال؟
  هذا ما يجب أن تهتم به ، ضع مشاعرك واحتياجاتك أولاً ، فهذا سيساعدك على الاهتمام بمشاعر زوجك ، ربما أكثر من المرة الأولى.
• تواصل مع الجزء الروحي الخاص بك: من المهم أن تظل صادقًا مع الحياة التي تريدها. إذا كنت لا تستطيع أن تفهم بصدق هويتك الحقيقية كشخص ، فلا يمكنك حقًا الاعتناء بالآخرين بشكل صحي.
• امنح نفسك الوقت للاستمتاع: كيف تسلي نفسك؟ هل تذهب إلى السينما أو تذهب في نزهة وحدك في مدينة الملاهي؟ متى كانت آخر مرة واعدت فيها نفسك أو صديقًا مقربًا فقط؟ يمكنك القيام بهذه الأشياء أنت وزوجك معًا ، أو يمكنك فعلها مع صديقتك.
• ضع في اعتبارك احتياجاتك: سيمنحك الاعتناء بجسمك وصحتك شعورًا بحب الذات والتقدير. إن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والنوم الكافي سيجعلك تشعر بالرضا والسعادة.
• اعتني بحياتك العملية ومهنك المستقبلية: خلق حياة عمل مُرضية وسلمية سيجلب الانسجام لجميع جوانب حياتك الأخرى. لذلك ، من المهم التركيز على حياتك المهنية المستقبلية ومحاولة تحقيق التوازن بين إنجازاتك المهنية والاهتمام بأسرتك وزوجك.

اقرأ أيضًا: 9 أفكار لمساعدتك على تنظيم وقتك

أخيرًا ، من خلال هذا المقال ، نحاول مشاركة بعض الخبرات معك ، والتي يمكن أن تساعدك في تعليم كيفية حب وتقدير نفسك. ولضمان أفضل زواج يعتمد على شراكة قوية بين شخصين مستقلين يقرران أن الغرض من زواجهما هو مساعدة بعضهما البعض على أن يصبحا أفضل ما لديهما.

اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة بتطوير الذات على .

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيف يمكنني أن أحب نفسي وأعتني بنفسي؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️